Hantera helgdagarna när de är nya till återhämtning
Följande artikel om att hantera semestern skrevs av Gregg C., en rådgivare med Crossroads Center i Antigua, Västindien.
Farliga tider för den nykt sober
Semestern (Thanksgiving, jul och nyår) kan vara en tid med stor glädje och firande, eller en tid med stor smärta, sorg och depression. Dessa kan vara särskilt farliga tider för personer som är i återhämtning, särskilt de som är i tidig återhämtning.
Att dricka och använda substanser var sätt att vi firade glädjen, eller medicinerade smärtan. Vad semestern betyder för oss och hur vi deltar i dem kan hjälpa oss att förbli rena och nyktera.
En viktig del av återhämtningen
Thanksgiving har sina rötter i slutet av växtsäsongen, där folk skulle samla vad de växte och ta del av sin skörd. I USA tänker vi på indianerna och de tidiga bosättarna, dela maten med varandra.
Thanksgiving är vanligtvis en tid när vi träffas med familj och vänner, att dela maten och företaget med varandra. Detta är inte annorlunda än vad vi lär oss i återhämtning. Vi tar reda på vad vi har och är tacksamma för det. Kom ihåg, "Ett tacksam hjärta kommer aldrig att dricka." Vi delar sedan vad vi har med andra. Detta är en viktig del av återhämtningen.
Fira livet!
Jul verkar vara en kombination av ett antal övertygelser och ritualer som antagits från många människor. Men de flesta, åtminstone kristna troar, firar födelsen av Jesus Kristus. Han var någon som brottades med sin andlighet och mänsklighet. Låter bekant?
När vi druckit eller drog, flyttade vi snabbt mot döden och var förlovat i förstörelse. Jul kan vara en firande av liv och skapelse istället. Vi firar livet, en födelse, på jul. Vi kan lära oss fördelarna med att omfamna vår andlighet och mänsklighet.
Låt gå av det förflutna
Nyttår är ett släpphänt av det gångna året och omfamnade den nya. Den är avbildad, ibland på ett komiskt sätt, som faderns tid överlämnar ett nyårsspjäll till en ung bebis. På ett sätt är det inte vad återhämtning är? Vårt gammala beroende av livet överlämnar sig till vårt nya återställande jag? En vanlig praxis kring denna tid är nyårets resolutioner.
Naturligtvis är de flesta av dessa brutna på kort tid. Men för alkoholister och missbrukare, för att bryta vår upplösning för att förbli ren och nykter är att dö. Och det är de goda nyheterna. Vi brukar leva ett förstörelsesliv tills det händer. Låt oss göra den resolutionen att förbli ren och nykter och att göra vad som är nödvändigt för att uppnå det.
Fråga efter hjälp
Det finns många specifika strategier eller "verktyg" för att öka vår förmåga att förbli nykter och rena under semestern. Fråga din sponsor eller andra i återhämtning hur de gör det. Få stöd från din familj och dina vänner. Berätta för dem att återhämtningen är viktig och du behöver hjälp. Det finns ett antal böcker eller artiklar som innehåller användbara tips.
Internet är en stor resurs för att hitta förslag eller personer som kan stödja dig under semestern. Försök hjälpa andra i nöd. Som de säger i 12-stegsprogrammen, "Drick inte eller droger, gå till möten, be om hjälp." KISS (Håll det helt enkelt andligt).
