En andningsteknik för astmahjälp

Medan andningstrening förbättrar livskvaliteten om du har astma, kan det eller inte minska behovet av regelbunden behandling med antiinflammatorisk medicin med inhalerade steroider och förbättra din astmakontroll.
Andningstrening var en gång regelbunden övning i astma och andra andningsvägar, men effektiva astmamedicin har orsakat att tekniken faller utanför astmaomsorgen.
Buteyko andningsträning utvecklades av den ukrainska läkaren Konstantin P. Buteyko på 1960-talet. Dr Buteyko trodde att astmatiker kroniskt hyperventilera, eller andas för snabbt, vilket resulterar i kroniskt låga halter av koldioxid. Hos astmatiska patienter trodde han att koldioxidhalterna leder till inflammation och bronkokonstriktion. Dr Buteyko trodde att andningstrening kan leda till förbättrad astma kontroll.
Buteyko andningsträning innebär att du kontrollerar andningen genom att minska både andningsvolymen och antalet andetag du tar per minut. Genom en serie övningar ombildar du hur du andas. Dessutom lägger tekniken en betydelse för nasal andning och avslappning.
Medan läkare kanske inte får mycket i vägen för utbildning i samband med andningstrening och andra alternativa astma-terapier, rapporterar mer än 60 procent av astmapatienterna med hjälp av någon form av alternativa astmabehandlingar.
I en studie utförde forskare från Department of General Practice and Primary Care vid University of Aberdeen i Aberdeen, Storbritannien en randomiserad kontrollerad studie för att avgöra om formell andningstrening förbättrar livskvaliteten och den faktiska astmakontrollen. Respiratoriska terapeuter tillhandahöll andningstrening för en grupp patienter, medan sjuksköterskor gav standard astmautbildning till den andra gruppen. Interventionen bestod av specifika buk- och näsanvändningstekniker. Deltagarna uppmanades att träna övningarna i minst 10 minuter varje dag.
Efter sex månader förbättrades livskvalitetsresultatet betydligt i gruppen som utför andningsövningar jämfört med gruppen som fick traditionell astmautbildning. Dessutom minskade åtgärder av ångest och depression bland andningsgruppens träningsgrupp. Men medan andningstreningen var förknippad med lite bättre rapporterad kontroll av astmasymtom, var åtgärder av verklig, objektiv astma kontroll - som topp expiratorisk flödeshastighet - inte signifikant olika mellan grupperna. Andra studier har dock visat vissa fördelar.
Medan studien inte visade ett minskat behov av astmamedicin kan andningstrenning gynna patienter vars astma försämrar livskvaliteten. Betydligt var ingripandet relativt kort och skillnader kvarstod i sex månader utan vidareutbildning.

Hjälper denna teknik verkligen?

Så vad är ditt hemma meddelande för dig och din astma? Andningstrening kan eller inte minska ditt behov av medicinering, men det kan avsevärt förbättra din förmåga att leva med din astma och minska ångest eller depression i samband med astma. Viktigt är att andningsövningar inte är svåra att lära sig, kommer inte att kosta dig någonting, och du kan lära dig på kort tid. Det finns ett antal olika metoder för andningsträning som kan vara fördelaktiga, till exempel yoga.