En översikt över beteendeberoende

De flesta förstår missbruk när det gäller ett beroende av ämnen, som alkohol, nikotin, olagliga droger eller till och med receptbelagda läkemedel, men de har svårt med begreppet beroendeframkallande beteende. Ändå är det också möjligt att utveckla en beteendemässig beroende. Faktum är att människor kan få tillkopplad allt från spel till sex till Internet.

Vissa aktiviteter är så vanliga att det är svårt att tro att folk kan bli beroende av dem. Men missbrukets cykel kan fortfarande ta över, vilket gör vardagen ett ständigt slag, eftersom de söker fler och fler möjligheter att delta i beteendet. Lusten att uppleva en "hög" från beteendet blir så stark att individen fortsätter att engagera sig i aktiviteten trots negativa konsekvenser. De kan också uppleva uttag, eller negativa känslor och andra symtom när de inte kan delta i aktiviteten.

Topp 5 saker att veta om beteendeavhengighet

Även om även experter inte håller med om huruvida beteendemässiga missbruk är "verkliga" beroendeframkallande, innehåller Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar, femte upplagan (DSM-5) uttryckligen beteenden i kategorin beroendeframkallande. Gambling störning är den enda officiellt erkända beteendeberoende.
Utanför professionell psykiatri och psykologi har mediet tagit på sig och omfamnat begreppen beteendemässig missbruk, till exempel sexberoende och inköp, samt aktiviteter som inte ingår i diskussionen om missbruk, till exempel självskada (t.ex. skärning) och flera plastoperationer.
Behavioral missbruk (även kallad processmissbruk) följer samma mönster som substansbaserade missbruk, och de leder till problem på många områden i individens liv.
Beteendemässiga missbruk har liknande effekter som substansmissbrukare i relationer som ofta försummas till förmån för beroendeframkallande beteende, undergräver förtroende och sätter press på partner och andra familjemedlemmar att täcka upp och kompensera för svårigheter som uppstår vid missbruk.

Även om du inte kan hitta en tjänst som är specialiserad på beteendeberoende, kan en psykiater eller psykolog fortfarande hjälpa dig att ändra ditt problematiska beteende, förbättra dina relationer och hantera utan missbruk.

Typer av beroendeframkallande beteende

Även om inte alla dessa missbruk erkänns av DSM-5, den ledande diagnostiska guiden för psykiatriska yrket, tror många vårdgivare att dessa är "riktiga" missbruk. Och vissa beteendeavvikelser är vanligare än andra, bland annat:

Spelberoende
Sexberoende
internet missbruk
Shopping beroende
Videospelberoende
Matberoende
motion missbruk
Arbetsberoende
Tattooberoende
Kärlekberoende
Pornoberoende

Tecken på beteendeavvikelser

Förstå den beroendeframkallande processen och farosymbolerna kan hjälpa dig att berätta skillnaden mellan beroendeframkallande beteende, problematiskt beteende som inte är beroende och normalt beteende som inte är problematiskt eller hälsosamt. Röda flaggor inkluderar:

Spenderar majoriteten av din tid att delta i beteendet, tänker på eller ordnar sig för att engagera sig i beteendet eller återhämta sig från effekterna
Att bli beroende av beteendet som ett sätt att hantera känslor och att "känna sig normal"
Fortsatt trots fysisk och / eller mental skada
Har problem med att klippa tillbaka trots att vilja sluta
Att försumma arbete, skola eller familj för att delta i beteendet oftare
Upplever symtom på uttag (till exempel depression, irritabilitet) när man försöker stoppa
Minimera eller dölja problemets omfattning

Bor med en beteendemässig missbruk

Det kan vara svårt att erkänna för dig själv, än mindre någon annan, att du har problem, och det kan vara ännu svårare när problemet är dåligt förstått, och får inte tas på allvar av vänner och familj. Att förstå förändringsstadierna hjälper dig att vara mildare om dig själv om du inte är redo att söka hjälp.

Om du känner att du inte vill söka hjälp för att övervinna din beteendemässiga missbruk vid den här tiden, fokusera på att se till att ditt beteende inte skadar dem runt dig eller dig själv. Överväg att ta reda på mer om beteendet och sätten att hantera det. Även om du inte vill berätta för andra om ditt problem, försök att inte ljuga för dem som är närmast dig.

Nästa steg att överväga

Ofta tröttnar människor med beteendemässig missbruk av tullet, deras beteende tar på sig sina liv och livet för dem omkring dem. De kan också drabbas av förluster som verkar vara för stora att bära, till exempel pengar problem eller relationer problem. Det som hade på en gång verkade spännande och uppfyllande blir en pinsam börda.

Lyckligtvis för de som lider av beteendeavvikelser har behandlingar som har utvecklats för att behandla substansberoende framgångsrikt använts för att behandla beteendemässiga missbruk. Avhängande yrkesverksamma utvecklar kompetenser för att behandla en rad olika missbruk, och det finns kliniker som specialiserar sig på behandling av beteendeberoende. Du kan också dra nytta av att se en psykiater eller psykolog, som är skickliga för att hjälpa människor att övervinna känslomässiga svårigheter och göra förändringar i livet.

Typer av behandling kan innefatta:

Kognitiv beteendeterapi
En-mot-en eller par rådgivning
mediciner
Gruppterapi
Självhjälpsgrupper

Ett ord från Verywell

Många människor lever med beteendemässiga beroendeframkallande, och även om de kan utgöra kaos på ditt liv, är det möjligt att återhämta sig. Tala med din läkare när du är redo att ta nästa steg.