Hur man berättar om du har plana fötter och fallna bågar

Plana fötter, eller fallna bågar, är en vanlig fotavvikelse orsakad av lösa senor. Faktum är att 25 procent av amerikanerna har detta tillstånd. De flesta med plana fötter upplever inte allvarliga problem med deras tillstånd. Tyvärr, för vissa kan det orsaka invalidiserande fotvärk, såväl som

Knäsmärta
Shin splinter
Achilles tendinit
Plantar fasciit

Vissa människor som har goda bågar utvecklar plana fötter på grund av åldrande, en skada eller en sjukdom, skadar fotens senor.

Hur man berättar om du har plattfot

Om du har fotbesvär behöver du veta om det är relaterat till att ha platta fötter så att du kan styra det eller ta itu med det problem det orsakar.
Följande tester kan hjälpa dig att avgöra om du har plana fötter.

Fotavtryckstestet

Nästa gång du kommer ut ur en pool, kolla på ditt fotavtryck på betongen.
Om du har normala eller höga bågar, kommer fotens, bollens och tårens framsida att förenas med hälen med en remsa som ska visas på ytterkanten av din fot. Med en normal båge är remsan ungefär hälften av fotens främre bredd. Om du har en hög båge, förbinder bara en tunn remsa fotens framsida med hälen.
Om du har fallit bågar, är remsan samma bredd som fotens framsida, vilket ger ett fotavtryck som ser ut som en utsträckt pannkaka.

Skoutvärdering

Sätt dina skor på ett platt bord och se dem på ögonivå bakifrån. Se om sulan är jämnt sliten.
En platt fot kommer att orsaka mer slitage på insidan av sulan, särskilt i hälområdet, vilket orsakar slitage som gör det enkelt för skon att rocka från sida till sida. Detta villkor kommer också att leda till att skoens övre lutar inåt över sulan.

För många Toes

Stå med fötterna parallellt. Har någon stå bakom dig och titta på dina fötter bakifrån. Om du är ensam kan du stå med ryggen i en spegel.
Normalt är endast den rosa tånen synlig bakifrån. Om en fot är smalare än den andra kan du ibland se den 4: e och ibland 3: e tåen också.

Tiptoes Test

När du väl har bestämt om en eller båda fötterna är plana, är det dags för tiptoes-testet. Denna bedömning avgör om du har flexibla plana fötter, vilket vanligtvis medför färre problem.
För att utföra tiptoes-testet, stå på tårna som en ballerina. Om en synlig båge bildar, har du flexibla plattfotar.

Medicinska test

Om du har bestämt att en eller båda fötterna är styva, vilket betyder att de inte är flexibla, kan din vårdgivare rekommendera en CT-skanning för att undersöka benen, en MR-scan för att kolla dina senor eller en röntgen på din fot.

behandlingar

Om du är i majoriteten, har du flexibla plattfotar, ingen smärta och behöver förmodligen inte medicinsk behandling.
Om du är i minoriteten och har fotbesvär relaterad till fallna bågar, kan du behöva ta en smärtlindring utan disk och, om det inte fungerar, ha kirurgi. Proceduren kan emellertid inte lindra din smärta och kan orsaka komplikationer, inklusive förlust av fotledshörseln och ibland botar smärtan ihop under operationen, läker inte ordentligt.