Kan Kava ge ångestlättnad?

För naturlig lättnad av ångest, vänder många till en ört som kallas kava (kallas ibland kava kava). Kava innehåller också för att behandla sömnlöshet och menopausala symptom, som visas för att främja avkoppling och eventuellt öka dina nivåer av gamma-aminosmörsyra (en aminosyra som är känd för att spela en roll för att minska ångest).

Är Kava effektiv för ångestrelation?

Det finns starkt vetenskapligt stöd för kava effektivitet i behandlingen av ångest och ångestrelaterade tillstånd, enligt en 2010 års granskning som publicerades i Nutrition Journal. Recensionens författare analyserade 24 studier om användningen av kosttillskott vid behandling av ångest och fann att passionsblommor och kombinationer av L-lysin och L-arginin också stöddes av solid forskning.

I en tidigare granskning (publicerad i Cochrane databasen av systematiska recensioner 2003 och uppdaterad 2005) såg forskare sju studier på kava som en ångestbehandling. Även om kava visat sig vara effektivare än placebo, varnar författarnas författare att "effektens storlek verkar liten." De fann också att kava verkar "relativt säker" när den används i 24 veckor eller mindre.

förbehåll

Kava-stamskalor och löv kan innehålla föreningar som kan skada levern och eventuellt leda till döden. I själva verket utfärdade amerikanska Food and Drug Administration 2002 en varning om att användning av kava-tillskott kan leda till svår leverskada. Därför är det klokt att undvika att använda örten.

Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller eller innehåller örtföreningar som har toxiska effekter. Dessutom har säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.

Kava kan också orsaka dåsighet och, när det används på lång sikt, gulning av huden. Dessutom kan kava interagera med ett antal droger (inklusive sedativa och läkemedel som används för Parkinsons sjukdom).

Använda Kava för ångestlindring

Medan kava kan erbjuda några anti-ångest fördelar, är det inte möjligt att använda kava för att behandla en ångestsyndrom på grund av möjliga säkerhetsproblem. Om du upplever symptom på ångestsyndrom (inklusive ständigt oroande, rastlöshet och sömnsvårigheter) ska du snarast möjligt kontakta en psykiatrisk proffs. Din psykiatriska vårdgivare kan också ge dig råd om hur du säkert ska kunna integrera kava i ditt ångestbehandlingsprogram.