Saker att inte tro på hjärnhälsa

Du kan inte tro på allt du hör. Med det i åtanke är här de fem bästa myterna om din hjärna.

Det är vad det är

Vissa människor tror att vårt minne och hjärnans funktion inte förändras. Detta är inte nödvändigtvis sant. Genom fysisk träning, mental aktivitet och diet har forskare funnit att den fysiska hjärnan faktiskt kan förändras. Forskningen har till exempel visat att storleken på viktiga områden som hippocampus kan öka med fysisk aktivitet.
Förutom hjärnstorlek kan ditt minne och övergripande kognitiv funktion också förbättras genom fysisk och mental träning som korsord, social interaktion och nästan vilken form av fysisk aktivitet som helst som dansar.

När ditt minne börjar minska, det's för sent

Det är viktigt att veta att vissa villkor som är ansvariga för minnesförlust kan vara reversibla. Om dessa förhållanden identifieras och behandlas snabbt kan minnesfunktioner och andra kognitiva avstängningar delvis eller till fullo återställas.
Det är sant att Alzheimers sjukdom inte kan botas vid denna tidpunkt. Men det finns mediciner som ibland kan bromsa progressionen, liksom många icke-läkemedelsmetoder som till och med kan förbättra fungera under en begränsad tid. Forskning har visat att fysisk träning, mental aktivitet och diet kan alla potentiellt förbättra hjärnans funktion för en tid, även efter demens har diagnostiserats.
Dessutom diagnostiseras vissa personer med mild kognitiv försämring, ett tillstånd som innebär en minskning av tänkande och / eller minne. Medan MCI ofta utvecklas till Alzheimers sjukdom, ser andra med MCI faktiskt att deras tillstånd förbättras och löser sig över tiden.

Det's Normal för äldre människor att förlora sitt minne

Alzheimers sjukdom och andra typer av demens är inte normala, oavsett någons ålder. I allmänhet minskar en persons förmåga att hitta rätt ord och deras informationshastighet i slutet av livet. Men minnesförlusten av demens är signifikant nog för att försämra den dagliga funktionen och är typiskt resultatet av en stor sjukdom som Alzheimers, en stroke eller en specifik typ av sjukdom som Huntingtons eller frontotemporal demens.

Alzheimer's sjukdom händer bara hos äldre människor

Även om Alzheimers är vanligast hos äldre vuxna, kan det också utvecklas mycket tidigare i livet. Cirka 200 000 personer under 65 år har tidigt påbörjat Alzheimers sjukdom eller relaterad demens. Alzheimers sjukdom medför alltid många utmaningar med det, men när det utvecklas hos yngre människor kan det orsaka ytterligare svårigheter med arbetsfunktion och familjeliv.

Om du tar väl hand om dig själv, kommer du inte att utveckla demens

Om du tar hand om dig själv minskar din risk för demens (och ofta signifikant), men det finns inget bevisat sätt att helt garantera förebyggande av demens.
Det finns emellertid många vetenskapligt stödda sätt att minska risken för demensutveckling. Dessa är värda att förfölja, eftersom de ofta kan gynna både din hjärna och din totala fysiska hälsa. Många orsaker till demens kan vara knutna till risker som du åtminstone delvis kan styra, såsom blodtryck, hjärthälsa, kost och fysisk aktivitet.