5 nycklar till att bo med borderline personlighetsstörning
Att leva med borderline personlighetsstörning (BPD) är inte alltid lätt. Intensiv emotionell smärta och känslor av tomhet, desperation, ilska, hopplöshet och ensamhet är vanliga. Dessa symtom kan påverka alla delar av ditt liv. Trots det lidande som BPD kan orsaka, lär många människor hur man hanterar symtomen och leder normala, uppfyllande liv.
Hur påverkar livet med borderline personlighetsstörning dig??
Dina förhållanden och BPD
BPD kan ha stor inverkan på dina relationer. Att ha svårigheter i relationer är faktiskt ett av de främsta symptomen på BPD.
Människor med BPD kan ha många argument och konflikter med kära eller många relationer som upprepade gånger bryter upp. Det sätt du känner för din familj, vänner eller partner kan förändras dramatiskt från dag till dag eller från timme till timme. Dessa mönster kan vara mycket svåra både för personen med BPD och de som bryr sig om honom eller henne.
Ditt arbete och BPD
Arbete, skolan eller andra produktiva sysslor kan ge oss en känsla av syfte i livet. Tyvärr kan BPD störa din framgång på jobbet eller i skolan.
Eftersom BPD har en sådan inverkan på relationer kan personer med BPD befara sig i problem med medarbetare, chefer, lärare eller andra myndighetsuppgifter. De intensiva känslomässiga förändringarna kan också påverka arbetet eller skolan. du kanske måste vara frånvarande oftare på grund av känslomässiga problem eller sjukhusvistelse.
Några av symptomen på BPD som dissociation kan också störa koncentrationen. Detta kan göra det mycket svårt att slutföra uppgifterna.
Din fysiska hälsa och BPD
Tyvärr kan BPD också ha stor inverkan på din fysiska hälsa. BPD är förknippat med en mängd olika tillstånd, inklusive kronisk smärta, som fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom, artrit, fetma, diabetes och andra allvarliga hälsoproblem. BPD är också förknippat med mindre än hälsosamma livsstilsval som rökning, alkoholanvändning och brist på regelbunden motion.
BPD och lagen
Några av de beteenden som hör samman med BPD kan också leda till juridiska problem. Den ilska som är förknippad med den kan leda till aggression (till exempel överfalla andra, kasta föremål eller agera mot andras personliga egendom). Impulsiv beteende, som att köra hänsynslöst, missbrukande ämnen, butiksuthyrning eller engagera sig i andra olagliga handlingar, kan också leda till problem.
5 nycklar för att hantera symptom på BPD
Människor med BPD behöver inte lämna sig till ett liv av känslomässig smärta. Det finns ett antal saker du kan göra för att hjälpa dig att hantera symtomen. Det här är bara början. Få hjälp från en licensierad psykiatrisk proffs och lär dig mer om hantering av symptom på BPD, kan lindra den inverkan det har på ditt liv.
Få hjälp
BPD är en mycket allvarlig sjukdom. De intensiva upplevelserna i samband med BPD är inte något som en person ska möta ensam. Lyckligtvis finns det ett antal effektiva behandlingar för BPD. Att hitta en professionell du känner dig bekväm med och diskutera dina symptom och behandlingsalternativ är ett av de viktigaste stegen du kan ta för din hälsa.
Borderline Personality Disorder Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för att hjälpa dig att ställa de rätta frågorna vid din nästa doktors tid.
Ladda ner PDF Ha en säkerhetsplan
BPD orsakar mycket smärtsamma känslor och som ett resultat är det inte ovanligt att psykiska hälsofall (till exempel aktiv självmordsförsörjning) uppstår. Av denna anledning är det viktigt att du har en säkerhetsplan på plats innan en kris händer.
Om du är i fara för att skada dig själv eller andra, vad ska du göra? Kan du ringa 911? Finns det ett sjukhus i närheten med ett akutrum som du kan gå till? Om du har en terapeut, rådgivare, psykiater eller socialarbetare, pratar du med den här planen.
Få stöd
Att ha stöd från din familj, vänner eller partner kan vara en stor hjälp. Men inte alla har någon att vända sig till när saker blir svåra. Du kan behöva hitta sätt att ansluta till andra och att bygga ett supportnätverk för dig själv.
BPD är inte en ovanlig sjukdom; det förekommer hos cirka 1,4 procent av befolkningen. Det betyder att det finns ungefär fyra miljoner människor med BPD i USA ensam. Många av dessa människor söker stöd, precis som du.
Ta hand om dig själv
Det är viktigt att individer med BPD tar hand om sig själva. Frisk självvård kan minska känslomässig smärta, öka positiva känslor och hjälpa till att minska de känslomässiga upp- och nedgångar du kan uppleva.
Några av de mest grundläggande sakerna som att äta näringsrika och vanliga måltider, öva bra sömnhygien och få regelbunden träning hjälper oerhört. Försök också ta tid för avkoppling och stressreducering och planera roliga aktiviteter i ditt dagliga liv.
Läs mer
När det gäller din mentala hälsa är kunskapen makt. Utbilda dig själv om symptom, orsaker och behandlingar av BPD. Lär dig om hur du hanterar dina symptom. Dela vad du har lärt dig med de människor i ditt liv som drabbas av det.
