Hälsofördelar med Noni Juice

Noni juice kommer från frukten av noni-trädet (Morinda citrifolia) som finns i Tahiti, Hawaii, Sydostasien, Australien och Indien. Även om noni juice har använts i århundraden i traditionell medicin har användningen under de senaste åren blivit under kontroll på grund av potentiella risker och otillräckliga hälsopåståenden.

Även känd som den indiska mulberryen, är noni-träddet värt för sin bark, som används för att göra rött och gult färgämne för kläder och batik. Förutom frukten av noni-träd används stammar, löv, bark och rot av noni-trädet också för medicin.

Noni frukt kallas ibland ostfrukt på grund av sin starka lukt och bitter smak. Det används oftare som hungersnödsmedel snarare än som en häftämne för en regional diet.

Hälsofördelar

Noni juice har en lång historia för användning i nativa kulturer, där det antas att behandla förstoppning, diarré, hudinfektioner och munsår. Bladen på växten appliceras också ofta på huden för att hjälpa till vid sårläkning. Noni juice är känd för att vara rik på viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter (föreningar som förhindrar fria radikaler från att skada celler).

Noni blev populärt på 1990-talet när saften var starkt främjad som en hälsodryck. År 1992 infördes en dehydrerad form av frukten i USA av Herbert Moniz of Herbs Herbs, som producerade både pulverformiga och kapseltillskott.

Alternativa utövare har tillskrivit noni juice med ett flertal hälsofördelar, inklusive behandling av diabetes, högt blodtryck, menstruationssjukdomar, hjärtsjukdomar, magsår, depression, ateroskleros, hiv och cancer. Det finns för närvarande inga bevis för att stödja någon av dessa påståenden.

Med detta sagt har flera mindre studier föreslagit att noni juice kan vara till nytta för vissa grupper, särskilt rökare och personer med artros.

Rökning och inflammation

De antiinflammatoriska effekterna av noni juice överdrivs ofta av tillverkare av kosttillskott. Det finns emellertid en grupp i vilken noni juice kan utöva påtagliga fördelar, nämligen rökare

En studie från 2012 från University of Illinois rapporterade att dricka 29,5 till 188 milliliter noni juice per dag i 30 dagar signifikant minskade kolesterolnivåer, triglycerider och inflammation hos rökare jämförde en placebo.

Effekten ses som störst hos tungrökare med allvarlig kronisk inflammation (mätt med det C-reaktiva proteintestet).

Resultaten, medan lovande, borde föreslå att noni juice kan mildra effekterna av rökning eller att noni juice kan ge liknande fördelar hos icke-rökare. Ytterligare forskning behövs.

Den amerikanska cancerföreningen har för sin del gjort gällande att noni har förmåner mot cancer, och säger att "det finns inga tillförlitliga kliniska bevis för att noni juice är effektiv för att förebygga eller behandla cancer eller annan sjukdom hos människor."

artros

Noni-trädet kallas ofta "smärtstillande trädet" i Karibien. De analgetiska (smärtstillande) effekterna antas vara fördelaktiga för personer med artros och andra gemensamma rörelsestörningar.

Enligt en studie från 2006 från Nigeria upplevde personer med svår cervikal spondylos (halsartrit) en signifikant minskning av smärta efter att ha druckit 15 ml noni juice två gånger dagligen i fyra veckor.

Studiedeltagarna, som var inskrivna i studien med måttliga till svåra smärtvärden på 5 till 7, rapporterade låga mycket måttliga smärtvärden på 0 till 1 efter fyra veckor av noni-användning. Dessutom rapporterade 60 procent en fullständig lindring av nacksmärta.

Trots de lovande resultaten rapporterade forskarna att deltagarna tillhandahöll fysioterapi men ingen noni juice uppnådde också en minskning av smärtresultat och en förbättring av gemensam flexibilitet.

4 naturliga botemedel mot artros smärta

Eventuella biverkningar

Det finns en del debatt om säkerheten för noni juice för medicinsk användning. Även om det är troligt säkert när det konsumeras som en dryck, finns det oro över att överanvändningen av noni juice eller dess extrakt kan orsaka skada på levern.

Noni-växten innehåller antrakinoner, föreningar som visar sig vara hepatotoxiska (giftiga för levern) och cancerframkallande. Det har förekommit flera bekräftade rapporter om leverskador, inklusive hepatit och leverfel, som tillskrivs icke-konsumtion.

National Institutes of Health för närvarande råd mot användningen av noni juice hos personer med leversjukdom, inklusive kronisk hepatit C och hepatit B.

Noni juice är hög i kalium och bör undvikas av personer med njure, hjärtsjukdom och leversjukdom samt de som tar kaliumsparande diuretika, ACE-hämmare eller angiotensinreceptorblockerare (ARB). Om du gör det kan det leda till hyperkalemi (alltför höga kaliumnivåer).

På samma sätt, om du har blödningsstörningar eller tar blodförtunnande ämnen, såsom Coumadin (warfarin) eller Plavix (klopidogrel), bör du undvika att använda noni eftersom det kan ytterligare sakta blodpropp. Noni juice är också hög i socker och bör användas med försiktighet hos personer med diabetes.

Noni kan också interagera med andra droger och behandlingar, såsom fenytoin, leverenzymet UGT (uridin 5'-difosfosglukuronosyltransferas) och både kemo- och strålterapi.

På grund av bristen på säkerhetsforskning bör noni inte användas till gravida kvinnor, ammande mödrar eller barn.

Dosering och beredning

Det finns inga riktlinjer som styr lämplig användning av noni juice. De flesta noni-tillskott säljs i doser från 180 milligram till 650 milligram. Medan doser upp till 650 milligram per dag anses vara säkra, välj lägre doser om du är mindre eller väger mindre. Det finns inga tecken på att en högre dos kommer att ge bättre resultat.

Vanligtvis hämtad från Tahitian eller Hawaiian noni frukt, är noni juice tillgänglig i många hälsokostaffärer, vanligtvis i pastöriserade eller fermenterade juiceformer. Noni kan också hittas i pulver-, tablett-, extrakt- eller kapselform, antingen online eller i kosttillskottsbutiker.

Noni juice och tillskott är endast avsedda för kortvarig användning.

Vad ska man leta efter

Kosttillskott rutinmässigt testas inte för kvalitet eller säkerhet i USA. Som en allmän tumregel väljer du kosttillskott från kända tillverkare med ett etablerat varumärke närvaro. Försök att inte svängas av hälsopåståenden som kanske inte är sanna.

Om du köper noni juice eller extrakt, kolla för att se hur mycket socker det innehåller. Noni juice är naturligt bitter, så saften kommer vanligtvis att sötas med socker, agave sirap eller något annat naturligt eller konstgjort sötningsmedel.

Andra frågor

Var hittar du färsk noni-frukt?

Om du inte bor i Hawaii, Karibien eller någon annan tropisk region, kommer du osannolikt att hitta noni-frukt i produktens gånggång. Om du gör det kan du skala det och äta det råt (om du kan bära den bittera smaken). Andra människor kommer att suga det eller lägga till det till smoothies. Frukten är mogen när den är något mjuk och har en något gulaktig hud.

Vissa människor tror att jäsning med jäst är i sig mer hälsosam och kommer att göra den hemma under sex till åtta veckor. Om du inte vet hur man korrekt pasteuriserar den fermenterade saften, är det bäst att hålla fast i flaskens juice i butikerna.

Hälsofördelarna med Bael Fruit