Hälsofördelar med Cayenne

Cayennepeppar är ett aromatiskt kryddor som härrör från Capsicum annuum peppar. Kryddan skapas genom sådd, torkning och slipning av färska rödfärgade paprika. Det är måttligt hett (30 000 till 50 000 Scoville-enheter) och brukar användas för att göra kryddiga livsmedel.

Cayenne används också ibland för att behandla muskel- och ledsmärta. Cayenne innehåller ett ämne som kallas capsaicin som ger kryddan sin "värme" och skapar en brännande känsla på vilken vävnad den kommer i kontakt med. När den levereras med rätt koncentration har capsaicin en terapeutisk effekt som utlöser en biokemisk reaktion som både är analgetisk (smärtstillande) och antiinflammatorisk.

När det används för smärta, är capsaicin oftast i aktuella salvor eller infunderas i transdermala fläckar. Cayennepeppar används också ibland under antagandet att det kan förbättra din kardiovaskulära hälsa, sänka blodtrycket eller främja viktminskning.

Medan vissa av dessa påståenden bättre stöds i forskning i andra. forskare har börjat erkänna att fördelarna med cayenne-och speciellt capsaicin-kan vara mycket mer omfattande än tidigare trodde.

Hälsofördelar

Merparten av forskningen om fördelarna med cayenne är begränsad. Och det är inte nödvändigtvis eftersom kraven är långtgående eller överdriven. Som ett naturligt tillskott behöver cayenne inte genomgå den noggranna testningen som läkemedel gör. Som sådan finns det luckor i forskning som inte bedrivs, främst på grund av att kostnaderna för forskning inte ekonomiskt motiverar det.

Detsamma gäller inte helt för capsaicin. På grund av användningen i vissa läkemedelsklassprodukter utfärdade amerikanska Food and Drug Administration (FDA) i oktober 2018 att produkter som innehåller 8% capsaicin genomgår dubbelblinda bioekvivalensstudier för att se hur bra en produkt fungerar jämfört med standardvärk- lättnad medicinering.

FDA-vägledningen är inte obligatorisk, men en som tillverkare följer alltmer för att få FDA-stämpel för godkännande.

Muskel och bakpanna

Capsaicin är ett neurotoxin. Det fungerar genom att minska koncentrationen av substans P, en förening som produceras av kroppen som ger smärtsignaler till hjärnan. Genom att minska koncentrationen av substans P kring en lokal skada, kommer din hjärna inte att uppleva smärtan ganska så djupt.

En 2006 granskning av studier publicerade i Cochrane Database of Systematic Reviews slutsatsen att det fanns "måttlig bevisning" att cayennebaserade topiska terapier var mer effektiva än placebo för att lindra ryggont.

En senare studie publicerad i British Journal of Anesthesia på samma sätt drog slutsatsen att topisk kapsaicinkräm tillhandahöll blygsam lindring av kronisk muskelsmärta och ledvärk vid applicering tre till fem gånger dagligen i 2 till 6 veckor.

Under de senaste åren har, som aktuella krämer (som 0,1% Capzacin-HP) gett upphov till högre dosterapier, forskningen om kapsicinens effektivitet utvidgats, vilket visar på dess fördel att tillhandahålla mild smärtlindring för artros, reumatoid artrit, sportskador och repetitiva stressskador.

Förutom dess analgetiska effekter utövar capsaicin svaga antiinflammatoriska effekter, vilket medför utvidgning av lokala blodkärl som vissa tror kan hjälpa till vid läkning av en ledskada eller muskelskada.

5 naturliga botemedel mot artritpina

Neuropatisk smärta

Neuropatisk smärta är termen som används för att beskriva smärtan som orsakas av nerverna. Capcaisin har länge utforskats som ett medel för att behandla neuropatisk smärta med tanke på bristen på effektiva läkemedelsbehandlingar.

Några av de tidigaste forskningarna innebar användning av högdosade kapsaicinplåster för att behandla läkemedelsinducerad perifer neuropati hos personer med HIV. Många av de tidigare hiv-drogerna orsakade demyelinering av nerverceller (i huvudsak avlägsnande av det yttre isolerande skiktet).

En 2009-studie publicerad i Terapeutisk drogövervakning drog slutsatsen att en högdoserad kapsaicinplast som användes i 60 minuter på 173 personer med HIV-inducerad perifer neuropati resulterade i en dubbelt minskad smärta jämfört med de som använde en placebo.

