Är vandring mer än att bara gå utanför vägen?

Linjen mellan vandring och promenader är suddig när du kliver av trottoaren. Medan båda aktiviteterna utforskar till fots, identifierar många människor sig som en vandrare eller bara en vandrare. Se skillnaderna mellan dessa två aktiviteter och vad de har gemensamt.

Vandring vs. Walking

Det finns många element som människor använder för att bedöma om de vandrar eller går bara.

• Vandrare vandrar på naturliga vandringsleder, medan vandrare går på någon betong, asfalt, grus eller sand.
• Vandrare söker naturliga miljöer - skogar, berg, parker. Vandrare går någonstans.
• Vandrare gillar att klä på delen i naturfibrer, robusta vandringsskor och en vandringsstång eller vandringspinnar. Vandrare kan se ut som någon annan springer ner på gatan.
• Vandrare tar de 10 väsentligheterna tillsammans för att ta itu med någon nödsituation, inklusive en kompass och ett sätt att göra eld, och bär ofta dessa saker i en ryggsäck. Vandrare tar sina hus nyckel (när de kommer ihåg), mobiltelefon, identifikation, pengar eller ett kort, och kanske en vattenflaska. En walker kan bära en handväska eller packa eller bara använda fickor.
• Vandring klassificeras som att bränna mer kalorier per kilometer än att gå i samma hastighet på grund av kullar och ojämna ytor.

Vandrare vs Walkers

De flesta vandrare är villiga att gå över till den vilda sidan för att krydda deras vandring. Om de bor nära ett naturområde, kommer de sannolikt att njuta av promenader där minst en gång i taget. Vissa vandrare vill inte gå uppför eller på stigar där det finns stenar och rötter. Folk som brukade gå på trottoar skulle behöva växla upp ordentligt för en vandring. Det finns goda skäl att bära trailskor för vandring istället för att bära typiska atletiska skor. Trailskor skyddar fötterna och ger stabilitet och dragkraft. En vandringsstång eller vandringsstolpar ger extra stabilitet på grova spår.

Men många vandrare dyker upp på sina näsor över tanken på att gå en trevlig lång promenad som inte finns i skogen. De vill inte gå i stadsområden, förorter, stadsparker eller ens längs landsvägar. De vill ha en helt naturlig miljö.

I allmänhet går människor som går för fitness två eller flera dagar i veckan. Men många vandrare går bara ibland och bara i säsong. Är denna kvalitet över kvantitet? Forskare har funnit mental hälsa och stressavlastningsförmåner för att gå i en park eller annan naturlig miljö. Om din vanliga träning görs på ett gym eller på löpbandet, tänk på att njuta av minst korta promenader i lokala parker.

En vandrare skulle behöva byta upp sina redskap för att gå på trottoarer och asfalterade stigar. Flexibla atletiska promenader eller löparskor är bäst för belagda ytor. Svett-wicking kläder fungerar bättre än naturliga fibrer för att hålla en vandrare torr och cool. Och de kan lämna träningsstolparna hemma eller använda träningsstolpar istället för en extra träning.

Utbildning för vandring och vandring

Saker att vara medveten om när du lär dig att vandra förutom rätt utrustning inkluderar begreppet att lämna inget spår. Om du packar in den, packa den ut. Barn bör läras att vara respektfull för den naturliga miljön och stanna på spåret. Du kommer troligen att behöva bära ditt eget vatten och veta hur man hanterar toalettbehovet ordentligt när det inte finns några toaletter.

Om du går sällan eller vandrar eller går bara på platta, belagda ytor, är det klokt att göra lite träning innan du går för en lång vandring eller vandring. Utbildning för att gå på höga höjder har två mål. Först måste du bygga din aerob träning i allmänhet genom att träna som gör att du andas hårt och uppbär den insatsen för att öka tiden. Du måste också arbeta för att få lite träningspass eller öka höjden på löpbandet så att dina muskler är klara.

Trekking innebär att din vandring eller promenad tar två eller flera dagar och du kommer att bära ditt redskap tillsammans med dig i en ryggsäck. Du behöver träning som inkluderar träning med ditt redskap. Vandra Camino de Santiago är ett exempel på en vandring. Även om den här pilgrimsbanan kallas en promenad, går du ofta upp och ner branta backar på naturliga ytor.

Prova att vara en vandrare på National Trails Day

Varje år är den första lördagen i juni i USA National Trails Day. Det är en dag avsatt för att komma ut, njuta av ett stig och vara en vandrare, cyklist eller ryttare för dagen. En spår kan vara i en lokal park, en national skog, en nationalpark.

Ett ord från Verywell

Vandrare och vandrare har mycket gemensamt. Visst är alla vandrare också vandrare, oavsett om de identifierar sig som det eller inte. Under tiden kan vandrare dra nytta av att komma ut i gröna utrymmen, få lite smuts på sina skor och se mer av naturens skönhet.