Järnbristanemi och migrän

Järnbrist orsakar järnbristanemi (låga röda blodkroppar), som har förknippats med migrän, huvudvärk och smärta. Medan tendensen att uppleva återkommande migrän kan vara delvis genetisk, finns det många utlösare som kan utfälla en migränattack och en låg järnnivå är en av de faktorer som kan bidra till dessa smärtsamma episoder.

Järnbristanemi

Järn är ett viktigt mineral som vi får från mat. Kroppen använder järn för att producera hemoglobin, den syrebärande komponenten av röda blodkroppar. När du är låg på din järntillförsel kan din kropp inte göra tillräckligt fungerande röda blodkroppar, ett tillstånd som kallas järnbristanemi.
Järnbristanemi, den vanligaste orsaken till anemi i världen, har flera orsaker, bland annat:

• Lågt dietstrykintag: Järnrika livsmedel inkluderar rött kött, spenat och spannmål och bröd som är järnstarka. Om du inte äter tillräckligt med dessa livsmedel kan du utveckla järnbristanemi
• Ökat behov av järn, som under graviditet
• Försämrad intestinal järnabsorption, vilket kan förekomma med celiacsjukdom, kronisk diarré och många matsmältningsbesvär
• Förlust av röda blodkroppar på grund av gastrointestinal blödning, tung uterusblödning eller trauma

Kvinnor som är i sina födda år har stor risk att utveckla järnbristanemi på grund av regelbunden menstruation, vilket orsakar blodförlust.
Järnkrav och källor

Hur järnbristanemi påverkar migrän

Järnbristanemi orsakar en mängd olika symtom, inklusive trötthet, sömnighet, yrsel, låg energi, ångest och depression. När du har mindre än optimalt syreavgivning i hela kroppen kan det leda till generella fysiska symptom.
Järnbristanemi har också kopplats till migrän, huvudvärk och ökad predisposition till smärta. Det är inte helt klart hur dessa effekter uppträder, men låg syreavgivning till hjärnan kompromissar den energi som din hjärna kan använda och kan uttömma dig mentalt och fysiskt.

Menstruella Migrän

Menstruella migräner påverkar ungefär hälften av kvinnor som upplever migrän. Medan den exakta orsaken till dessa återkommande migränattacker aldrig har blivit helt förstådd, är de flesta experter överens om att nedgången i östrogen som uppstår före menstruation spelar en stor roll i detta komplicerade fenomen.
Järnbristanemi från den akuta blodförlusten av menstruation kan också spela en roll i menstruationsmigrainer, särskilt när de inträffar i slutet av en kvinnas period. Några har kallat denna end-menstruation migrän en ny typ av migrän.
En kombination av faktorer, inklusive östrogenutarmning, järnbristanemi och förändrade serotoninnivåer kan alla leda till utvecklingen av menstruella migrän.
Nedgången i östrogenhalten tros orsaka migrän direkt före eller under de första dagarna av en kvinnas period, medan järnbristanemi har föreslagits vara en potentiell utlösning av migrän som uppträder under de sista dagarna av en kvinnas period.

Behandling

I allmänhet är migrän som är associerade med järnbristanemi mindre svår och lättare att behandla än migrän som är förknippade med förändringar i östrogenhalten. Behandling kan innehålla överklagande smärtstillande medel eller migränföreskrifter, såsom triptaner.
Om du har järnbristanemi, är behandling av detta underliggande problem viktigt för din övergripande hälsa och kan eventuellt hjälpa till att förhindra att menstruationsmigrainen återkommer. Järntillskott kan återställa din röda blodcellsfunktion, men de kan orsaka biverkningar, inklusive svår förstoppning. Var noga med att kolla med din läkare innan du tar några tillskott.

Ett ord från Verywell

Migrän återkommer vanligtvis regelbundet, och de kan påverka män och kvinnor. Om du är utsatt för migrän kan episoder av blodförlust eller näringsproblem orsaka att du har mer migrän än vanligt. Var noga med att diskutera eventuella förändringar i ditt migränmönster med din läkare, eftersom det kan finnas en förklaring som kan hanteras, vilket förbättrar din hälsa och minskar dina migrän.