Vad utlöser Cluster huvudvärk?
På liknande sätt som migrän är triggare av klyfthuvud individualiserade och identifierar dina exakta som kan vara utmanande. Och ibland är utlösare eller sammanslutningar helt enkelt inte av din kontroll - till exempel kan du inte ändra ditt DNA!
Låt oss granska exempel på klusterhuvudvärkspeglar och vad du kan göra för att undvika dem (om möjligt):
Potentiella Cluster Huvudvärk Triggers och länkar:
- Alkohol och cigarettrökning
- Höga höjder: Flyger på flygplan eller vandringsfjäll
- Ljust ljus (inklusive solljus)
- Fysisk aktivitet
- Värme (varmt väder, heta bad)
- Livsmedel som är höga i nitrit (som bacon och konserverade kött)
- Dricker kaffe
- Nitroglycerin (ett läkemedel som används för att lindra bröstsmärta i hjärtsjukdomar)
- Kokain
- Historia av huvudtrauma
- Genetik (autosomal dominant gen i vissa familjer *)
- Eventuellt svår känslomässig nöd (en fallstudie **)
I samma studie, alkoholmissbruk - mer än 10 drycker per dag - rapporterades hos 16,2% av episodiska och 26,8% av kroniska CH-patienter. Kaffeövergrepp - mer än 6 koppar om dagen - rapporterades hos 6,9% av episodiska och hos 36,6% av kroniska CH-patienter.
Vad ska jag göra?
Kom ihåg att föreningar inte betyder att en vana - som att röka eller dricka kaffe - orsakar klusterhuvudvärk. Det är en komplicerad interaktion, och det är mer sannolikt att ett samspel mellan flera triggers, dina gener och din miljö gör att du är benägen att klara attacker.
Med det sagt, om du upptäcker att en viss utlösare är kopplad till ditt huvudvärk i huvudet, diskutera det med din läkare. En vana förändring eller livsstil modifiering - som rökstopp - kan vara avgörande för att minska huvudvärk.
Också överväga att skriva en huvudvärk dagbok eller e-dagbok och registrera dina dagliga aktiviteter som:
- måltider
- sömn timmar
- några mediciner eller kosttillskott du tar
- alkoholkonsumtion
- rökvanor
- kaffe dricker
- träningspass
- någon förändring i din dagliga rutin - som att ta en semester eller delta på en semestermiddag.
Liksom migrän behandlas klusterhuvudvärk med ett integrerat tillvägagångssätt, inklusive förebyggande mediciner och livsstilsmodifikationer. Om du lider av klyfthuvud, var noga med att hitta en bra neurolog eller huvudvärkspecialist för att hjälpa dig att klara och hantera dina attacker. Du är inte ensam. Sök vägledning och förbli proaktiv i din huvudvärk och övergripande hälsa.
