Hur mycket ska en man väga?

Det är ingen hemlig fetma är ett växande problem i USA - och det diskriminerar inte. Om du är en man, är du lika riskerad att nå en ohälsosam vikt som en kvinna är och viktigare för att utveckla de problem som går hand i hand med att bära runt mer pounds och kroppsfett än vad som är idealiskt . På grund av det som ofta hänvisas till som fetma-epidemin handlar fler och fler amerikaner i alla åldrar, kön och social status om övervägande viktrelaterade tillstånd, såsom typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och artrit.

Men när det gäller att ta reda på var du kan passa på vad som är friskt och vad som inte är, kan man titta på genomsnittliga vikter vara bedrägliga. Till exempel, medan siffran på skalan kan vara exakt densamma för dig och din bästa vän, för en av er kan antalet representera en helt acceptabel vikt, medan den andra kan representera en riskabel. En mans höjd, mätningen av mitten, hans genetik och ens hans etnicitet spelar alla en roll i hans övergripande hälsa, oavsett vad han väger. Och det är viktigt att notera att den genomsnittliga manliga vikten inte är densamma som den idealiska manliga vikten. Faktum är att i USA, ett land med hög fetthet, har den genomsnittliga vikten gradvis flyttat längre och längre bort från vad som kan anses vara idealisk.

Nationella medelvärden är dock inte helt värdelösa. Från ett brett perspektiv kan dessa typer av statistik ge en uppfattning om den allmänna hälsan hos den manliga befolkningen i detta land. De kan hjälpa dig att se var du faller inom statistiken, vilket kan vara ett kraftfullt incitament att gå ner i vikt eller träna mer om det är klart att du befinner dig i den höga delen av intervallet för din ålder och längd. Självklart vill du också få din doktors perspektiv.

Hur den genomsnittliga vikten av män har förändrats

Mätningar av kroppsindex (BMI), vikt, höjd och jämn huvudomkrets har samlats i USA sedan slutet av 1950-talet. De har inte överraskande visat att män har blivit högre och tyngre.

En rapport från 1959 visade den genomsnittliga vikten av manliga vuxna (de åldrarna 20 år och äldre) i USA det året varierade från 146 pund för en man 5 fot, 2 tum lång till 190 pund för en 6 fot, 1 tum lång man . Vid dessa vikter skulle BMI hos den kortare mannen vara lite över 26, och den högre manens BMI skulle vara omkring 25 år. Enligt dagens standarder skulle en man vid båda ändarna av detta spektrum anses vara överviktig. BMI är ett mått på kroppsfett baserat på höjd och vikt. Enligt de nationella instituten för hälsa betyder ett BMI mellan 25 och 29,9 övervikt och ett BMI på 30 eller mer betyder fetma.

När det gäller höjd- och viktutvecklingar ökade den genomsnittliga höjden hos en man i USA med bara en tum under de 42 åren mellan 1960 och 2002. Men inom samma tid sträckte den amerikanska manens medelvikt från cirka 166 pund till 191 pund.

Dessutom ökade de största ökningarna av äldre män:

• Män mellan åldrarna 40 och 49 såg en viktökning på 27 pund.
• Män mellan 50 och 59 år registrerade en ökning med 28 pund.
• Män 60 och äldre såg en ökning med 33 pund.

Vilket tar oss till de nationella medelvärdena. Enligt National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), ett program sponsrat av Centers for Disease Control och Prevention för att bedöma vård och näringsstatus för vuxna och barn i USA, var den genomsnittliga vikten för en vuxen år 2017 195,7 pounds.

Den genomsnittliga höjden var 5 fot, 9 tum (och den genomsnittliga midjestorleken, som också beaktas vid bedömning av en vikt var nästan 40 tum). Sammantaget sätter dessa siffror den genomsnittliga BMI för en amerikansk man över 20 år vid 28,74-på gränsen till den kliniska definitionen av fetma.

Idag är nästan tre av var fjärde män i USA antingen överviktiga eller överviktiga. Om du misstänker att du kan vara bland de tre, kan du räkna ut det inte genom att jämföra din vikt med den genomsnittliga vikten för andra män i din ålder, men genom att beräkna ditt BMI. (NIH har ett användbart verktyg för att göra detta.) Om du borde gå ner i vikt för din hälsa, se din läkare. Han eller hon kan hjälpa dig att komma med en plan för att trimma de överflödiga punden.