Förstå integrerad yoga

Integrerad yoga följer Sri Swami Satchidanands lärdomar, som kom till Förenta staterna från Indien på 1960-talet och så småningom grundade det berömda Yogaville Ashram i Buckingham, Virginia och många andra yogainstitut. Integral är en mild, Hatha övning och klasser innehåller ofta andningsövningar, chanting, kriyas och meditation.

Den integrerade metoden, så kallad för att den syftar till att integrera sinne, kropp och ande, är avsedd att ge eleverna de verktyg de behöver för att leva fredliga, hälsosamma, glada och användbara liv. Faktum är att Satchidanadas läror går utöver den fysiska praktiken av yoga-ställningar: Han försökte inspirera eleverna att finna fulländning i sig och främja en fredlig existens med andra.

Sachidananda är också författare till många böcker. Hans översättningar och tolkningar av Bhagavad Gita och Yoga Sutras of Patanjali gör dessa bana texter begripliga för samtida läsare och tillämpliga på det moderna livet.

Integrerade yogaområden av undervisning

Hatha Yoga

Övningen av yogaställningar (asana), andningsövningar (pranayama), rengöringsmetoder (kriyas) och djup avslappning för att stärka och rena kroppen.

Raja Yoga

Övningen av meditation för att balansera och kontrollera sinnet.

Bhakti Yoga

Hängivenhet, manifesterad genom konstant kärlek, till en Gud, den gudomliga eller en andlig lärare.

Karma Yoga

Självlös service, fri från bifogad till tanken på resultaten av dessa åtgärder.

Jnana Yoga

Det intellektuella tillvägagångssättet, genom vilket en kropps och själs transcendens uppnås genom studier, självanalyser och medvetenhet.

Japa Yoga

Upprepning av en mantra, en ljudvibration med en aspekt av det gudomliga.

Är integrerad för dig?

Integrerad yoga vädjar till dem som vill ha ett tillvägagångssätt som tar upp hela sitt liv, inklusive fysiska, andliga, intellektuella och interpersonella relationer. Klasser tenderar att vara mjuka, tillgängliga och särskilt icke-konkurrenskraftiga och lärarna är vanligtvis mycket kunniga. Ta reda på mer information på Integral Yoga Institute of New York och Sri Swami Satchidananda.