6 sätt att minska illamående under kemoterapi

Illamående är en av de vanligaste biverkningarna av kemoterapi, och det kan också vara en av de mest eländiga. Även om illamående kan verka som en ofarlig bieffekt av kemoterapi kan det leda till förlust av aptit. I sin tur kan förlust av aptit leda till uttorkning, vilket kan vara allvarligt.
Även om vanligt, kommer inte alla människor att uppleva illamående under kemoterapi. Flera åtgärder kan vidtas för att lindra illamående.
1

Tala med din doktor om din sjukdom

Din läkare måste vara medveten om några biverkningar som du upplever, även om de verkar vara mindre. Chansen är att om du är illamående, äter eller dricker du inte tillräckligt. Detta kan leda till uttorkning och viktminskning, vilket säkert kan påverka behandlingen. I vissa fall kan läkare ordinera läkemedel för att behandla illamående och kräkningar som orsakas av kemoterapi.
2

Ät små måltider under hela dagen

Istället för att äta tre kvadratiska måltider om dagen väljer du lättare och hälsosammare måltider 5 till 6 gånger om dagen. Det är lättare att hålla ner små mängder mat när du är illamående än en stor mängd, även om du känner dig verkligen hungrig. Försök hålla sig till en balanserad och hälsosam diet. Din läkare eller dietist kan ge dig råd om specifika näringsrika livsmedel som du kan behöva under behandlingen och hur mycket du ska konsumera.
3

Undvik feta livsmedel

Ett av målen med behandlingen är att äta välbalanserade måltider som ger din kropp mycket energi. När du gör mat val, tänk på mat som en bränslekälla. Det kan tyckas lättast att äta en burger och pommes frites på språng. Men en rimlig del av ett hälsosamt protein, kolhydrat och grönsaker blir lättare på matsmältningssystemet och ger näringsämnen så att kroppen kan skapa och lagra energi. Försök att undvika fet, fet mat direkt före eller under behandlingen. Dessa livsmedel är ofta svåra att smälta i första hand, för att inte tala om misshandel. Plus, ett annat mål är att hålla maten du äter ner, och fet mat kan ofta göra illamående värre, vilket leder till kräkningar.
4

Håll dig borta från starka luktar

En stark lukt kan oväntat leda till illamående. En av de vanligaste illamående triggarna är lukten av mat eller matberedning. Vissa människor kan vara så känsliga för det under kemoterapi att familjemedlemmar inte kan äta eller laga mat i samma hus. Om lukten av mat orsakar illamående, försök använda fläktar i köket eller öppna fönstren i varmt väder. Dessutom kan du undvika restauranger under behandling tills du kan avgöra vad som kan utlösa illamående.
5

Vila efter att ha ätit

Vila efter att ha ätit, men lägg inte helt platt. Prova att sitta i upprätt läge eller i en vilstol i minst 20 minuter efter att ha ätit. Detta kommer att hjälpa dig i matsmältningen bättre än att ligga platt.
6

Drick vätskor vid rumstemperatur

Kalla eller heta drycker kan förvärra illamående. Försök att konsumera drycker vid rumstemperatur. Det kan också vara bra att äta mat vid rumstemperatur eller vid en något varm temperatur, i motsats till het eller kallt.