Ska jag byta ut min tandborste efter att jag varit sjuk?

Du har utan tvekan hört rekommendationen från olika källor att du alltid ska ersätta din tandborste efter att du har haft förkylning, influensa eller nästan alla andra sjukdomar. Är detta verkligen nödvändigt, speciellt om du har barn som har frekventa förkylningar?
Du kanske tror att det är vettigt eftersom de bakterier som orsakar din sjukdom kommer att förorena tandborsten när du använder den. Du kan oroa dig för att du kommer att refektera dig själv när du använder den när du har återhämtat dig. Den goda nyheten är att det inte fungerar så.

Varför du inte borde oroa dig för långvariga bakterier på din tandborste

Även om det är sant att tandborstar kan hysa vissa bakterier, har forskning inte hittat några bevis som visar att det finns en ökad chans att du blir sjuk igen om du inte byter tandborste efter en sjukdom.
Våra kroppar har ett naturligt försvarssystem mot bakterier som kallas immunsystemet. Du är ständigt utsatt för bakterier, virus och andra bakterier men ditt immunsystem kan slåss mot en majoritet av dem och de gör oss inte sjuka oftast.
I själva verket monterar ditt immunsystem specifikt ett svar på en förkylning eller influensa genom att producera antikroppar mot det invaderande viruset. Dessa antikroppar hindrar dig från att fånga samma kyla eller influensa två gånger. Därför kommer de kalla eller influensa bakterierna på din tandborste efter din sjukdom inte att återfunna dig. Detsamma gäller för många andra bakterier på tandborsten.
Din mun innehåller naturligt många bakterier som inte producerar sjukdom. Men de bidrar till tandförfall om de får växa på dina tänder i många timmar. Borstning av dina tänder avlägsnar dem så att syran de producerar inte skadar din tandemaljning. Efter borstning sköljs de flesta när du sköljer din tandborste, och några långvariga bör inte orsaka dig någon skada.

Vad ska du göra?

American Dental Association (ADA) har dessa rekommendationer om användning och vård av tandborsten:

• Byt tandborste vart tredje eller fyra månader eller tidigare om borsten börjar se frayed. Barn kanske behöver ha nya borstar oftare än det eftersom de tenderar att vara lite hårdare på dem än vuxna.
• Människor med kompromiss eller försvagat immunsystem kanske vill överväga att byta tandborstar oftare, även efter sjukdomar.
• Skölj din tandborste med kranvatten efter användning och förvara den upprätt tills den är lufttorkad.
• Täck inte över din tandborste eller förvara den i en sluten behållare. Detta främjar tillväxten av mikroorganismer
• Dela inte tandborstar.

ADA rekommenderar inte användning av desinficerande eller sanitiserande produkter för tandborstar. Men om du väljer att använda en, leta efter en som har rensats av FDA och gör inga extrema påståenden. Inga produkter tillgängliga för konsumenter kan faktiskt "sterilisera" en tandborste och du bör vara försiktig med sådana krav.
Blötläggning av tandborsten i en antibakteriell munsköljning efter användning kan minska antalet bakterier på borsten. Även om detta inte har visat sig förbättra hälsan eller minska dina chanser att bli sjuk, kommer det inte att skada dig. Var noga med att kontrollera din tandborste regelbundet för tecken på slitage och byt ut det efter behov.