Hälsofördelarna med St John's Wort

Johannesört (Hypericum perforatum) är en blommande planta som kallas för att de ljusgula blommorna sägs blomstra för första gången runt Johannes Döparens födelsedag. Ordet "wort" betyder "växt" på gammalengelska.

Människor har använt St John's wort i århundraden. Idag används den populära örten ofta för att lindra symptomen på depression.

Hälsofördelar

St John's wort är allmänt trodde att bidra till att öka humör och ge lite lättnad från depression. Urten undersöks också för följande hälsoproblem:

Ångest
Klimakteriet relaterade symtom
Premenstruellt syndrom (PMS)
Säsongssjukdom
Rökavvänjning

En olja gjord av johannesört har också använts topiskt för sårläkning och för en mängd andra hudförhållanden som eksem och hemorrojder.

Vetenskapliga studier har visat St John's wort för att ge vissa fördelar relaterade till depression.

Depression

Trots att fördelarna med St John's wort fortfarande undersöks visar i allmänhet att s John's wort kan vara effektivare än en placebo för att lindra mild till måttlig depression.

En 2015-studie publicerad i Annaler för familjemedicin, till exempel undersökt huruvida antidepressiva medel var effektivare än en placebo i en primärvårdsinställning. För analysen undersökte forskare 66 tidigare publicerade studier (med totalt 15 161 deltagare) och fann att antidepressiva läkemedel och Johannesjurt extrakt var mer effektiva än en placebo.

St John's wort var associerad med färre utfall på grund av negativa effekter jämfört med tricykliska och tetracykliska antidepressiva medel, selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), en noradrenalinreopptagshämmare (NRI), en serotonin-noradrenalinreopptagshämmare (SNRI, venlafaxin) och noradrenerg och specifika serotonerga antidepressiva medel (NaSSA).

Djup depression

Den mest omfattande forskningen om Johannesört och major depression inkluderar en rapport som publicerats i Cochrane Database of Systematic Reviews under 2008. För rapporten tittade forskare på 29 tidigare publicerade kliniska prövningar (med totalt 5489 deltagare) som jämförde effekterna av Johannesört till en placebo eller standard antidepressiv medicinering under en period av fyra till tolv veckor.

I sin analys fann studiens upphovsmän att St. John's wort-extrakt kan vara effektivare än en placebo och var lika effektiv som vanliga antidepressiva medel, men örten verkade ha färre biverkningar.

Författarna noterade i sin analys att studierna i tysktalande länder (där Johannesjurt har en lång historia för användning och ofta rekommenderas av läkare) rapporterade mer positiva resultat än studier som utfördes i USA och andra länder.

Eventuella biverkningar

St John's wort kan ha mycket allvarliga interaktioner med ett stort antal vanliga läkemedel på grund av hur det bryts ner i levern. Örten kan minska läkemedlets effektivitet men det kan också göra effekterna av en medicin starkare.

Medan den långa listan över mediciner inkluderar antidepressiva medel, warfarin, hosta och kalla mediciner, immunosuppressiva medel, orala preventivmedel, medicinering för cancer, hjärtförhållanden och hiv / aids, lugnande medel, blodförtunnare och antibiotika, liksom många örter och kosttillskott, du bör rådgöra med din läkare och apotekspersonal innan du tar det med något läkemedel eller tillskott.

Om du tar St John's Wort, medan du också tar vissa antidepressiva medel (eller något ämne som ökar serotonin), har det associerats med serotoninsyndrom, ett potentiellt farligt tillstånd som uppstår till följd av ett överskott av serotonin. Symtom kan innehålla förvirring, feber, hallucinationer, illamående, förlust av muskelkoordinering, svettning och skakhet. Om du upplever något av dessa symtom, sluta ta St John's wort och sök omedelbar medicinsk vård. Vissa tillsatser (såsom 5-hydroxytryptofan (5-HTP), L-tryptofan och SAMe) kan också öka serotonin och bör undvikas.

Johannesört (både muntligt eller aktuellt) kan öka hudens och ögonkänslighetens känslighet mot solljus. Om du har ett tillstånd eller tar mediciner som ökar din huds känslighet mot solljus, tala med din läkare för att väga riskerna.

I de publicerade studierna har de vanligaste biverkningarna i samband med kortvarig oral användning av St John's Wort-tillskott inkluderat mild magbesvär, allergiska hudreaktioner, trötthet, rastlöshet, ångest, sexuell eller erektil dysfunktion, yrsel, ljuskänslighet, levande drömmar, diarré, stickningar, torr mun, huvudvärk och leverskada. Psykos är en sällsynt men möjlig bieffekt. Biverkningar i samband med aktuell användning inkluderar hudutslag.

Om du är gravid, ammar, försöker bli gravid eller tar orala preventivmedel, är det viktigt att du pratar med din läkare innan du tar johannesört.

Det finns viss oro om att johannesört kan förvärra symtomen hos personer med ADHD, bipolär sjukdom (det kan orsaka mani eller påskynda cykeln), större depression, schizofreni (kan öka risken för psykos ) och Alzheimers sjukdom. Det ska inte tas av organtransplantatmottagare.

Johannesört ska inte tas inom två veckor före en planerad operation. Vissa källor är försiktiga att användningen av Johannesört i sex månader kan leda till hjärtkomplikationer hos personer som genomgår operation med anestesi.

Dosering och beredning

Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data för att ge en rekommenderad dos av johannesört. Men det finns doser som vanligen används i forskning för att undersöka örtets effekt på depression.

I de flesta studier används till exempel St. John's wort i doser på 300 mg tre gånger dagligen (när extraktet standardiserades till 0,3 procent av hypericinhalten). Vissa studier har använt St. John's wort extrakt standardiserat till 0,2 procent hypericin vid doser på 250 mg två gånger dagligen och när extraktet standardiserat är till 5 procent hyperforin, har johannesört använts vid doser på 300 mg tre gånger dagligen.

Lämplig dos för dig kan bero på faktorer som din ålder, kön och medicinsk historia. Tala med din vårdgivare för att få personlig rådgivning.

Vad ska man leta efter

St John's wort säljs mycket i drogaffärer, livsmedelsbutiker och hälsokostaffärer. Tillägget kommer i en mängd olika doser. Det är viktigt att kontrollera märkningen Supplement Facts för den produkt du väljer för att se till att du får rätt dos. Denna etikett kommer också att ge information om andra ingredienser som kan finnas i tillägget du väljer.

Slutligen föreslår National Institutes of Health att du letar efter en produkt som innehåller en godkännande av en tredjepartsorganisation som tillhandahåller kvalitetsprovning. Dessa organisationer innefattar U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com och NSF International. En godkännandesegel från någon av dessa organisationer garanterar inte produktens säkerhet eller effektivitet, men det garanterar att produkten är korrekt tillverkad, innehåller de ingredienser som anges på etiketten och innehåller inte skadliga halter av föroreningar.

Andra frågor

Ska jag ta St John's wort för att hantera depression?

Om du eller någon du känner lever med depression, kanske du söker olika alternativ för att hantera dina symtom. Medan forskningen om Johannesört är lovande är det avgörande att du arbetar med din vårdgivare och diskuterar om det är lämpligt för dig, istället för att prova det själv.

Att fördröja eller avstå från standardbehandling kan få allvarliga konsekvenser. Med tanke på den långa listan över möjliga läkemedelsinteraktioner är det också viktigt att du berättar för alla dina vårdgivare och apotekspersonal att du inte tar något som kan interagera med Johannesört.