Hälsofördelar med kondroitin

Kondroitin är en kemikalie som huvudsakligen finns i ledbrosk. En form av kondroitin, känd som kondroitinsulfat, tillverkas av animaliska biprodukter och säljs som ett kosttillskott till hjälp vid behandling av artros. Kondroitinsulfat är ofta samformulerad med glukosaminsulfat, en naturligt förekommande förening som finns i fogvätska, under antagandet att de kan sakta eller till och med vända förlusten av ledbrosk.

Hälsofördelar

Chondroitin-tillskott är avsedda att förbättra de chockabsorberande egenskaperna hos ledbrusk och blockenzymer som bryter ner brosk. Till skillnad från andra kosttillskott som används för att behandla artrit, har kondroitin genomgått en betydande mängd klinisk forskning för att utvärdera dess säkerhet och effektivitet.
Från och med 2004 syftade en multicenterstudie som finansierades av National Centers of Complementary and Integrative Medicine (en avdelning för National Institutes of Health) och National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases att utvärdera de påstådda fördelarna med kondroitinsulfat och / eller glukosaminsulfat.
Glucosamin / Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT) var en stor, randomiserad, placebokontrollerad studie som utfördes i två delar:

Den första tvååriga studien syftade till att bedöma huruvida kondroitin och / eller glukosamin skulle kunna lindra smärtan vid knä artros.
Den andra tvååriga studien var utformad för att utvärdera om kosttillskotten kunde minska förlusten av ledbrusk hos personer med knä artros.

Den första studien, färdigställd 2006, involverade 1 583 personer från nio olika kliniker som fick antingen kondroitinsulfat, glukosaminsulfat, en kondroitin / glukosamin-kombination, det inflammatoriska läkemedlet Celebrex (celecoxib) eller en placebo. För att utvärdera smärta, använde forskarna ett standardiserat frågeformulär som kallas Womac-smärta och funktionskalan (Western Ontario och McMaster Universities Osteoarthritis Index).
Efter två års behandling hade personer som tog kondroitin och / eller glukosamin inga bättre resultat än de som tog antingen placebo eller Celebrex.
Uppföljningsstudien, färdigställd 2008, involverade 572 personer från den ursprungliga GAIT-studien som tilldelades ett av de fem samma behandlingsregimerna i två år. För att utvärdera bruskförlust eller tillväxt använde forskarna röntgenstrålar för att mäta utrymmet i knäleden.
Efter två års behandling med glukosamin och / eller kondroitin fanns det inga tecken på att bruskförlusten sänktes jämfört med placebo eller Celebrex.
Båda dessa resultat bekräftades i ytterligare en tvåårig studie, som slutfördes som en del av GAIT-försöken i juni 2010, där kondroitin och / eller glukosamin visade sig inte bättre för att ge smärtlindring eller förändra graden av broskförlust jämfört med placebo.
6 Naturliga växtbaserade läkemedel mot artros

Eventuella biverkningar

GAIT-försöken kunde fastställa att kondroitinsulfat i allmänhet var väl tolererat och säkert för långvarig användning. Biverkningar är relativt milda och ingår oftast i magbesvär och illamående.
Mindre vanliga har uppblåsthet, diarré, förstoppning, huvudvärk, svullna ögonlock, bensvullnad (ödem), håravfall, hudutslag och oregelbunden hjärtslag (arytmi) rapporterats. Vissa av dessa kan orsakas av överkänslighet mot biff- eller fläskalbuminerna i kondroitin-extraktet.
Anafylax (en potentiellt livshotande allergi i hela kroppen) är sällsynt men kan förekomma hos personer med känd allergi mot en sockermolekyl som kallas alfa-gal som finns i fläsk och nötkött. Andra kan uppleva ett allergiskt svar mot kondroitin härrörande från fisk eller fjäderfäkällor.
Även om det har föreslagits att kondroitintillskott potentiellt kan överföra bovin spongiform encefalopati (galen ko-sjukdom) från infekterade kor, har det ännu inte skett någon dokumentation av detta inträffade.
Chondroitinsulfat kan sakta ner blodpropp och bör undvikas om du har en blödningsstörning eller tar antikoagulantia som Coumadin (warfarin) eller blodplättdroger som Plavix (klopidogrel).
Chondroitin-tillskott kan också främja gastrisk blödning hos personer som regelbundet tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin eller Advil (ibuprofen). Sluta ta kondroitin minst två veckor före planerad operation för att undvika överdriven blödning.

Dosering och beredning

Kondroitinsulfat finns i kapslar, tabletter och pulver. Den typiska doseringen som användes i kliniska prövningar var mellan 800 och 2000 milligram (mg) per dag, i två till tre uppdelade doser. Även om tillägget kan tas med eller utan mat, kan det vara bättre med mat om du råkar uppleva magbesvär.
Det finns också sammansatta topiska salvor innehållande kondroitinsulfat och andra ingredienser (som glukosamin, kamfer och hajbrosk) som marknadsförs för smärtlindring. Medan det anses säkert, finns det absolut inga bevis för att någon av dessa aktuella produkter fungerar.

Vad ska man leta efter

Kosttillskott är i stort sett oreglerade i USA och kan variera i kvalitet från ett varumärke till ett annat.
För att säkerställa kvalitet och säkerhet, välj bara kosttillskott som har testats och certifierats av en oberoende certifierande organ som U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International. På detta sätt kan du vara bättre försäkrad om att tillägget innehåller den mängd kondroitin som anges på produktens etikett.
Med detta sagt är kondroitin inte en enhetlig produkt och kan variera i sammansättning baserat på djuret som det härleddes från. De flesta tillverkare kommer att använda kondroitin härrörande från bovin (ko) luftstrupen eller gris öra; andra kommer att använda haj, fågel eller fiskbrosk. Kontrollera alltid produktens etikett för att identifiera djurkällan, speciellt om du har en känd allergi mot nötkött, fläsk, fjäderfä eller fisk.
Du kan också kontrollera om tillägget har tillverkats i enlighet med Good Manufacturing Practices (GMP) som fastställts av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Med undantag för några större tillverkare erhålls denna certifikat för överensstämmelse sällan i kosttillskottets industri, men är ett annat tecken på produktkvalitet och säkerhet.
Fördelar och biverkningar av glukosamin