Hur man hanterar ångest om en onormal screening av lungcancer
Lungcancer skrikande resultat
Lungcancer screening har potential att rädda många liv. Faktum är att det uppskattas att screening av lungcancer (för dem som uppfyller kriterierna för screening) kan minska dödsfallet för lungcancer med 20 procent. Eftersom lungcancer är den främsta orsaken till cancerdöd i både män och kvinnor i Förenta staterna, innebär detta att ett mycket stort antal människor vars liv skulle kunna räddas. Men som med de flesta cancer screening tester, finns det potential att hitta avvikelser som senare visar sig vara ingenting. vad många människor talar om som en "skrämma". Den här artikeln innehåller tips för hantering under den "skrämma" tiden du kan möta, oavsett om dina resultat betyder inget eller medelhög cancer.Falska positiva och oavslutade resultat med screening av lungcancer
Studier berättar det för oss falska positiva resultat förekommer hos 20 till 50 procent av personer som har CT-lungcancer screening. Lyckligtvis fann en ny studie att personer som hade onormala fynd på sitt screeningprov inte upplevde mer ångest eller minskad livskvalitet jämfört med personer som befanns vara cancerfria. Men som med de flesta studier är det statistik, och folk är inte statistik. Om du upplever ångest, rädsla, sårbarhet eller isolering, är du inte ensam. Det är mitt hopp att dessa tips om hantering kan hjälpa dig att möta vad som kommer nästa. Men först, vad kan du höra när din skärm är onormal?Några av de förvirrande orden du kanske hör, eller läs i din radiologirapport, inkluderar:
- Obestämd
- Inte övertygande
- Oklar
- Tvetydig
- Tvivelaktiga
- Misstänkt
- Tillfällig
- Onormal
- Lung Nodules - Symptom, orsaker och diagnos
- Lungmassa - Möjliga orsaker och vad som kan förväntas
- Skillnader mellan benigna och maligna tumörer
Sätt att hantera när din lungcancer screening är onormal
Vad gör oroa sig? Ingenting. Men att säga "oroa dig inte" är mycket lättare sagt än gjort. Vad kan du göra för att minska stress och ångest när du hör ditt test är onormalt?Försök distrahera - Tänk på saker du gör som kräver din fulla koncentration. Kan du tänka på aktiviteter där du fördjupa dig och glömma tiden? Spelar det piano? Målning? Tvättfönster? Surfa på nätet? Spelar monopol eller ett videospel? Ta några minuter att brainstorma om dina lustar och intressen.
Påminn dig själv att kunskap är makt - Bekanta dig med lungcancer screening och riskerna och orsakerna till falska positiva och negativa. Att veta att onormala resultat är extremt vanliga - 20 till 50 procent - och att de flesta blir okej är en början. De flesta radiologicentra är mycket bra på att utbilda människor så att de är medvetna om denna risk. Tänk på att många människor behöver ytterligare test för att utvärdera resultaten av sin sökning, och även med denna extra testning kan dina resultat mycket väl vara negativa för cancer.
Fråga många frågor - Be din läkare att förklara vad exakt hon betyder vid onormal behandling. Vad är nästa steg hon rekommenderar? Att fråga om "plan B" kan också hjälpa dig att känna dig mer kontrollerad. Till exempel, baserat på uppföljningstestet rekommenderar hon, vad blir nästa steg om testet är positivt, negativt eller otillräckligt? Ibland finns det fler än ett sätt att följa upp ett onormalt resultat och du kan känna dig förvirrad som hur du ska gå vidare. Vissa människor tycker att det är bra att fråga sin läkare eller radiolog om vad de skulle göra med samma scenario.
Skriv i en journal - När du känner dig orolig kan du skriva ner dina rädslor och bekymmer, vilket kan hjälpa dig att reda ut exakt vad som oroar dig. Om du är orolig för att din abnormitet är cancer kan du vara undermedvetet att tänka på hur det skulle påverka din hälsa, din familj, din ekonomi, dina drömmar för framtiden. Att skriva ner dina tankar förtydligar inte bara dina tankar men kan tjäna för att göra dina bekymmer mer objektiva än subjektiva.
