Hantera Diarré
Tekniskt sett har du diarré om dina avföring är lösa eller vattna - vilket betyder att de inte håller sin egen form. För det mesta när du har diarré har du flera episoder på en dag men frekvensen är inte nödvändigtvis en avgörande faktor
Orsaker till diarré
Diarré kan orsakas av många saker. Oftast orsakas det av ett magavirus som rotavirus (vanligare hos barn) eller norovirus (vanligare hos vuxna). Det kan också orsakas av bakterier som E. coli eller salmonella. Många tror att influensan orsakar kräkningar och diarré men det brukar inte. Influensan (influensa) är andningssjukdom. Den allmänt hänvisade till "maginfluensan" är bara ett annat namn för gastroenterit eller magsvirus.Kroniska tillstånd kan också orsaka diarré. Dessa kan inkludera inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), celiacsjukdom, Crohns sjukdom och ulcerös kolit bland andra. Om du har några av dessa villkor eller tror du kan kontakta din vårdgivare för att bestämma de bästa alternativen för att hantera dina symtom.
När ska du vara orolig?
Diarré är vanligtvis inte allvarlig och rensar upp i sig - åtminstone i den utvecklade världen. Det är faktiskt en av de främsta orsakerna till döden hos unga barn i utvecklingsländerna.Det vanligaste problemet med diarré är att det kan vara så allvarligt att det orsakar uttorkning. Vanligtvis händer detta när det åtföljs av kräkningar, men diarré ensam kan också orsaka uttorkning - särskilt hos spädbarn.
Om du eller ditt barn har diarré, bör du kontakta din vårdgivare om:
- Det finns blod i din pall
- diarré åtföljs av allvarlig buksmärta (inte bara kramper med pallar)
- Din diarré varar längre än 2-3 dagar utan förbättring
- du märker tecken på uttorkning - torr mun och ögon, minskad urinering, inga tårar, hög feber
Behandlingsalternativ
De flesta av oss behöver inte medicinsk behandling när vi får diarré. Det löser sig självt inom några dagar. Men det finns saker du kan göra för att hjälpa.BRAT Diet
Efter BRAT-kosten innebär du att du äter blid, stärkelsefull mat. BRAT står för bananas, ris, enpplesauce och toast. Dessa livsmedel är alla lätta på magen och kan massera upp pallarna. Du behöver inte hålla fast vid bara dessa livsmedel - men livsmedel som liknar bäst när du har diarré. Undvik fet, kryddig eller söt mat.
Håll hydratiserad
Det är viktigt att ersätta de vätskor du förlorar genom diarré. Det betyder att du i de flesta fall måste dricka ännu mer än normalt. Dricksvätskor som innehåller elektrolyter (som Gatorade eller Pedialyte) är bäst eftersom de ersätter näringsämnen som din kropp förlorar genom diarré.
Receptfri läkemedels
Det finns överlagda läkemedel tillgängliga som kan bidra till att minska frekvensen och obehag av diarré. Vanliga varumärken inkluderar Pepto-Bismol, Immodium och Kaopectate. Du ska inte ta dessa läkemedel om du har blodig diarré eller om den har varit längre än 2 dagar. Dessa läkemedel bör inte ges till barn utan särskilda instruktioner från barnets vårdgivare.
Ett annat behandlingsalternativ som kan hjälpa till med diarré är probiotika. Dessa tillskott är inte tekniskt medicinerande men har visat några fördelar i kliniska prövningar.
Grunden är att vi alla måste ta itu med diarré ibland. Det är inte trevligt men det brukar inte vara allvarligt. Om du fortfarande är oroad över din diarré, var noga med att kontakta din vårdgivare.
