Hälsofördelar med NADH
Alternativa utövare tror att NADH kan öka energinivåerna och förbättra mental klarhet, vakenhet, koncentration och minne. Vissa idrottare tar även NADH för att förbättra prestanda och uthållighet. Även om det finns några lovande resultat, är bevisen som stöder NADHs användning ofta blandade eller motsägelsefulla.
Hälsofördelar
Förespråkare av NADH-tillskott tror att de kan öka de naturliga effekterna av NADH i hjärnan. Vissa går även så långt att de föreslår att de kan återställa minnes- och kognitiv funktion hos personer med Alzheimers sjukdom.Det finns även pågående undersökningar om huruvida NADH, levererat genom injektion eller intravenöst (i en ven) kan sakta utvecklingen av Parkinsons sjukdom.
Här är vad en del av den nuvarande forskningen säger:
Kroniskt trötthetssyndrom
Huvuddelen av den aktuella forskningen har fokuserats på NADHs användning vid behandling av ME / CFS. Mycket av beviset är anekdotiskt eller baserat på rationella hypoteser snarare än kliniskt faktum.Bland några av teorierna till varför NADH kan vara fördelaktigt:
- NADH hjälper enzymer i kroppen att omvandla mat till energi i form av adenosintrifosfat (ATP). Studier tyder på att vissa personer med ME / CFS har låga nivåer av ATP.
- Forskning visar också att NADH kan stimulera hjärnfunktionen, vilket kan bidra till att lindra den kognitiva dysfunktionen i samband med ME / CFS.
- NADH kan minska tröttheten genom att återställa mitokondriernas funktion (små strukturer som driver dina celler). ME / CFS antas innebära mitokondriell dysfunktion.
- NADH kan hjälpa din hjärna att skapa neurotransmittorer (kemiska budbärare) som påverkar humör och kognitiv funktion (inklusive serotonin, norepinefrin och dopamin.)
En 2015-studie publicerad Antioxidanter och Redox Signalering rapporterade att bland 73 kvinnor med ME / CFS gav den kombinerade användningen NADH och CoQ-10 större subjektiva ökning av fysisk och kognitiv funktion jämfört med placebo.
Dessutom ökade samtidig administrering av tillsatser koncentrationen av ATP i blodomloppet.
Liknande resultat observerades i en 2016-studie från Spanien, där NADH och CoQ-10 reducerade post-exercional malaise, ett definierande symptom på ME / CFS.
En översyn av studierna 2011 publicerad i BMC kompletterande och alternativ medicin namngivet NADH och magnesium som de enda två tillskott som visat sig förbättra ME / CFS-symtomen.
Naturliga botemedel mot kronisk trötthetssyndrom
Parkinsons sjukdom
Teorin om att NADH kan påverka Parkinsons sjukdom (PD) bromsades av en 1996-studie där den intravenösa administreringen av NADH i åtta dagar översattes till en övergående förbättring av PD-symtom. NADH verkade också öka koncentrationen av levodopa (ett primärt läkemedel som används vid PD-behandling) i blodet.Efterföljande studier har inte replikerat dessa resultat. I vissa fall sågs effekterna vara så övergående att de inte var praktiska. I andra fann ingen konkret effekt på PD-symtom.
NADHs effekt på depression och Alzheimers sjukdom förblir också i stort sett obefintlig.
3 Alternativa behandlingar för Parkinsons sjukdom
Eventuella biverkningar
Biverkningar från NADH-tillskott är ovanliga om de tas i måtta. Men det används i överflöd kan NADH orsaka jitterighet, ångest och sömnlöshet. Vid leverans genom injektion kan NADH orsaka smärta, svullnad och rodnad på injektionsstället.Det har varit lite forskning som undersöker den långsiktiga säkerheten hos NADH. Medan man antas vara säker bör NADH-tillskott inte användas till barn, gravida kvinnor eller ammande mödrar.
Dosering och beredning
NADH-tillskott är tillgängliga utan recept som antingen en kapsel eller en enterisk belagd tablett. De köps enkelt på nätet eller näringstillskott och större apotek.En säker, effektiv dos ME / CFS har ännu inte fastställts. Generellt sett föreskrivs NADH vid doser mellan 5 mg och 10 mg per dag. Dosen ska tas 30 minuter före en måltid i tom mage.
När den används för Parkinsons sjukdom är den effektivaste dosen mellan 25 mg och 50 mg per dag. NADH anses inte vara en fristående behandling för Parkinsons men snarare en del av en holistisk behandlingsplan. Dosen skulle behöva ges av en hälsovårdspersonal, antingen som en intramuskulär injektion eller intravenös (IV) infusion.
Det är inte känt om NADH interagerar med andra droger eller tillskott. Hittills har det varit lite bevis på detta i medicinsk litteratur. För att vara säker ska du alltid rådgöra med din läkare om eventuella tillägg eller överklagande åtgärder som du kan ta vid en oväntad bieffekt eller komplikation.
Vad ska man leta efter
Kosttillskott behöver inte genomgå den rigorösa testningen och forskningen som läkemedel gör. På grund av detta bör du alltid välja märken som frivilligt har lämnats in för testning av U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab eller andra oberoende certifieringsorgan. Certifikatet verifierar att tillägget innehåller den mängd aktiv ingrediens som anges på produktetiketten och produceras i enlighet med federala bestämmelser.Andra frågor
Kan du öka dina NADH-nivåer med mat?
NADH återfinns säkert i mat, främst i muskelvävnad av kött, fjäderfä och fisk (såväl som livsmedel gjorda med jäst). Det är emellertid inte känt om din kropp effektivt kan komma åt NADH från maten du äter.I motsats till de väsentliga näringsämnen som vi erhåller från diet syntetiseras NADH i kroppen från fritt cirkulerande aminosyra. Som sådant är det enda sättet att öka nivåerna genom att komplettera kroppen med ytterligare NADH.
Däremot får NADH som konsumeras i mat inte omfördelas i kroppen. Det mesta av det bryts ner till aminosyror som kroppen använder för flera ändamål. I slutändan är det enda elementet som kroppen behöver för att producera NADH niacin, som finns i överflöd i kött, fjäderfä, oljig fisk, jordnötter, avokado, sparris, broccoli, potatis och lever.
Kronisk trötthet kontra kronisk trötthetssyndrom
