5 tips för att förklara din bipolära sjukdom hos älskade
Hur förklarar du din eller en älskas bipolära störning mot andra? Här är några tips som hjälper dig att organisera dina tankar.
Var enkel och rättfram
Det första tipset är att fälla ner till grunderna. Förklara att personer med bipolär sjukdom har humörsvängningar, från elation till depression, som inte nödvändigtvis har något att göra med vad som händer i livet. Förklara hur det här är för att bipolär sjukdom orsakas av elektrokemiska abnormiteter i hjärnan, och inte en återspegling av en älskas beteende, ord eller humör. Det kan också vara en bra tid att påstå att det finns en genetisk länk till bipolär sjukdom, vilket kan vara varför du har en familjhistoria.
Dessutom kan du, beroende på din kärleks reaktion och intresse, kanske bryta din bipolära sjukdom ner ännu mer och beskriva hur du kan utveckla olika humörstater, som mani, depression eller blandat tillstånd. Definiera dessa stämningar kan vara till hjälp för din älskade, så de kan bättre förstå hur du känner eller varför du agerar som du gör ibland.
Du kan till exempel säga att mani eller manik inte betyder "galen". Snarare refererar det till människor som utstrålar höga känslor och extrem energi och verkar prata snabbt och behöver inte mycket sömn. Det här är också en bra tid att beskriva din personliga erfarenhet av mani-till exempel kanske du handlar för mycket när du är i en manisk episod eller kanske du pratar så snabbt att du ofta inte gör mening.
Hur man förklarar vikten av att känna igen depression
Att beskriva vad en depressiv episod i bipolär sjukdom kan se ut som en älskad är mycket viktig.
Det är också viktigt att betona att under dessa tider måste din älskade ta dig på allvar och söka läkarvård om du pratar om självmord eller om de har oro över att du är självmord.
Specifika uttalanden att överväga om att söka hjälp
Det är en bra idé att prata med din psykiater om vissa beteenden som är alarmerande och sedan att fylla i ämnena, så att säga:
- "Oroa dig inte om jag _________ [beteende du och din doktor är överens är symptomatisk men inte farlig i sig själv]."
- "Om jag börjar ________ [uppförande du och din läkare är överens är farlig], ring till min läkare eller ta mig till sjukhuset."
Att gå vidare i din bipolär sjukdom är ditt val
Det är slutligen upp till dig hur mycket du vill dela om din sjukdom med andra. Du kanske vill beskriva ett visst symptom på bipolär sjukdom som stör dig.
Till exempel kanske du har olämpliga och arga utbrott. Det här kan vara en bra tid att be om ursäkt för att ha sagt skadliga saker i det förflutna, förklara att du behöver medicinering för att hjälpa till att kontrollera dina arga utbrott och att du inte vill vara skadlig.
Ett annat symptom som du kanske vill förtydliga är snabb cykling, eftersom skiftet i humör från att vara ultimat upphetsad en dag till djupt deprimerad nästa, kan vara ganska alarmerande för kära.
Du kan också bestämma om du vill berätta för din älskade vilken medicin du tar, de potentiella biverkningarna, eller det får dig att känna dig. Detta kan hjälpa din älskade att förstå dig och din sjukdom bättre.
Debunkmyter om bipolär sjukdom
Det är också en bra idé att klargöra vanliga missuppfattningar om bipolär sjukdom.
Till exempel kan du ange vad TV-serier gillar att visa personer med bipolär sjukdom som brottslingar, bara en liten andel av dem är någonsin våldsamma, och du är inte en av dem.
Ett ord från Verywell
Kom ihåg att innan du kan utbilda andra om din bipolära sjukdom måste du förstå det själv - så få så mycket kunskap som du kan och uppmuntra familjemedlemmar att läsa upp det också.
Slutligen noggrant överväga vem och i vilken utsträckning du delar dessa mycket personliga detaljer om dig själv. Det finns de som helt enkelt aldrig förstår - och det är okej.
