Dialektisk vs Kognitiv beteendeterapi för behandling av BPD
Om du har borderline personlighetsstörning har du förmodligen hört talas om både kognitiv beteendeterapi och dialektisk beteendeterapi. Är dessa behandlingsmetoder olika eller helt enkelt variationer av varandra? Låt oss ta en närmare titt på dessa typer av beteendeterapi och hur de är relaterade.
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi, eller CBT, är en form av terapi som syftar till att omstrukturera och förändra hur en person tänker och beter sig. Huruvida denna terapi är fördelaktig beror starkt på förhållandet mellan patienten och hennes terapeut och patientens villighet att göra en förändring.
Exempel på tekniker som används av en kognitiv beteendeterapeut innefattar kognitiv omstrukturering och beteendeförändringar, som att minska självförsvarande beteenden och lära sig att svara på problem på ett hälsosamt, adaptivt sätt. Vid kognitiv omstrukturering lärs en patient att identifiera negativa reaktiva tankar och modifiera dem.
Dialektisk beteendeterapi
Dialektisk beteendeterapi, eller DBT, är en modifierad typ av CBT som var unik utvecklad för att behandla borderline personlighetsstörning. Det fokuserar på färdigheter som mindfulness, eller lever i nuet, reglera känslor, tolerera nöd och effektivt hantera relationer med andra. DBT består av 4 element som tillhandahålls över ett år eller mer:
- Individuell DBT-terapi - använder tekniker som kognitiv omstrukturering och exponering för förändringsbeteende och förbättrad livskvalitet
- Gruppterapi - använder kompetensutbildning för att undervisa patienter hur man svarar bra på svåra problem eller situationer
- Telefonsamtal - tillämpa lärda färdigheter till liv utanför terapi
- Weekly samrådsmöten bland DBT-terapeuterna - ett sätt att stödja terapeuterna och att de följer DBT-behandlingsmodellen
Hur man bestämmer vilken BPD-behandling som är rätt för dig
Om du har BPD finns det stora terapier där ute för dig. Snälla tala med din läkare om att hitta rätt terapeut och behandlingsmodell för dig så att du kan må bättre och förbättra din livskvalitet.
Borderline Personality Disorder Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för att hjälpa dig att ställa de rätta frågorna vid din nästa doktors tid.
Ladda ner PDF Hur dialektisk beteendeterapi skiljer sig från kognitiv beteendeterapi
DBT är helt enkelt en modifierad form av CBT som använder traditionella kognitiva beteendemetoder, men genomför också andra färdigheter som mindfulness, acceptans och tolererande nöd. Den goda nyheten är att DBT har visat sig vara betydligt effektivare när det gäller att behandla personer med personlighetsskador i gränsen.
Det är intressant att notera att vissa kognitiva beteendeterapeuter införlivar vissa delar av DBT-modellen i sina behandlingssessioner. Dessutom har andra former av CBT utvecklat som använder elementen i DBT. Mindfulness-baserad kognitiv terapi använder till exempel traditionella kognitiva beteendemetoder med mindfulness för att behandla depression.
