Hjärtöppnare expanderar bröstkorg och ribbbur, vilket gör dem mer mottagliga och fria. När du har en rund rygg och bröstet kollapser, är det en hållning av mildhet och underkastelse. Att...
Yoga - Sida 31
Inversioner ställs där ditt huvud är lägre än ditt hjärta. Inversioner kan förbättra din balans och kärnstyrka. Denna sekvens av inversioner börjar med ett huvudställe. För mer detaljerade anvisningar, se...
En halv solhälsning är den del av hela sekvensen som görs på framsidan av din matta innan du går eller hoppa tillbaka. (Se hela soluppgången om du är förvirrad). Det...
Mjukt yoga är gjort för glädjen att sträcka och lugna sinnet, inte för de kalorier som bränns. Mjuka yogastilar kanske inte är i nyheterna, men de har fortfarande en viktig...
Pelvic Tilt Ligga ansiktet uppe på golvet med knäna böjda och fötterna platta på golvet. Inandning och när du andas och tryck på magen mot ryggraden och "stäng" ribborna. Håll...
Lululemon lagrar över hela landet värdfria yogakurser och andra roliga fitness- och sociala evenemang varje vecka för att få dig en gratis träning och en chans att träffa andra yogier...
Downward Facing Dog - Adho Mukha Svanasana Att lära sig att sätta ihop så att de flyter naturligt är en av de största utmaningarna när du försöker göra yoga hemma....
FitStar Yoga är en yoga app från folket bakom den populära FitStar personliga träningsapp. Yoga-iterationen innehåller instruktioner från Strala Yoga-grundaren Tara Stiles. Denna app sticker ut från publiken av flera...
