Hantera diarré från IBS

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är en funktionell gastrointestinala sjukdom, vilket innebär att det orsakar symtom men det finns inga tecken på sjukdom. En koloskopi kommer vanligtvis att visa frisk vävnad i kolon, och en biopsi kommer inte att visa några tecken på sjukdom. Personer med IBS kan ha ett matsmältningssystem som är känsligare för vissa stimuli, inklusive vissa livsmedel, medicinering och stress. 
IBS tenderar att ta en av tre olika typer: dominerande diarré (IBS-D), förstoppning övervägande (IBS-C) och alternerande diarré och förstoppning (IBS-A). De flesta som diagnostiserats med IBS har den dominerande diarréformen (IBS-D). Varje form av IBS är dess utmaningar, och med diarré, tillgång till badrum hemorrojder och hudirritation tenderar att vara stora problem.

Tips för att förhindra diarré 

Förhindra eller stoppa IBS-diarré kan inte alltid vara möjligt, särskilt när du först diagnostiserat och lär dig hur du ska leva med tillståndet. Det finns dock många steg som människor med IBS kan ta för att minska risken att utveckla en boll av diarré. Använd dessa tips för att förhindra diarré, och ta hand om det snabbt om och när det sker.
Stoppa diarré genom diet
Förhindra diarré i första hand genom att upprätthålla en hälsosam, välbalanserad diet utan triglycerande livsmedel. Trigger mat är olika för varje person som har IBS, men några av de vanligaste är:

• Alkohol
• Artificiella sötningsmedel eller sockersubstitut
• Artificiellt fett (Olestra)
• Kolsyrade drycker
• Kokosmjölk
• Kaffe (även koffeinfri)
• Mejeri
• Äggulor
• Friterad mat
• oljor
• Fjäderfähud och mörkt kött
• rött kött
• Förkortning
• Fast choklad

Medicin som kan orsaka diarré
Vissa vanliga läkemedel kan orsaka diarré, till exempel antibiotika, blodtrycksmedicin och antacida som innehåller magnesium. Om du tar en ny medicin och upplever diarré, tala med din läkare för att avgöra om läkemedlet kan vara orsaken.

Vad ska man göra när diarré händer

När diarré uppstår, var noga med att dricka mycket vätskor för att förhindra uttorkning. Dehydrering kan ske snabbt när så mycket vätska förloras från kroppen genom diarré. Om diarréen är svår, eller fortsätter under en längre tid, överväga att tillsätta vatten med biff eller kycklingsbuljong för att ersätta förlorade elektrolyter eller med kommersiella orala rehydrationslösningar. Fruktdrycker och läskpopp rekommenderas också för uttorkning. Var försiktig med dessa, eftersom de kan innehålla konstgjorda sötningsmedel och koffein som tenderar att vara utlösare för IBS.
Ta hand om Tender Skin
Irritation på i och runt analområdet kan vara vanligt med svåra eller långvariga anfall av diarré. Detta kan ofta uppstå som ett resultat av att torka ofta såväl som från gallan som passerar med diarré. Håll området rent med vatten och personlig hygien i stället för toalettpapper. Ett sprutmunstycke på duschen är till hjälp för att hålla sig rena hemma. När du är hemifrån, behåll en reseform av dukar i din handväska, ficka eller bil (du kan också bära dem i en plastpåse med en säker stängning).
Äta för diarré
Att äta mindre portioner vid måltiden kan hjälpa vissa människor som känner sig fulla och uppblåsta efter att ha ätit.
Att tillsätta löslig fiber till kosten kan hjälpa vissa personer med diarré från IBS. Vissa källor till löslig fiber innefattar:

• Korn
• brunt ris
• Vinbär
• Torkade bönor
• fikon
• Franskt bröd
• Färska ärter
• Metylcellulosa (Citrucel)
• Havreflingor
• Gröt
• Pasta
• torkade plommon
• Psylliumskal (Metamucil)
• Russin
• Ris
• Surdegsbröd
• soy

När det's inte IBS

Följande är INTE symtom på IBS, och om du upplever dem, ska du genast se en läkare:

• Blod i avföringen
• Feber
• Viktminskning
• Svår smärta

Ett ord från Verywell

Diarré tenderar att vara vanligt hos många människor som har IBS. Även om diarré i vissa fall kan associeras med kända utlösande livsmedel, kan det ibland uppstå diarré som tyvärr inte finns någon anledning alls. Att ta hand om de problem som är förknippade med diarré, såsom anbud perianal hud och uttorkning är en viktig faktor. Dessutom kommer diarréen att kontrolleras genom att gå tillbaka till en "säker" diet och att andra åtgärder för att planera planen på plats också hjälper till att förkorta längden på diarréen. Att hålla en journal över mat och symtom kan också bidra till att förebygga diarré i framtiden.