Kan depression vara livshotande?
Depression kan inte direkt döda dig som en sjukdom som cancer eller tuberkulos, men det kan ha vissa effekter som kan indirekt leda till att en person är mer benägna att dö.
Depression ökar risken för självmord
Det mest uppenbara sättet att depression kan leda till döden är om de dåliga känslorna av depression leder en person att bestämma sig för att ta sitt eget liv. Depression kan få människor att känna sig hjälplösa och utan hopp och få dem att nå den olyckliga slutsatsen att självmord är det enda sättet att sluta sin elände.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) var självmord den tionde ledande dödsorsaken bland alla åldersgrupper år 2013. Dessutom fanns det 41.149 dödsfall hänförda till självmord i USA det året. Den amerikanska suicidologiska föreningen uppskattar att depression är närvarande i ungefär hälften av alla självmord.
En orsak för människor att självmedicinera
Vissa personer med depression, om de aldrig har lärt sig andra sätt att klara sina dåliga känslor, kan vända sig till droger och / eller alkohol för att lugna sina smärtsamma känslor. När de utvecklar ett ohälsosamt beroende av dessa ämnen kallas det dock dubbelt diagnos eftersom det finns en fråga om depression och en fråga om en substansanvändning. Dual diagnos komplicerar behandling av depression eftersom båda förhållandena måste hanteras som separata, men sammanhängande, problem.
National Institute on Drug Abuse rapporterar att en av fyra dödsfall i Amerika kan skyllas på alkohol, tobak och olaglig narkotikamissbruk. Dessutom är substansmissbruk enligt ämnesmissbruk och psykiatriska tjänster en av de största riskfaktorerna för självmord.
Komplikation av andra sjukdomar
Depression kan göra samstämda sjukdomar svårare att behandla, för om du inte känner dig väl emotionellt är det svårare att följa ditt behandlingsschema. Dessutom verkar personer med depression i större utsträckning riskera för att drabbas av vissa sjukdomar, till exempel hjärtsjukdomar, i första hand. Alla dessa faktorer kan kombinera människor med större risk att de dör av sin sjukdom än vad de annars skulle ha om de inte hade depression.
Depression kan leda till dåliga livsstilsval
Om du är deprimerad är det svårare att göra bra livsstilsval. Du får inte sova eller äta bra, du får inte mycket motion eller du kan dricka, röka eller använda droger. Alla dessa faktorer kan bidra till att öka risken för sjukdom och dålig hälsa, vilket i sin tur gör en person mer benägna att dö för tidigt.
Depression är mycket behandlig
När du är deprimerad kan det tyckas att ditt liv aldrig blir bättre och ingenting kommer någonsin att hjälpa, men det är inte så. Depression är mycket behandlingsbart med medicinering, såsom antidepressiva medel, psykoterapi eller en kombination av de två.
Självhjälpsstrategier för depression
Tillsammans med den individuella behandlingsplanen som du och din mentalvårdspersonal utvecklar för att behandla din depression, kan du också använda några självhjälpstrategier för att hjälpa till att avvärja känslor av sorg eller tomhet. Här är några idéer:
- Håll en journal
- Gå eller kram med ditt husdjur
- Dansa till din favoritmusik
- Gå med i ett gym för att få motion, en naturlig humörbooster och få nya vänner
- Måla, färga eller rita
- Ring en vän eller nära familjemedlem
- Använd avslappningstekniker
