Yoga Farts och andra pinsamma ämnen

När du går med i en yogaklass, finns det många saker som du kommer att uppleva bortom de poses och asanas läraren lär dig in. Några av dessa kan vara ganska pinsamma, inklusive enstaka "yoga fis".

Du kanske inte vill fråga din lärare eller klasskamrater om sådana frågor, så vi gör vårt bästa för att hjälpa dig med de vanligaste (och besvärliga) frågorna om yoga.

Finns det något du kan göra om att gå i klass?

Att passera gas medan du övar yoga är faktiskt mycket vanligt (prenatal yogakurser är värst). Du flyttar din kropp på sätt som rör upp din tarm, vilket är en bra sak. Biverkningen är att det kan orsaka att någon passerar gas ibland. Vi är alla vuxna här, och farting är helt naturligt.

Vad du kan göra är att mäta klassens stämning och agera i enlighet med det - precis som om du vill säga en cocktailparty. Om klassen är lätthjärtad och avslappnad kan du kanske erkänna din utsläpp humoristiskt. Om läraren och eleverna är dödliga seriösa, låtsas att inget obestämt har inträffat. Du kan till och med överväga din pre-yoga diet och tänka på att hoppa över bönorna vid lunch nästa gång.

Vad om varts?

Åh, den fruktade vart (det är en vaginal fis). Detta är lika vanligt som en normal fis och inget att vara alltför generad över. Det finns dock några saker du kan göra för att försöka förebygga vartor, men det finns inga garantier.

Vad kan du göra om någon i klass som luktar?

Istället för att försöka förändra någon annan, se om du kan arbeta med att förändra dig själv. Den yogiska principen för pratyahara betyder "återkallande av sinnena". Du bör försöka vara så nedsänkt i din egen praxis att du inte störs av yttre sevärdheter, ljud eller till och med luktar.

Pratyahara tar tid och övning. Medan du arbetar med att uppnå detta ideal, försök att placera dig själv över rummet från yogi som är lite odiferous.

Varför är Thong underkläder av valet för Yoginis?

Många kvinnor tycker att de är den mest bekväma underkläderna när de tränar (eller i vardagen). Se svaret ovan om pratyahara och gör ditt bästa för att ignorera showen. Vem vet, kanske du ens försöker själv att se om det är verkligen bekvämare.

Vad kan du göra om du älskar din yogaklass men hatar det musik som spelas?

Du kan verkligen rösta din åsikt till din lärare, men det kan vara bäst att begära ingen musik snarare än att motsätta sig hans smak. Vissa yogalärare spelar musik, andra gör det inte. Du kanske vill leta efter en lärare som inte använder musik.

Vad ska du göra när naturen heter i en yogaklass?

Det är helt acceptabelt att lämna klassen i några minuter för att ta del av dina kroppsfunktioner. Det är inte nödvändigt att fråga lärarens tillåtelse att gå på toaletten.

Den bästa tiden att gå är när det finns en viloperiod, antingen i barnets pose eller nedåtgående hund. Du kommer inte att tjäna din lärares respekt om du rutinmässigt undviker under svåra situationer eller hoppa över en del av Savasana.

Vad ska du göra om din lärare älskar partner sträcker men du vill inte para upp med en svettig främling?

Du har några alternativ när det kommer dags för partnersträckor. Du kan hitta en ny lärare eller placera din mat bredvid den minst svettiga främlingen i klassen. Du kan också bjuda in din egen partner till klassen, som en kompis som du inte har något emot att dela med dig. Det sista alternativet är att helt enkelt lära sig att älska det. Tänk också på att du är andras svettiga främling också.

Gör älskande yoga dig en hippy?

En gång i tiden var yoga utanför Indien oftast gjord på kommuner av vegetarianer. Även om yoga kom med detta rykte ärligt, är det dags för alla från läkare till verkställande direktörer att omfamna det.

Så, nej, yoga gör dig inte en hippy. Men det kan kanske börja tippa ditt vardag med en inställning av fred och vänlighet. Och är det verkligen så fel?

Ett ord från Verywell

Yoga tenderar att främja ett nära samhälle och de flesta är villiga att hjälpa nykomlingar. Fråga gärna din instruktör eller en annan elev i den klass du litar på saker du kanske är lite generad av. Det är mycket troligt att du inte är den enda med dessa frågor och de flesta är bara en vanlig del av övningen.