Diagnostisera och behandla kronisk ryggsmärta

Ryggsmärta påverkar omkring 80 procent av människorna någon gång i livet, vilket gör det till ett av de vanligaste hälsoproblemen idag. Ryggsmärta kan vara en följd av många olika saker, inklusive muskelsår och sprainer, nervskador och sprickor. För de flesta går ryggsmärta bort efter att deras skada har läkt. Men för vissa, ryggsmärta varar bortom den förväntade läkningstiden. Detta kallas kronisk ryggsmärta.
Ryggsmärta anses kronisk när den varar i tre månader, oavsett orsaken. I vissa fall kan orsaken inte förstås helt, men smärtan är väldigt riktig.

Typer av kronisk ryggsmärta

De vanliga typerna av kronisk ryggsmärta faller vanligen i en av dessa fyra kategorier:

Mekaniska orsaker, inklusive problem med ryggraden eller omgivande muskler, såsom skolios, en hernierad skiva eller muskelspänning.
Ryggskada: Detta kan vara plötsligt och traumatiskt, såsom en ryggradssvikt efter en bilolycka, eller det kan orsakas av repetitiv belastning över tiden, såsom muskelstammar som orsakas av tung lyftning.
Sjukdomar eller medicinska tillstånd kan också leda till kronisk ryggont, antingen direkt eller indirekt. Till exempel kan artrit rikta sig mot lederna i ryggraden. Villkor som graviditet kan lägga på trycket på ryggraden och omgivande muskler, vilket också kan leda till kronisk ryggsmärta.
Infektioner och tumörer är den minst frekventa orsaken till smärta i ryggen. Dessa inkluderar beninfektioner som osteomyelit och tumörer i ryggraden.

Diagnostisk kronisk ryggsmärta

En diagnos av kronisk ryggsmärta kan ta många månader och kan innebära mycket testning. Undrar vad du kan förvänta dig hos doktorn? Tja, för det första kommer din läkare troligen att ta en historia, som kommer att innehålla några av följande:

När din smärta började
Vad din smärta rating är (med en smärta skala)
Ord som beskriver din smärta (som "brinnande" eller "skarp")
Vad gör din smärta värre, och vad lindrar din smärta (ta med din smärta journal!)

Efter historien kommer din läkare att undersöka din rygg, vilket kan inkludera palpation (kontroll av anbudspunkter eller uppenbara fysiska avvikelser), test av muskelstyrka och sensationstestning. Han får be dig att utföra vissa rörelser, såsom böjning eller gåning. För ytterligare undersökning kan din läkare beställa bildtestning eller till och med blodprov.

Behandla kronisk ryggsmärta

Beroende på orsaken kan kronisk ryggsmärta behandlas på ett antal sätt, inklusive:

Läkemedel, såsom NSAID eller opioider
Muskelavslappnande medel
Sjukgymnastik
Värme och / eller is
Dragning eller omställning
Kompletterande eller alternativa behandlingar, som akupunktur eller massage
Steroidinjektioner
Nervblock
Kirurgi (vanligtvis reserverad för allvarliga fall)

Relaterad artikel: Är det säkert att träna med kronisk ryggsmärta?

Hantera kronisk ryggsmärta

Liksom många kroniska smärtstillstånd är det inte lätt att leva med kronisk ryggsmärta dagligen. Förutom ditt vanliga behandlingssystem finns det några enkla coping-strategier som kan göra ditt dagliga liv enklare och kan förbättra din livskvalitet. Dessa inkluderar:

Att hålla en smärta journal. En smärttidskrift kan vara ett värdefullt verktyg för att klara av ryggsmärta. Nästan allt går i din dagbok. Du kan notera tider på dagen eller aktiviteter efter vilka din ryggsmärta verkar värre eller bättre, och använd dessa anteckningar för att känna igen mönster. Du kan också ventilera dina känslor om din smärta.
Lär dig att koppla av. För de flesta ökar stressen muskelspänning, vilket kan öka intensiteten i ryggvärk. Eftersom det är omöjligt att eliminera stress är det viktigt att du lär dig att slappna av. Avkoppling kan minska muskelspänning och ångest, vilket möjligen hjälper dig att få smärtan under bättre kontroll.
Accepter din smärta. Du har kronisk ryggsmärta. Du behöver inte vara glad över det, men du kan lära dig att leva med det. Att hitta ett sätt att skapa fred med ditt tillstånd kan förbättra din livskvalitet.