Återfall efter missbruk

Enkelt sagt, ett återfall är försämringen av ett medicinskt tillstånd som tidigare förbättrats. Ett återfall till en missbruk är när personen med tidigare missbruk börjar göra sitt beroendeframkallande beteende igen efter en period av att inte göra det, kallat avhållsamhet. Till exempel skulle någon som helt hade slutat dricka under en tidsperiod, säg sex månader, uppleva ett återfall om de hade en enda alkoholhaltig dryck, lika mycket som om de gick på en drickande binge.

För att människor försöker styra sitt beteende i stället för att försöka sluta helt, sker ett återfall när personen hade kontroll över beteendet men upplever en period av okontrollerat beteende. Till exempel, för någon som försökte kontrollera sina drycker, som hade druckit efter ett återfall kunde det resultera i en ökning av binge-dricks. För en shopaholic som försöker följa en utgiftsplan, kan ett återfall gå på en shoppingprat.

Hur vanligt återkommer till beroendeframkallande beteenden?

Återfall är ett kännetecken för missbruk Det är vanligt, även förväntat, att personer som försöker övervinna en missbruk kommer att gå igenom en eller flera återfall innan de avslutar framgångsrikt. Återfall betraktas till och med som ett steg i fas-of-change-modellen, vilket förutspår att människor kommer att cykla genom en process att undvika att man, med tanke på att sluta, tar aktiva steg för att sluta och sedan återfalla. Ibland kan folk cykla genom scenen flera gånger innan de slutar.

Är återfall ett tecken på misslyckande?

Trots det faktum att återfall är en välkänd aspekt av återhämtning från en missbruk, kommer många som försöker sluta med missbruk att känna att de har misslyckats om de återkommer. De kan överge sina ansträngningar, känner att sluta är för svårt för dem. Även vissa behandlingsprogram tar en hård linje på deltagare som återkommer.

Att acceptera att återfall är en vanlig del av återhämtningsprocessen är ett mer användbart sätt att se på återfall. Personer och behandlingsprogram som tar denna uppfattning är mer framgångsrika, och i längden är de som accepterar och arbetar för att försöka igen efter ett återfall mer sannolikt att så småningom övervinna deras beroende.

Hur man svarar på ett återfall positivt

Detta är inte att säga att ett återfall inte ska tas på allvar. Goda behandlingsprogram planerar för möjligheten genom att inkludera förebyggande av återfall som en del av processen. Relapse prevention hjälper människor i återhämtning att förutse de faktorer som kan få dem att engagera sig i sitt beroendeframkallande beteende igen - och att planera framåt för dessa situationer.

Det är viktigt att fortsätta fokusera på återhämtning omedelbart efter ett återfall. Att tänka igenom det som ledde till återfallet är ett viktigt steg för att undvika att det händer igen. Till exempel, fanns det några utlösare som hände strax innan återfallet, antingen positivt eller negativt?

Ibland kan stressiga händelser utlösa ett återfall, särskilt om det beroendeframkallande ämnet eller beteendet användes som ett sätt att hantera stress. Men glada händelser kan också utlösa ett återfall, särskilt om andra firar med alkohol. Det är viktigt att placera detta i perspektiv och gå vidare från återfallet med ett starkare engagemang för att undvika framtida återfall genom att undvika eller hantera utlösare innan de uppstår.

Kom ihåg att om du försöker sluta bör du planera och försöka undvika återfall. Men om du do återfall, bör du acceptera att det är en vanlig del av att sluta och lösa att lära av erfarenheten.