Hur man håller ett hälsosamt leende i gammal ålder

Du skulle bli förvånad att överväga hur vår uppfattning och förståelse för tandhälsa och åldrande har förändrats på så kort tid. Medan tandläkarvillkor säkert kan bli vanligare hos äldre, finns det många missuppfattningar som omger sambandet mellan åldrande och våra tänder.
En av de största myterna om åldrande och oral hälsa är tron att tappa tänder är en vanlig del av att bli äldre. Det här är absolut inte sant - dina tänder borde hålla dig en livstid. Statusen för din tandvård och mun är avgörande för din övergripande hälsa och kommer att bidra till din totala livslängd. Översättning? Om du ser efter dina tänder ser du efter resten av din kropp och ställer dig upp för en långvarig och bättre hälsa av hög kvalitet.
Långvarig misshantering av din mun kan leda till inflammation i kronisk gummi, allmänt känd som gingivit (blödande tandkött), vilket så småningom kommer att leda till försämringen av de strukturer som ligger till grund för munnen och kan leda till tandförlust i ålderdom.

Åldrande och risk för sjukdom

Det finns några intressanta och ofta missförstådda interplays mellan tillståndet i mun och ålder.

Karies - I allmänhet är vår risk för tandförfall högst i våra spädbarns- och tonår. När människor åldras, med den vuxna dentitionen som kommer in i formationen, är nybildande tandförfall mindre sannolikt. Men det är inte att säga att vi inte behöver oroa oss för nya hål.
- En typ av förfall som blir mer utbredd är rotkaries. Dessa är lesioner som uppträder på roten på tänderna som vanligtvis täcks av tandköttet. Villkor som påverkar salivproduktionen kan väsentligt öka risken för rotförfall.
- Andra områden som riskerar förfall är tidigare tandläkare som inte övervakas eller ersätts i tid.
Tandköttssjukdom - När vi åldras ökar vår risk för tandköttssjukdom. Med varje födelsedag måste vi vara mer försiktiga i övervakning, underhåll och vård av vår tandköttshälsa.
Muntlig cancer - Risken för oral cancer ökar med ålder. Medan det starkt påverkas av vissa livsstilsfaktorer, måste vi, när vi blir ålder, bli särskilt vaksamma i våra screenings för oral cancer.

Torr mun hos äldre patienter

Torr mun kan vara ett problem för seniorer, som kan relateras till mediciner eller medicinska tillstånd. Saliv bär mineraler och immunceller som hjälper till att skydda tänderna från hålrum och infektioner, så med minskat salivflöde kommer du att vara mer benägna att orala hälsoproblem. Balansen i kalcium i munnen, som fördelas mellan tänder och orala bakterier, ligger i ett delikat samspel i ditt saliv.
Vanor som ger kortvarig brist på saliv som är mer skadliga för dina tänder, inklusive exponering för enkla kolhydrater, förvärras av torr mun. Din kostvanor som att suga på minter eller lollies innebär att dina tänder kommer att utsättas för syraattacker. Se till att du dricker mycket vatten, helst så att du aldrig känner dig törstig och pratar med din tandläkare för att se vilka produkter de rekommenderar för att hantera torr mun.

Medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillstånd är kopplade till och kan påverka äldre patienters orala hälsa. Några exempel är cancer, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Dålig oral hälsa kan göra vissa villkor värre, så det är viktigt att låta din tandläkare veta om du har några sjukdomar, så att han eller hon kan ta hänsyn till vissa faktorer när du behandlar dig.
Det finns starka kopplingar mellan personer som har tandköttssjukdomar och hjärtsjukdomar, med sannolikheten för hjärtinfarkt en signifikant faktor vid svår tuggummi.
Typ 2-diabetes, som är mycket mer utbredd hos äldre, kan förvärra tillstånd i munnen på grund av nedsatt immunförsvar.

Läkemedelseffekter

Äldre människor är i högsta riskkategori för att ta flera läkemedel samtidigt. Det finns ett antal medicintyper som kan påverka munhålan.
Torr mun, som diskuterats tidigare, stör de roller som bärs runt din mun. Läkemedel som begränsar salivflöde kan påverka din risk för sjukdomar, såsom tandförfall. Dessa inkluderar:

Anti-depressiva: Det finns många delmängder av anti-depressiva läkemedel som minskar salivflödet genom att dämpa reaktionen hos neurala celler. Effekten är att de också dämpar produktionen av saliv från dina spytkörtlar. Därför är människor som tar antidepressiva med högre risk för tillstånd som rotförfall.
Parkinsons medicinering: På liknande sätt som anti-depressiva läkemedel reducerar Parkinsons läkemedel salivflödet.
Högt blodtryck droger: Vissa droger kan verka för att minska mängden salivflöde när det tas för att minska hypertoni. Andra kan ge känslan av torr mun utan att minska det faktiska flödet av saliv.
Bisphosphinates: Dessa läkemedel påverkar benhastigheten i munnen och kan öka risken för komplikationer som osteoradionekros efter tandprocedurer som tandutvinning.

