Mat att äta och undvika med en peptisk sår

Pepsiska sår är smärtsamma, öppna sår som utvecklas på insidan av magen (magsår) och övre delen av tunntarmen (duodenalsår). Med tanke på att de ligger längs den väg som mat och drycker reser under matsmältningen är det inte förvånande att vissa saker som en person med magsår äter och dricker kan irritera dessa skador.
Ett av de bästa sätten att hantera peptiska sår är då genom att rensa bort mat och drycker som är kända för att förvärra dem. Här är en snabb översikt över orsakerna och symtomen på peptiska sår, samt omfattande listor över livsmedel som är bra och dåliga att äta om du har dem.

Orsaker och symtom

De flesta peptiska sår orsakas av en bakterie som kallas Helicobacter pylori (H. pylori) som uppehåller sig i magarna hos mer än hälften av människorna i världen, vanligtvis under barndomen.
H. pylori kan skada matsmältningen i matsmältningsorganet, vilket gör det lättare för sura matsmältningsjuice att orsaka skador och inflammation.
En annan orsak till peptiska sår är långsiktig användning av aspirin och vissa andra smärtstillande medel, särskilt icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, inklusive Advil och Motrin (ibuprofen) och Aleve och Anaprox (naproxen). Rökning kan också spela en roll i utvecklingen av sår, och det finns en indikation på att vissa människor är genetiskt utsatta för dem.
Tvärtemot långvariga myter om vad som orsakar sår spelar varken kryddig mat eller överdriven stress en roll. Båda dessa kan dock göra sämre symtom på peptiska sår:

Magont
uppblåsthet
rapningar
Halsbränna
Illamående
Fet matintolerans

Dietmål

Syror som produceras av magen när vissa livsmedel är ätna kan ge upphov till den klassiska brinnande smärtan hos magsår, så att undvika dessa livsmedel är nyckeln till att förhindra flare-ups.
Det är också viktigt att veta att att ha en tom mage kan förvärra smärta, och att välja mat som hjälper till att buffra magsyra kan vara en bra strategi för att hantera magsår. Läkemedel som minskar magsyra kan också hjälpa till.
Så mycket som mat spelar en roll vid utseendet av peptiska sår symtom, på vilket sätt du äter också faktorer i. Genom att fokusera på bättre matvanor kan du avsevärt minska effekten och svårighetsgraden hos ett magsår.

Äta Tips

Ät fem eller sex små måltider om dagen i stället för tre stora.
Sitta upprätt i en stol medan du äter istället för att suga på soffan, ligga i sängen eller äta på språng.
Vila och slappna av några minuter före och efter varje måltid.
Ät långsamt och tugga varje bit noggrant.
Ha din sista måltid eller mellanmål minst tre timmar före sänggåendet.

Mat att äta

Det finns vissa livsmedel som är lättare i magen när man ammar ett magsår. De inkluderar livsmedel som är lägre i fett, surhet och spiciness, inklusive:

De flesta färska, frysta eller konserverade grönsaker och frukter
Mjölk och mejeriprodukter, inklusive yoghurt med låg fetthalt och stekt ost och vanlig mild ost med färre än 5 gram fett per uns
Hela korn eller berikad fröslös bröd och korn, inklusive bagels, tortillas, engelska muffins, pitabröd, bullar, middagsrullar, mager kakor, spannmål, korn, ris och pasta
Franska toast, muffins, pannkakor och våfflor gjorda med fettfattiga ingredienser
Luta kött, inklusive nötkött, fläsk, lamm, kalvkött, skinnfritt fjäderfä, skarp bacon, magert skinka, färsk eller fryst fisk eller vattenfylld konserverad fisk
ägg
Lätt jordnötssmör och andra nötter
Tofu och andra köttbyte
Bönor och ärter kokta utan fett
Soppor och mjukt kryddat köttlager
Fetter (används sparsamt), inklusive fettfri eller lågmåttig majonnäs och salladsdressingar och lätt eller lågmjölk margarin
Godis, inklusive socker, sirap, honung, gelé, fröslös sylt, marshmallows, hård godis, sherbet, fruktisar, gelatin, ängelmatskaka, grahamkakor
Lättfett snacks som pretzels och riskakor

Salt, peppar, milda kryddor och kryddor, de flesta örter, ketchup, senap och ättika (i mått)
Alla drycker som tolereras

Mat att undvika

På baksidan, för att undvika symptom på ett magsår måste du sänka ditt fettintag och undvika mat som utlöser magsyra och irriterar öppna sår. Dessa inkluderar:

Friterad mat
Spicy mat
Kaffe (inklusive decaf), te och cola
Kolsyrade drycker
Citrusfrukter och juice (ananas, bär, fikon)
Choklad
Alkohol
Hög fetthalt karbohydrater, såsom croissanter, kex, muffins, granola och kli korn, bröd som innehåller nötter eller frön, vildt ris och kex
Rågrönsaker, såväl som majs, broccoli, bröstspiror, kål, lök, blomkål, gurkor, gröna paprika, rutabagas, rovor, surkål, tomater och grönsaker beredda med tillsatt fett
Tomatbaserade produkter, som soppor och såser
Helmjölk, chokladmjölk, kärnmjölk med helmjölk, förångad helmjölk, grädde och starka ostar
Mycket kryddade kött, fjäderfä och fisk, inklusive corned beef, lunch kött, frankfurters, andra korv, sardiner och ansjovis
Fet kött
Torkade bönor och ärter kokta med fett
Chunky jordnötssmör
Nötter och frön
Sås
Gräddsoppa
Mycket kryddat salladsdressing
Högfett snacks, till exempel chips och smörgås
Desserter, inklusive kaka, kakor, paj, bakverk, munkar, choklad, krämiga godisar och alla sötsaker och desserter som innehåller nötter, kokos eller frukt

Starkt smaksatta kryddor och kryddor, såsom vitlökolja, grillsås, chili sås, chili peppar, chilipulver, pepparrot och svartpeppar
Ättiksgurka

Förutom att undvika vissa livsmedel, försök att sluta röka medan du ammar ett magsår och undvik icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin, Advil och Motrin (ibuprofen) och Aleve (naproxen) tills du är helt läkt..
Varför bör du se en läkare om du har peptiska ulcer tecken