Baserat på detta och andra fynd (inklusive användningen av högdos capsaicin för behandling av ischias, diabetisk neuropati och fibromyalgi) godkände FDA den första 8% capsaicinplastikplasten, kallad Qutenza, speciellt för behandling av post-herpetic neuralgi ( en typ av långvarig nerv smärta efter en boll av bältros).

Trots bevis till stöd för högdos capsaicin vid behandling av måttlig till svår neuropatisk smärta finns det få tecken på att en topisk cayenne salva eller salva kommer att ge liknande lindring.

Metaboliska fördelar

Beviset som stöder användningen av cayenne tabletter för att öka ämnesomsättningen och gå ner i vikt är i allmänhet svag. Det har länge hävdat att cayenne har termogena egenskaper som kan påskynda din ämnesomsättning och bränna mer kalorier när den ingår som en del av en måltid.

Medan en cayenne tablett säkert kan ge upphov till svett, ett tecken på ökad metabolism, finns det inga tecken på att denna effekt korrelerar till ökad fettförbränning eller viktminskning.

Med det sagt, en översyn av 2015 av studier som publicerades i BMJ Open Heart föreslog att den biokemiska reaktion som utlöstes av capsaicin kan ha praktiska tillämpningar vid behandling av en rad metaboliska och kardiovaskulära störningar. Beviset insåg främst forskning om användningen av dietary cayenne hos råttor, grisar och andra däggdjur.

Bland de angivna fördelarna visade sig kapsaicin att stimulera endoteliellt kväveoxidsyntas (eNOS), ett ämne som hjälper till att minska blodtrycket och saktar kärlsjukdomar i samband med ateroskleros. Capsaicin kan också öka produktionen av uncoupling protein 2 (UCP2) i lever, hjärta och blodkärl, saktar den onormala utvidgningen, ärrbildning eller förtjockning eller dessa vitala organ.

Vad det här föreslår, på ett långtgående sätt, är att en diet rik på cayenne kan vara fördelaktig när den används för att förebygga eller behandla ateroskleros, diabetes, alkoholfri fettlever, hypertoni och stroke. Trots detta erkänner forskarna att den praktiska tillämpningen av detta fortfarande är svag och att doserna som används i djurstudier skulle vara icke-livskraftiga hos människor.

5 Metabolism-Boosting Foods

Eventuella biverkningar

När det appliceras topiskt som en kräm eller transdermalt plåster anses lågdos capsaicin vara säker för vuxna. Trots detta är biverkningar vanliga, inklusive irritation, brännande och klåda. Den starkare 8% Qutenza patchen kan orsaka lokal svullnad, utslag, smärta och till och med blåsor, särskilt hos personer med känslig hud.

Cayenne tabletter kan orsaka magbesvär, svettning, rodnad, diarré och rinnande näsa. Det rekommenderas inte för långvarig användning. I sällsynta fall kan överdosering av cayenne tabletter orsaka lever- och njurskador.

Topical capsaicin ska aldrig användas till barn om inte under ledning av en läkare. Som en allmän regel bör cayenne tabletter inte ges till barn.

Dosering och beredning

Det finns ingen medicinskt föreskriven dos av cayenne-tillskott, de flesta tillverkare kommer att rekommendera mellan 30 mg och 120 mg tre gånger dagligen för allmän hälsoändamål.

Over-the-counter salvor och fläckar finns i styrkor på mellan 0,025% och 0,1%. Aktuella krämer används efter behov men, beroende på styrkan, ska inte appliceras mer än fyra gånger dagligen. Transdermala fläckar, som Salponas Gel Patch, kan generellt appliceras var fjärde till sex timmar för smärtlindring.

Qutenza 8% -plåstret, som används speciellt för allvarlig neuropatisk smärta, bärs bara i 60 minuter, inte mer, var tredje månad.

Vad ska man leta efter

Det finns många over-the-counter salvor, geler, extrakt, fläckar och piller som innehåller cayenne eller capsaicin. Vissa marknadsförs med termen "capsicum" snarare än cayenne eller capsaicin. Det finns till och med cayennepeppar och decongestant nasalsprayer som används för naturterapi.

Många av dessa produkter kan köpas online eller hittas hos lokala apotek eller hälsokostaffärer. Qutenza depotplåster finns endast receptbelagda.

Andra frågor

Så effektivt som kapsaicinbaserade medel kan vara att lindra smärta, gör aldrig en hemlagad aktuell kräm med storebought cayenne. Till skillnad från kapsaicin, som är tillverkad enligt en exakt koncentration i labbet, kan cayennestyrkorna variera efter spionens märke, förvaring och ålder. Applicera aldrig cayenne direkt på huden, och undvik att röra ögonen efter hantering av krydden.