Hydroxycut för viktminskning

Frustration med brist på viktminskning beror på dieter och träningsprogram är ofta den motiverande faktorn för att människor ska överväga att använda kosttillskott som Hydroxycut. Påståenden är att du kan förlora nästan 11 pund på bara 60 dagar i kombination med en kaloridiet. Om du lägger till ett måttligt träningsprogram, bör du kunna förlora ca 4 pund i åtta korta veckor.

Hydroxycut har en imponerande marknadsföring för att sälja sina viktminskningsprodukter. De hävdar att vara den första viktminskningstilläggsmärket i över 20 år. Enligt deras hemsida har mer än 100 miljoner flaskor sålts. Andra uttalanden inkluderar att Hydroxycut verkligen fungerar och stöds av vetenskapen. Märket gör några fantastiska påståenden, men det betyder inte att de är alla giltiga.  

Tillägget säljs på nätet eller enkelt köps över disken på drog- eller livsmedelsbutiker. Innan du bestämmer dig för att använda Hydroxycut eller något viktminskningstillägg, har du förståelse för produkten, ingredienser, potentiella fördelar och risker viktiga.. 

Vad är Hydroxycut?

Hydroxycut är ett registrerat varumärke som representerar många produkter som marknadsförs för viktminskning. Varje produkt har en annan blandning av ingredienser. De flesta ingredienserna annonseras för viktminskning, men inte bakom forskning som visar sann viktminskning, enligt Melissa Majumdar, MS, RD, CSOWM, LDN, CPT och Academy of Nutrition and Dietetics Media Talsperson.

De flesta tillskott, inklusive Hydroxycut, innehåller växtbaserade och proprietära blandningar för ökad viktminskning. "Proprietary Blends" är ett fint sätt att marknadsföra kombinerade ingredienser för bättre resultat, men inte helt korrekt. Om en etikett innehåller en proprietär blandning betyder det att företaget inte behöver bryta ner den specifika mängd av varje ingrediens. Så, du vet verkligen inte vad du får med dessa kombinationer av viktminskningsprodukter.

Forskning har utförts på några enskilda ingredienser som koffein som visar en möjlig fördel för viktminskning. Faktum är att studier visar att de flesta ingredienserna fungerar bättre individuellt och inte kombineras i en proprietär blandning där dosen förblir okänd. Om du överväger Hydroxycut, kom ihåg att inte alla enskilda ingredienser har undersökts för viktminskningseffektivitet.

Hydroxycut främjar flera typer av viktminskningsprodukter, inklusive premium, organisk, icke-stimulerande och sportförbättring. De finns också i piller, kapslar, skakningar och till och med tuggbara gummier. Det verkar finnas en speciell Hydroxycut-blandning för alla, men fungerar det och är det säkert?

Hur fungerar det?

Hydroxycut hävdar att det kan hjälpa människor att förlora 4,5 gånger så mycket vikt än kost och motion ensam. Märket indikerar att viktiga viktminskningsingredienser inklusive ett kaffeextrakt som heter C. canephora robusta hjälpa till att uppnå dessa resultat. 

Den primära aktiva beståndsdelen i Hydroxycut är koffein. Medan koffein är känt att öka vilande metabolisk hastighet med 7-15 procent över fyra timmar, kan detta eller inte bidra till viktminskning, enligt Majumdar. 

Vissa människor är också känsliga för koffein och upplever jitterhet, ångest, illamående och sömnlöshet. De som konsumerar regelbundet koffein kan bygga en tolerans mot ingrediensen och upplever ingen fördel.

En annan aktiv ingrediens i Hydroxycut är garcinia cambogia, ett växtextrakt innehållande hydroxikitrinsyra (HCA). Även om forskning har gjorts om potentiella fördelar som HCA kan ha på aptit, har det inte visat sig hjälpa till med viktminskning, säger Majumdar. 

Koffein kan hjälpa dig att gå ner i vikt men förbrukar för mycket är farligt

Fungerar det?

Det finns inga mänskliga studier som visar hur effektiv Hydroxycut är, enligt Majumdar.

Hydroxycut-webbplatsen nämner en liten undersökning av kaffextrakt, en av de enskilda ingredienserna i deras produkt och den potentiella effekten på viktminskning. Studien omfattade 50 individer som gick ner i vikt med hjälp av kaffeextrakt på en blandad diet med lågt kaloriinnehåll. Denna studie är dock ännu inte offentliggjord i en peer-reviewed journal.

Office of Dietary Supplements (ODS) indikerar att garcinia cambogia har liten eller ingen effekt på kroppsvikt och har vissa säkerhetshänsyn, enligt Majumdar.

Grunden är att det krävs fler studier för att visa effektiviteten och säkerheten för de enskilda ingredienserna som anges i Hydroxycut för viktminskning.

Ingredienser

Hydroxycut producerar ett antal viktminskningstillägg med olika ingredienser, säger Majumdar. De flesta innehåller koffein, örter och andra proprietära blandningar.

