Kan Låta Yoga dra nytta av människor med demens?
Vänta en minut. Skratta yoga?
Vad är skratt yoga?
Skratt yoga är inte riktigt detsamma som yoga, men det har vissa likheter. Målet med skratt yoga är som namnet antyder: skratt.Skratt yoga är en teknik som banades 1995 av Dr. Madan Kataria, en indisk läkare från Mumbai. Hans första grupp hade fem personer i den som träffades i en park och skrattade tillsammans. De berättade initialt skämt och berättelser till varandra för att stimulera skratt, men deras material för skämt gick snart ut. Dr Kataria bestämde sig för att experimentera med ideen om skratt som inte var baserat på någon anledning utan var smittsam. Hans fru, som var en yoga instruktör, lade till idén om att inkludera yogisk andning, och därmed skrattade yoga yoga. Enligt Skratt ingår, Det finns nu mer än 7000 skrattklubbar i 70 olika länder.
Den primära ideen bak skratt yoga är att kroppen inte känner skillnaden mellan riktigt skratt och falskt skratt, och kan uppnå fördelar från båda. Skratt utan anledning förklaras.
Skratt yoga kombinerar skratt och avsiktlig yogisk andning, känd som pranayama. Instruktören, i en inställning som ser ut som en övningsklass, kan börja med att leda medlemmarna i falskt skratt. Klassläraren kan använda ögonkontakt och "barnslig lekfullhet" för att förvandla falskt skratt till smittsamt riktigt skratt.
Målet med skrattyoga är ungefär 15-20 minuters kontinuerligt skratt, avgränsad med tillfälliga raster där yogiska pranayama andningsövningar leds.
Kan låt yoga användas vid behandling av demens?
Skratt yoga är ett utmärkt tillfälle för personer som har Alzheimers sjukdom eller andra typer av demens eftersom människor inte behöver förstå ett skämt punchline att skratta. Eftersom minnet kan ordfinnande förmåga och kommunikationsförmåga hos någon med demens vara försämrad, passar ideen om skratt utan anledning.Vad forskningen säger
Det finns flera publicerade studier som visar att skratt (men inte specifikt skratt yoga) är till nytta för dem med demens. Till exempel drog en studie slutsatsen att fördelarna med skratt för vårdhem med invånare med demens var jämförbara med effektiviteten av antipsykotiska läkemedel i förmågan att minska agitation men utan potentiellt farliga biverkningar.Flera anekdotiska referenser online diskuterar effektiviteten av skrattyoga för dem med demens och citerar förbättrade humör och beteenden efter sessionerna. Men jag kunde inte hitta vetenskapligt genomförda studier specifikt på skrattyoga och dess effektivitet med personer som har demens.
Skratt yoga är en metod som används för att inducera skratt, och skratt har visat sig gynna dem med demens. Så, samtidigt som man erkänner bristen på vetenskaplig forskning som är specifik för skratt är yoga viktigt, det verkar som att denna typ av yoga kan vara till nytta för dem med demens.
Naturligtvis, som med alla metoder för behandling av demens, bör du prata med din läkare innan du börjar något nytt program.
