Hur man hanterar IBS-D när du är gravid
IBS och graviditet
I allmänhet tenderar kvinnor som är gravida att uppleva mer IBS-symtom än kvinnor som inte är gravida. Detta är sannolikt eftersom graviditetshormonerna påverkar ditt matsmältningssystem. Dessa effekter innefattar att påverka hastigheten i vilken avföring rör sig genom din tjocktarm och hur mycket vatten som absorberas från avföringen när det går igenom. Det är inte mycket känt om specifika förhållandena mellan IBS-D och graviditet, men en liten studie visade att IBS-D-symtom kan förvärras under andra och tredje trimestern.Av större oro är resultaten av en stor studie som visade en ökning av risken för missfall och ektopisk graviditet hos kvinnor som har IBS. Denna studie gav ingen information om hur denna risk relaterar till IBS-subtypen. En liknande ökad risk för missfall och ektopisk graviditet upptäcktes också hos kvinnor som har IBS tillsammans med ångest och depression. Och inte överraskande var risken högre för kvinnor som hade IBS och rökt. Lyckligtvis fanns det ingen ökad risk noterad för att ha en dödfödd bebis.
Tänk på att sådana studier pekar på en korrelation och inte orsakssamband. Det kan inte vara din IBS-D som ökar din risk, utan snarare någon annan okänd faktor som ökar risken för IBS och eventuella problem med din graviditet.
Även om det ännu inte är känt varför det skulle finnas en ökad risk för graviditetsproblem, tyder den här undersökningen på behovet av korrekt läkarvård och uppmärksamhet vid självomsorg medan du är gravid. Här är några saker du kan göra:
1. Arbeta nära din läkare
Det är viktigt att du talar med din förlossningspersonal innan du tar något läkemedel för att behandla dina IBS-D-symtom, inklusive överkvalitativa produkter. När det gäller säkerheten för receptbelagda läkemedel för diarré, är din läkare i bästa position att ge dig råd om säkerhetsuppgifterna för de olika alternativen. Vissa mediciner kan vara okej om de används sällan andra undviks bäst. Och även om du kanske har nått imodium regelbundet innan du blev gravid, eftersom det allmänt anses vara en säker produkt, kanske det inte är så bra för dig nu. Det finns blandade forskningsresultat om huruvida Imodium kan orsaka problem för ett utvecklande foster. Som du kan se är det så viktigt att du arbetar med din läkare för att ta reda på vilka läkemedel som kan användas säkert medan du är gravid.2. Ät klokt
Det säkraste sättet att försöka hantera dina IBS-D-symtom medan gravid är genom kostförändring. Du kommer att vilja se till att följa en väl avrundad diet för att säkerställa optimal näring för din utvecklingsbarn. Tänk på följande grundläggande riktlinjer:- Undvik att äta en diet fylld med ohälsosamma fetter. Detta inkluderar stekt mat, fet mat och snabbmat eftersom dessa livsmedel kan stärka tarmkontrakt som bidrar till buksmärta och diarrépisoder. Försum inte att ta in friska fetter, eftersom dessa fetter är viktiga för din hälsa och för din växande baby. Exempel på friska fetter är avokado, kokosnötsolja, nötter och nötter.
- Undvik dåligt smälta sockerarter, såsom laktos, fruktos och sorbitol, om du tenderar att uppleva uppblåsthet tillsammans med diarré.
- Om du upplever överflödig flatulens, minimera ditt intag av god mat.
3. Drick mycket vätska
Kom ihåg att du dricker för två. Att behålla adekvat hydrering är viktigt för din hälsa och för din baby. Om du upplever kroniska episoder av diarré har du risk för överskott av vätsketab och därmed en uttorkningstillstånd. Du kommer att veta att du tar tillräckligt med vatten om din urin är klar.4. Använd stresshanteringsalternativ
Om du inte redan har försökt psykoterapi som behandling för din IBS-D, kan din graviditet bara vara den sak du får för att motivera dig. Detta kan vara särskilt viktigt om du upplever ångest eller depression tillsammans med din IBS, eftersom det finns den forskningen som identifierade dessa kombinationer som att öka risken för missfall och ektopisk graviditet.Två typer av terapi - kognitiv beteendeterapi (CBT) och hypnoterapi - har visat sig vara effektiva för att minska IBS-symtomen. Den största fördelen med dessa behandlingar är att du inte behöver oroa dig för några negativa effekter på din baby.
Andra sinnen / kroppsinriktningar erbjuder ytterligare alternativ. Yoga kan inte bara vara till nytta för dina IBS-symtom men kan också bidra till att lindra obehag under arbete och leverans. Meditation är också ett underbart alternativ för att kompensera effekterna av yttre stress på din kropp.