Om du tar dessa mediciner, eller till och med andra typer som blodsockerreglering, är det absolut nödvändigt att se din tandläkare regelbundet för att du inte riskerar komplikationer.

Gum Change

När du blir äldre kan ditt tandkött ofta återkomma på grund av traumatiska processer som vi sätter vår mun genom. Tre saker som är särskilt viktiga att vara medvetna om är:

Din återstående tandkött kan utsätta roten på dina tänder, som inte skyddas av tandemaljen. Som ett resultat kan du hitta ökad känslighet för kallt och varmt mat och dryck. Att använda tandkräm som är utformad för att hjälpa känsliga tänder kan lindra känsligheten, men var noga med att kolla med din tandläkare om det förekommer allvarligare problem, till exempel förfall eller skadad tand.
Utsatt roten gör att rötterna i dina tänder är ett potentiellt mål för tartar och sönderfall.
Äldre patienter är mer benägna att tuggummi.

Därför är det extra viktigt att hålla fast vid din tandvård.

Håll tänderna i toppform

Här är sex användbara tips för att hålla äldre tänder i bästa möjliga form.
1. Begränsa söt och stärkelsefull mat och dryck
Både söta och stärkelseprodukter är de värsta sakerna för dina tänder, oavsett om du är ung eller gammal. Socker skapar syra som kan erodera dina tänder och stärkelseformiga livsmedel klamrar sig på tänder och formar plack, vilket resulterar i en bakterieuppbyggnad.
Inte bara kommer du att göra din hälsa en stor tjänst genom att skära ut sötsaker och bearbetade kolhydrater, men dina tänder kommer också att tacka för det. Undvik artificiella sötningsmedel som aspartam, vilket sannolikt gör att du längtar efter mer socker och har associerats med viktökning och ökad risk för diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdom.
2. Pensla och floss varje dag
Se till att du fortsätter att borsta tänderna två gånger om dagen och flossa en gång om dagen. Borstning och tandtråd ger noggrant en bra försvar mot plack, sönderfall och tandköttssjukdom.
3. Besök din tandläkare regelbundet
Genom att besöka din tandläkare regelbundet kan det hjälpa dig att fånga eventuella tandproblem i de tidigaste skeden. Om du försenar behandlingen kan du sluta med permanent skada.
När du är på tandkliniken kan din tandläkare ge dina tänder en noggrann och professionell rengöring som får alla hårda fläckar som du inte kan nå och kommer att lämna tänderna rena och dina tandköttar snygga och friska.
4. Om du röker, avsluta
Rökning kan påskynda skador på dina tänder och munor genom att sänka ditt immunförsvar och minska mängden syre i blodet. Rökare är särskilt benägna att tandköttssjukdomar, så i kombination med den normala åldringsprocessen kan oral hälsa bli ett stort problem. Det är också en stor riskfaktor vid utvecklingen av oral cancer.
5. Håll Dental Work Well Maintained
För de av oss som hade tandvård i det förflutna, se till att du ger den bästa chansen att hålla dig bra i din ålder, är ett stort övervägande i din tands livslängd. Fyllningar, kronor och jämnimplantat kan ha livslängder som behöver övervakas, men specifik instruktion från din orala hälsovårdspersonal kommer att göra underverk för att upprätthålla.
Om du bär proteser, se till att du håller dem rena och följ din tandläkares särskilda vårdinstruktioner. Precis som naturliga tänder kan proteser ta lång tid om du tar hand om dem. Vid första tecken på ömhet, dålig andedräkt eller obehag, gör en tid för att se din tandläkare. Regelbundna kontroller är viktiga för denture wearers - din tandläkare kommer att berätta hur ofta han eller hon skulle vilja se dig.
6. En välbalanserad diet rik med immun och bakterier som ökar mats
En hälsosam, balanserad kost gör inte bara dig bättre på insidan, men det hjälper till att hålla tänderna i mycket bättre skick också. Var noga med att inkludera fermenterade livsmedel i din kost för att balansera de orala bakterierna som lever i munnen. Dessa kan omfatta jästmjölk som ost, smör, kefir och odlad yoghurt. Andra fermenterade livsmedel inkluderar odlade grönsaker som surkål och kimchee eller försök att lägga kombucha eller miso till din dagliga kost.
Vissa livsmedel kan hjälpa till att öka ditt immunförsvar, vilket kan vara särskilt användbart när du ålder, skyddar dig mot infektioner och sjukdom - även i munnen. Några stora immunförstärkande livsmedel är vitlök (färsk, rå), kokosnötolja, lövgrönsaker och spirulina. Vitamin D3 är också fantastiskt för ditt immunförsvar och din mentala hälsa, men många människor är överraskande bristfälliga. Se till att du går ut på en promenad i solen varje dag för att hjälpa till att förstärka din kropps naturliga försvar.