Även om koffein anses vara den huvudsakliga aktiva beståndsdelen, innehåller följande lista andra ingredienser som finns i Hydroxycut:

• Koffein
• Krom
• Kalium
• Magnesium
• Garcinia Cambogia
• Gymnema sylvestre extrakt (blad)
• Fosfatidylserinberikad sojalcitin
• Yohimbine
• cayenpeppar
• Hydroxet te (grönt te extrakt, vitt te extrakt, oolong te extrakt, ingefäraxtrakt, hallon keton, quercetin dihydrat)
• Lady's mantle leaf extract (Alchemilla vulgaris)
• Olive leaf extract (Olea europaea)
• Komijn (Cumin frö) extrakt (Cuminum cyminum)
• Mint leaf extract (Mentha longifolia)
• Acerola fruktkoncentrat
• Goji frukt extrakt
• Blåbär frukt extrakt
• Granatäpplefrukt och fröxtrakt
• Blåbär frukt extrakt

Hydroxycut, taget i dagliga mängder rekommenderade av etiketten, innehåller 600 mg koffein. Det amerikanska dagliga genomsnittliga rekommenderade intaget för koffein är 168-280 milligram, säger Majumdar. 

Hydroxycut formulerades ursprungligen med användning av ephedra som en viktig ingrediens. Ephedra är en kraftfull stimulans och förbjöds av Food and Drug Administration (FDA) 2004 eftersom det orsakade allvarliga biverkningar. Produkten måste omformuleras innan den släpps ut på marknaden som ett viktminskningstillägg.

Är det säkert?

Kosttillskott inklusive Hydroxycut regleras inte av Food and Drug Administration (FDA). Det finns emellertid tillfällen då FDA blir involverad i granskning av tillskott om folkhälsoproblem är ett problem. Flera tillskott, inklusive Hydroxycut, indikerades i allvarliga hälsofrågor, inklusive några dödsfall.

Hydroxycut återkallades frivilligt från marknaden i maj 2009 på grund av levertoxicitet (leverförgiftning). Hydroxycut omformades därefter och remarketedes, säger Majumdar. 

Vad vi vet

Hydroxycut är inte ett säkert tillskott vid denna tidpunkt. Det har indikerats som en bidragande faktor vid flera hälsobetingelser, inklusive rabdomyolys, levertoxicitet, anfall, kardiovaskulära problem och mycket mer. Vid den här tiden är det inte väl förstått vilka av Hydroxycut-ingredienserna som är problematiska och om det finns en dos-respons-effekt på Hydroxycut.

Garcinia cambogia indikerades av ODS att vara associerad med negativa biverkningar inklusive huvudvärk, illamående, symptom på övre luftvägarna, gastrointestinala symptom, mani och leverskador, enligt Majumdar.

En fallrapport publicerad i Sjukhusapotek indikerar en 18-årig kvinna med ingen signifikant tidigare medicinsk historia som presenteras med livshotande ventrikelarytmi (onormalt hjärtslag) efter cirka 10 dagars användning av Hydroxycut Gummies.

De Journal of Medical Case Reports publicerade ett fall där en 65-årig kvinna som utvecklade reversibelt cerebral vasokonstriktionssyndrom (RCVS) två veckor efter att ha tagit viktminskningstillägget Hydroxycut. RCVS är ett syndrom som kännetecknas av smärtan av hjärnartärerna som orsakar allvarliga huvudvärk och neurologiska problem.

Ett ärende publicerades i Journal of Military Medicine där tre amerikanska arméns soldater utvecklade kraftig rabdomyolys efter användning av Hydroxycut. Exertional eller motion-inducerad rabdomyolys är nedbrytningen av muskeln från extrem fysisk ansträngning. Det verkar som om soldaterna tog extremt höga doser koffein- och stimulansblandningar i Hydroxycut, vilket indikerades som en bidragande faktor till deras diagnos. 

Generellt är det svårt att bestämma säkerheten för kosttillskott eftersom de inte regleras av FDA som mat och droger. Det betyder att säkerheten och kvaliteten på tillägget inte regleras, inte heller kontrolleras ingredienserna för konsistens med kosttillskottets kosttillskott, säger Majumdar. 

Ska jag ta Hydroxycut?

Majumdar rekommenderar starkt mot att använda Hydroxycut.

Tillsammans med förändringar i näring, fysisk aktivitet och beteendemodifikation kan människor gå ner i vikt utan att ta kosttillskott. Ibland rekommenderas vägledning från kliniker som registrerade dietister (RD).

Vissa RD har avancerad träning och erfarenhet som specialiserat sig på viktminskning. Registrerade dietister som är certifierade som certifierad specialist i fetma och vikthantering (CSOWM) kan vara övervägande om du kämpar med viktminskning, föreslår Majumdar.

Beroende på deras vikt och medmorbiditeter kan vissa människor också kvalificera sig för FDA-godkänd viktminskning, säger Majumdar. Dessa skulle ordineras av en läkare som specialiserat sig på viktminskning och kan innefatta:

• Orlistat (Xenical, Alli)
• Lorcaserin (Belviq)
• Phentermin-topiramat (Qsymia)
• Naltrexon-bupropion (Contrave)
• Liraglutide (Saxenda)

Ett ord från Verywell

Hydroxycut är ett populärt viktminskningstillägg men inte nödvändigtvis det bästa alternativet för din hälsa. Enligt vikthanteringsexperter finns det bättre sätt att gå ner i vikt än att ta kosttillskott. Att lära sig att äta bättre, träna och förändra din livsstil är säkra och effektiva metoder för att gå ner i vikt. Du kanske vill överväga att få hjälp från en kliniker eller registrerad dietist som specialiserar sig på viktminskning. Att förlora vikt är ett bra mål men gör det på rätt sätt och att vara hälsosam genom processen rekommenderas.