Superfoods som gör brutto saker till din kropp
Ingenting är riktigt perfekt, eller hur? Även mat som är bra för din kost och din hälsa (ofta kallad superfoods) kan orsaka att saker händer i din kropp som är lite konstiga eller obekväma.
De flesta artiklarna, nyhetsberättelserna och böckerna som skrivs om superfoods innehåller glödande konton om deras näringsvärde och potentiella hälsofördelar. Det är alla riktiga och bra saker, men det finns också några möjliga ovanliga biverkningar som du kan stöta på när man konsumerar stora mängder av dessa livsmedel. Dessa biverkningar är ofarliga, men de kan göra dig lite nervös eller skrämmar dig om du inte förväntar dig att de ska hända.
Aspargespa
Asparges innehåller svavelhaltiga kemiska föreningar som ger din urin en ovanlig lukt. Det händer inte för alla, men det är relativt vanligt. Det händer också snabbt, så om du har ätit sparris och du inte har smält något roligt nästa gång du kissar, är du inte en av de lyckliga som har denna reaktion.
Bortsett från den ovanliga lukten är asparges bra för dig. Det är lågt i kalorier, högt i fiber, järn, folat och vitaminer A och C. Det är även möjligt att föreningarna i asparges kan hjälpa din lever att bryta ner biprodukterna av att dricka för mycket alkohol - så länge du äter sparrisen innan du går ut dricka.
Grön, Leafy Poop
Spenat och kale är två fantastiska superfoods eftersom de är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och en massa fytokemikalier som kan ha hälsofördelar. Om du äter mycket av dem, kommer du också ha grön avföring. Det kan vara vanligare om din "transiteringstid" är för snabb och grönarna inte smälter ordentligt.
Det kan skrämma dig första gången du märker det, men det är sällsynt att grön poop beror på någon typ av hälsofråga. Det är de andra färgerna du kanske behöver oroa dig för.
Red Beet Pee
Ja, jag vet att det är ett slags utsöndringsämne här. Om du äter en hälsosam hjälp av betor kanske du märker röd eller rosa urin senare den dagen eller nästa. Det kan vara skrämmande eftersom det ser ut som blod, och det är aldrig bra att kissa blod.
Rödbete är oskadlig och den har faktiskt ett officiellt namn: beeturia, som jag tycker låter som ett bra namn för en Pokemon. Röd urin är inte en anledning att ge upp betor. De är låga i kalorier, höga vitaminer och fibrer, plus några av de röda pigmenten kan ha vissa hälsofördelar.
Vitlök BO
Vitlök gör nästan alla superfoods listor, och det finns massor av forskning om dess hälsofördelar. Det kan hjälpa till att minska kolesterol och hjälpa till med att kontrollera högt blodtryck. Vissa tror att det hjälper till att förhindra flera former av cancer också. Saken är att om du äter mycket vitlök (eller ta lite vitlökstillskott) kommer du förmodligen att lida av vitlök inducerad kroppsluk. Det beror förmodligen på din kropps olyckliga reaktion på allicin, den aktiva kemikalien som finns i vitlök.
Morot hud
Morötter är rika på karotener, som är ämnen som är relaterade till vitamin A. De finns i apelsinpigmenten och är bra för dig, men om du äter massor av morötter kan du utveckla en gulaktig eller orange gjut till din hud . Det är främst märkbart på fotsulorna och i dina händer.
Om du någonsin sett "sunless garvningspiller", är de förmodligen bara höga doser av beta-karotenpiller. Du kommer inte att få solbränna; du blir orange. Officiellt kallas detta tillstånd karotenemi, och det är vanligast hos barn eftersom de är små (oroa dig inte, det är ofarligt).
Jag antar att jag också kunde ge ett "hedervärt omnämnande" till baljväxter och cruciferous grönsaker som broccoli, bröstkorgar och blomkål. De är alla bra för dig, men deras fiberfiberinnehåll kan också leda till potentiellt massiva bouts av flatulens.
Ett ord från Verywell
Ingen av dessa biverkningar är farliga men de kan göra dig, eller när du äter mycket vitlök, sitter någon som sitter nära dig, känner dig obekväma. Men frukta inte, de är alla helt normala reaktioner på dessa livsmedel. Du kan lägga till någon av dessa livsmedel till din sunda balanserade diet.
