Sommar Picnics Och Grillar Med IBD
Om du har IBD, kan du gå?
Din första lutning kan vara att neka inbjudningar till fester, särskilt om de är på en park eller annan plats där toaletter inte är tillgängliga eller kanske inte är rena och välutrustade. Och det är sant, om du är mitt i en uppblåsning och du är på toaletten 10 gånger om dagen - du vill inte vara långt ifrån ett bekvämt badrum. Men om du gör någonting bra, eller är i eftergift, finns det ingen anledning till att du inte kan gå till en fest. Var noga med att ta med ditt nödsituationskit tillsammans med dig, ta reda på var anläggningarna är placerade direkt och ta ett djupt andetag och försök att hålla lugnet.Om festen ligger i någons hem, kan det vara en lättare inbjudan att acceptera, även om du inte mår bra. Så länge du gör värdarna medvetna om att du kanske kommer in i huset för att använda badrummet så ofta, borde du inte låta IBD komma i vägen för din tid med familj och vänner.
Vad kan du äta?
Menyn för en utomhusfest kan vara extremt varierad, och det beror väldigt på vilken typ av fest du deltar i, såväl som platsen. Här är några vanliga grillmat och hur de kan påverka din IBD:bönor. Det kan nästan vara självklart, men bönor är välkända, med goda skäl, för att vara en extremt god mat. Detta kan vara ett stort problem för dig, eller det kan vara en mindre - förhoppningsvis vet du hur mycket bönor kommer att påverka dig. Bönor är näringsrika och de är inte en mat som du vill undvika helt och hållet permanent, men om du kommer att uppleva mycket uppblåsthet eller obehag, kanske du vill rensa på fester.
Gröna sallader. En grön sallad är en annan näringsrik mat, men en som kan, ibland, betyder smärta och uppblåsthet för vissa människor som har IBD. Om du vet att det är hur det kommer att påverka dig, kan en sallad vara något du vill njuta av vid en annan tidpunkt.
Hamburgare. Goda nyheter: En hamburgare är förmodligen en av de livsmedel i en grill som blir lättare på din IBD. Detta är särskilt sant om det är beredd genom att grilla, och inte genom stekning. Se upp för den där bunken, men frön kan vara svåra att smälta, och om bullarna är fulla av dem, vill du äta din hamburgare utan en (eller använd 2 bottenbullar).
Varmkorv. De flesta av oss vet att korv inte är bland de mest näringsrika livsmedel. Det finns korv på marknaden nu som är "bättre" eftersom de är gjorda utan nitrater och med bättre köttkvalitet. Frågan är, kommer du veta om varma hundarna serveras är en högre kvalitet? Om du inte har haft problem med korv i det förflutna, och dina värdar gör nitratfria hotdogs tillgängliga, kan det vara något du kan äta i mått. Men om du är osäker, undvik hundarna för dagen.
Fruktsallad. En fruktsallad är kanske inte ett helt eller inget förslag. Vissa frukter kan vara enklare att smälta, och det inkluderar vattenmelon, honungsdro och bananer. Andra frukter, särskilt äpplen, druvor och apelsiner, kan vara svårare att smälta. Beroende på din personliga erfarenhet av frukt, vill du vara selektiv med denna maträtt.
Kyckling. Här är den typ av kyckling och hur den är beredd kommer att vara de största determinanterna för huruvida du kommer att vilja försöka att äta den. Stekt kyckling, som uppenbarligen är en stekt mat, kommer inte att vara ett bra val för din matsmältningsorgan. I en nypa kan du klara av med att ta av huden och bara äta köttet, men det går inte bra med dina värdar, så du måste vara den bästa domaren av vad du ska göra i den situationen. Grillad kyckling, förutsatt att kyckling inte är ett problem för dig, kommer troligen att vara något du kan äta, speciellt om du kan få din värd att laga dig en bit kyckling utan grillsås på den.
Corn On The Cob. Majs smälter inte lätt, och om du inte har det bra och din sjukdom är i eftergift, är majs inte något som du kommer att vilja äta. Om du har en stomi eller nyligen haft kirurgi, kan det även vara riskabelt att äta för mycket majs eftersom majs har varit känt för att bidra till tarmhinder.
Potatissallad. Potatisallad kan framställas på många olika sätt, men i allmänhet är potatis (utan skinn) och majonnäs inte svåra livsmedel att smälta. Vissa människor tycker att potatis orsakar gas, så hoppa över denna maträtt om du är en av dem. Om potatisallad innehåller potatisskinn eller andra grönsaker som selleri, kanske du vill vara försiktig. Om maten som sitter i solen under någon tid utan kylning, vill du inte riskera att äta den och utveckla matförgiftning.
Äggsallad. Ägg är en bra källa till protein för personer med IBD, så länge som de övriga ingredienserna inte finns på din "inte äta" lista kan du kanske njuta av en äggsallad. Och precis som potatisallad, om den äggssallan har varit ute i solen - hoppa över den. Det här är en lätt maträtt att ta med dig som en passering, och du kan släppa selleri och lök eller andra ingredienser som inte håller med dig.
Öl och vin. Öl är speciellt en mycket god dryck, och vin är något du kan dricka (i mått!) Bara om du vet att det inte kommer att påverka dig negativt. Trots det är vattnet förmodligen det bästa valet för en dryck.