Fördelar med journaler för stresshantering
Prata med andra som har "varit där" - Att prata med andra personer som har mött ytterligare test på grund av ett onormalt lungcancer-screening-test kan vara till hjälp när du känner dig ensam med dina resultat. Din klinik kan kanske rekommendera en lokal supportgrupp. Annars finns det flera online supportgrupper och chattrum bland lungcancerfællesskabet, där du kan ansluta till andra som står inför en liknande problem. Om du inte kan hitta någon som har mött ett onormalt lungscreeningstest - är det trots allt ett lungcancer-screening ett ganska nytt test - överväga att prata med någon som har haft ett onormalt mammogram eller prostata-screeningtest.
Ta en lektion från "East" - Mind-body terapier blir alltmer erkända för sin roll i att minska stress. Exempel är meditation, andningsövningar och guidad bild / visualisering.
Gå utomhus - Oavsett om det går en promenad, trädgårdsarbete eller sitter på stranden, går ut och kommuniserar med naturen, fungerar det inte bara som en distraktion, men många tycker att dessa aktiviteter lugnar sina sinnen och förnyar sin energi.
Övning - Vissa människor, men inte alla, tycker att den måttliga och ansträngda träningen är en bra stressavlastare.
Omformulera dina tankar - Det finns ofta mer än ett sätt att titta på en situation. Reframing är inte avsett att nedlösa eller diskreditera dina rädslor. Om du har en onormal CT-skanning är dina rädslor väldigt verkliga. Det är snarare ett sätt att tillfälligt titta på din situation i ett annat ljus. Ett exempel jag använde var när jag var skallig från kemoterapi. På en varm sommardag, medan mina vänner svettade, tog jag helt enkelt bort mitt hår (peruk) för att svalna.
Tänk på att ångest inte alltid är dålig - Om du känner dig illa, kom ihåg att någon ångest är till hjälp. Att ha viss ångest motiverar oss att vidta åtgärder för att bevara eller förbättra vår hälsa.
Lägg till en dos av humor - Medan du väntar på resultat kan humor lätta din belastning. Tänk på att hyra roliga filmer. När vänner frågar vad de kan göra, skicka dem roliga e-postmeddelanden. Visst är det dags att vara allvarlig när du får veta att din sökning är onormal, men lite humor kan vara bra medicin medan du väntar.
Få tillräckligt med sömn - Människor som stressas tenderar att få mindre sömn, och sömnlöshet förvärrar bara ångest. Kolla in dessa tips om att få kvalitet sömn när stressas.
Fråga dig själv, "vad är det värsta som kan hända?" - När jag blev uppvuxen sa min mamma alltid att jag tänkte på det värsta som kunde hända som ett sätt att lindra stress. Visst, med screening, finns det den verkliga rädslan att du kan få cancer ... Men ibland är det enklare att överväga en diagnos av cancer än att leva med osäkerhet. När du har en diagnos kan du undersöka och skapa en handlingsplan. Det här är inte så när du har en "inkonsekvent" diagnos.
Påminn dig om fördelarna med screening - Det kan hjälpa till att tänka på livräddande fördelarna med screening. Ella A. Kazerooni, MD, ordförande för den amerikanska College of Radiology Lung Screening Committee uttalade detta bra, "Det är uppenbart att de livräddande fördelarna med dessa tentor hos högriskpatienter överväger väldigt nackdelen." För att dra nytta av lungcancer-screening i perspektiv, anses det vara kostnadseffektivt som screeningtest för kolon och bröstcancer, och mer kostnadseffektivt än användningen av säkerhetsbälten och förekomsten av krockkuddar i bilar!
Observera att det finns en bonus om du röker - Vi pratar ofta om risker och falska positioner, men för personer som röker där kan det vara en fördel med screening bortom tidig upptäckt av cancer. Personer som röker vem som genomgår lungcancer screening är mer benägna att sparka vanan än de som röker och inte har screening av lungcancer.
