Rollen övervikt spelar i KOL
Översikt
Vad har fetma och KOL i allmänhet? Först och främst är de båda alldeles för vanliga. KOL är för närvarande ansedd som den tredje ledande dödsorsaken i USA, bakom endast hjärtsjukdomar och cancer. Det är inte bara detta för vanligt, men det verkar som att dödligheten från KOL ökar.Fetma är svårare att dechiffrera eftersom det inte ofta ses direkt som en dödsorsak. Ännu är fetma en ledande orsak till hjärtsjukdom (den främsta dödsorsaken i USA) och närmar sig (och kanske passerar röka) som den främsta orsaken till cancer. Den näst vanligaste dödsorsaken i USA.
Både KOL och fetma ökar, men hur är de bundna ihop? Vilken roll spelar fetma i KOL och hur kan KOL öka risken för fetma? Den stereotypa personen med KOL är trots allt underviktig.
Hur fetma påverkar KOL
Trots vilken bild du har i tankarna på den alltför tunna personen som puffar på syre, spelar fetma en viktig och mycket viktig roll vid kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD).Även om fetma i sig inte är en riskfaktor för KOL, som det är för så många andra tillstånd, finns det kliniska bevis som föreslår ett inflytande förhållande mellan de två.
Fetma låter sig försämras av KOL-symtom och en minskning av både övningstolerans och livskvalitet. Viktminskning kan emellertid ge betydande symtomatisk förbättring.
Personer med KOL som är överviktiga eller överviktiga har också risk för obstruktiv sömnapné.
Hur KOL påverkar fetma
Att ha COPD kan också spela en roll i fetma. Om du har KOL, vet du hur mycket det kan påverka din övningstolerans och att vara stillasittande är en viktig riskfaktor för fetma. Av samma anledning kan det vara svårt att försöka gå ner i vikt med KOL.Definition av fetma
Fetma kan definieras i förhållande till kroppsmassindex (BMI), som beskriver ett förhållande mellan vikt och höjd. Följande riktlinjer hjälper dig att avgöra om du är överviktig eller fet, enligt ett standard BMI-diagram.- Undervikt:> 18.5
- Normal: 18,5 till 24,9
- Övervikt: 25 till 29,9
- Fetma: 30,0 eller 39,9
- Morbid fetma: 40 och högre
Överviktstatistik
Med ett BMI med 25 eller högre definierande övervikt och en BMI över 30 som tyder på fetma är över en miljard människor över hela världen antingen överviktiga eller överviktiga. Övervikt är en signifikant riskfaktor för hjärtsjukdomar, diabetes, reumatoid artrit och cancer och är ansvarig för cirka 10 procent av kostnaderna för sjukvård. Men hur orsakar det problem för personer med KOL i synnerhet?
Effekterna av fetma på dina lungor
Att vara överviktig eller fetma påverkar lungfunktionen på många sätt. En överflöd av fettvävnad, som uppstår genom fetma, försämrar andningsprocessen hos både vuxna och barn. Fetma leder också till en minskning av flera lungfunktionstest inklusive:- Tvingad expiratorisk volym på en sekund (FEV1)
- Tvingad vital kapacitet (FVC)
- Total lungkapacitet (TLC)
Fetma är också starkt förknippad med en minskning av övningstolerans. Tillsammans med hälsoproblem som är förknippade med inaktivitet kan det vara svårt för motion att påverka livskvaliteten allvarligt.
Hälsofördelar med viktminskning
Att veta att det är övervikt kan förvärra dina symtom, vilka fördelar har det visat för personer med KOL som framgångsrikt har gått i vikt? Några av dessa inkluderar:- En ökad energinivå
- En minskning av kolesterolnivåer
- En minskning av blodtrycket
- En minskning av smärta
- Förbättrad rörlighet
- Förbättrad sömn
- Förebyggande av angina eller bröstsmärta orsakad av minskat syre i hjärtat
- En minskad risk för plötslig dödsfall från hjärtsjukdom eller stroke
- En minskad risk för att utveckla typ 2-diabetes
- Förbättrade blodsockernivåer
Successtrategier för KOL-patienter
Viktminskning, om du är överviktig eller fetma, är den optimala hälsostrategin för personer som lider av KOL. Detta kan ske genom en kombination av kost, en ökning av fysisk aktivitet och (ibland) medicinering. Det finns begränsade studieresultat och rekommendationer om viktminskningsstrategier för personer med kroniska respiratoriska sjukdomar, såsom KOL. Vad vi har lärt oss är att inrätta och upprätthålla ett träningsprogram är avgörande för framgång. Du kommer noga att snabbt lära dig att träning hjälper människor med KOL på många sätt som går utöver viktkontrollen.Att integrera pulmonal rehabilitering i din KOL-behandling och viktminskning plan har inte studerats i detalj men är troligt att vara till hjälp på många sätt. En pulmonal terapeut kan arbeta med dig för att hitta sätt att förbättra din träningstolerans.
Att hitta någon att träna med är också en beprövad metod att hålla sig till ett program. Det är svårare att "ge upp" eller börja springa över din träningsrutin när du är ansvarig för en annan person.
De bästa träningstyperna kommer i längden att vara de som du tycker om mest. Tänk på aktiviteter du gör som är aktiva men som du vanligtvis inte betraktar som "träning". För vissa människor går det. För att lägga till lite kul kan du börja "geocaching". För andra är det trädgårdsarbete, och i själva verket kan trädgårdsarbete vara en utmärkt typ av fysisk aktivitet för viktminskning och övergripande hälsa. Ta dig tid att lära dig om de bästa övningarna för personer med KOL.
När det gäller kost är delkontroll vanligtvis nyckel. Snarare än att börja en "diet", tänka på varaktiga förändringar som du kan göra för dina matvanor. Som med motion, om du kan hitta ett sätt att äta hälsosamt, är du mer sannolikt att bli framgångsrik. Att prova nya recept ut ur en matkokbok med medelhavsmat kan vara en bra start.
