Hur man berättar om du är beroende av arbete
Eftersom vi alla påverkas av den växande ekonomin, arbetar många av oss hårdare än någonsin tidigare och känner sig överarbetade som ett resultat. Men för vissa är trängden att jobba mer och mer djupare än att bara behöva betala räkningarna - vissa är beroende av arbete.
Arbetsberoende
Arbetsberoende, eller arbetsförmåga, användes först för att beskriva ett okontrollerbart behov av att arbeta ständigt. En workaholic är någon som lider av detta tillstånd. Även om ett brett erkänt och accepterat koncept i populärkulturen och trots förekomsten av fyrtio års litteratur om ämnet är arbetsmissbruk inte ett formellt erkänt sjukdom eller psykisk störning, eftersom det inte framgår av den nuvarande versionen av Diagnostic och Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM), DSM-V.
En av anledningarna till denna brist på erkännande av arbetsberoende är att arbetet - till och med alltför stort arbete - brukar anses vara ett positivt drag snarare än ett problem. Överarbete belönas, både ekonomiskt och kulturellt, och kan leda till att arbetaren ses på ett mer positivt ljus på olika sätt. Arbetsberoende kan dock vara ett mycket verkligt problem och kan störa funktion och relationer, på liknande sätt som andra missbruk.
Den ursprungliga anledningen till att begreppet "workaholic" var tänkt var att visa parallellen mellan arbetsmissbruk och alkoholism, och detta är nog mer korrekt än den gemensamma uppfattningen att någon som arbetar överdriven är en ansvarsfull och etisk person.
Problem i samband med arbetsmissbruk
Även om alltför stort arbete ofta är väl ansett och till och med belönas, finns det problem i samband med arbetsberoende.
Som med andra missbruk är arbetsberoende drivet av tvång snarare än av en sund känsla av fulländning som är vanligt bland människor som helt enkelt lägger stor ansträngning och engagemang i sitt jobb eller personer som är djupt engagerade i sitt arbete som yrke . Faktum är att människor som faller byte för att fungera beroende kan vara ganska olyckliga och oroliga över arbetet, de kan vara alltför oroade över jobbet, de kan känna sig ute av kontroll över deras önskan att arbeta och de kan spendera så mycket tid, energi och ansträngningar på jobbet att det försämrar arbetsförhållanden och aktiviteter utanför arbetet.
Tecken och symtom
Trots svårigheterna med att precis definiera arbetsberoende har flera tecken på arbetsförmåga identifierats. De inkluderar:
- Ökad affärsverksamhet utan ökad produktivitet
- Obsessivt tänker på hur du kan frigöra mer tid för arbete
- Tillbringar mer tid arbetande än avsedd
- Överdriven användning av arbete för att upprätthålla sitt eget värde
- Arbetar för att minska känslor av skuld, depression, ångest eller hopplöshet
- Ignorera förslag eller förfrågningar från andra att skära ner på jobbet
- Förhållandeproblem som härrör från överarbete eller arbetsuppgift
- Hälsoproblem som härrör från arbetsrelaterad stress och / eller överarbete
- Använda arbete som ett sätt att klara av, rinna ut eller döma känslor
- Utveckla tolerans för arbete, så att arbeta mer för att få samma effekter
- Att bli stressad om du förhindrar att du arbetar eller upplever att du tar av sig om du inte arbetar
- Återfall till överarbete när du försöker klippa ner eller stoppa
Dessa tecken och symtom på arbetsmissbruk delar många egenskaper med andra missbruk, särskilt andra beteendemässiga missbruk, där engagemanget för aktiviteten eller beteendet blir allt viktigare och överskuggar andra viktiga delar av livet och relationerna.
Vad om jag skulle vara beroende av arbete?
Om du tror att du kan vara beroende av arbete, försök ta en paus och se hur du känner. Om du inte kan stänga av från att tänka på arbete, och om du känner att du flyr till jobbet för att undvika andra ansvarsområden eller obehagliga känslor kan du dra nytta av behandling från en psykiatrisk proffs. Även om du inte kommer att hitta ett behandlingsprogram för arbetsberoende, kan många av de metoder som används för att behandla andra missbruk användas för att hjälpa till att styra en rad beroendeframkallande beteenden.
