Vad ska man göra för torr näsa och sinus

Om du bor i en torr miljö vet du säkert att torr näs- och sinuspassager kan leda till andra problem, inklusive tjocka slemhinnor och ofta blodiga näsor.
Idealt sett producerar slemhinnorna som foder bihålorna slemhinnor som strömmar in i och genom näsgångarna, sopa ut främmande skräp inklusive bakterier som det går. När slemhinnan hämmas från att flöda fritt genom torra tillstånd uppstår problem. Torra nasala passager kan leda till inflammation i blodkärlen i näsan och bihålorna och påföljande trängsel. Så småningom kan inflammation och trängsel även orsaka sinusinfektioner.
Förutom att bo i ett område med låg luftfuktighet, kommer vissa hälsoförhållanden, t ex uttorkning eller Sjorgen syndrom att leda till att dina slemhinnor torkar ut. Om du är utsatt för sinusproblem i första hand, kommer torrhet bara att göra saker värre. Nu när vi har fastställt hur viktigt det är att behålla en tillräcklig mängd fukt i näsan och bihålorna, här är några tips för att hålla näsan och bihålorna fuktiga och friska.

Öka ditt vätskeintag

Hydrering börjar i betydande utsträckning från insidan ut. Dricker mer vätskor, speciellt mer vatten kan hjälpa till att tona ut slem. Det kan också vara fördelaktigt att begränsa koffein eller andra diuretika. Generellt sett behöver de flesta av oss mer vätskor under sommaren när temperaturen stiger, eller när vi bedriver fysisk aktivitet. Medan vatten är bäst är det inte det enda sättet att öka ditt vätskeintag. Om du är en av dem som bara inte kan mage mycket vanligt vatten, försök att tillsätta en citron till ditt vatten, dricka smaksatt vatten eller en elektrolytdryck som Gatorade eller Powerade.

Använd en luftfuktare

Sova med en luftfuktare, helst a sval dimma luftfuktare (tillgänglig vid de flesta drogbutiker), kan du vid sidan av din säng hjälpa till att hålla dina slemhinnor fuktiga. Den svala luften hjälper också till att minska inflammation i näsan eller bihålorna.
De flesta luftfuktare kräver destillerat vatten för att hålla bakterier från att växa i systemet, men ett dyrare alternativ är en självsteriliserande luftfuktare. Om du verkligen vill gå ut med det, är det också möjligt att få ditt VVS-företag att lägga till en luftfuktare till ditt värme / kylsystem. Detta är ett dyrare alternativ men kan låta dig lättare kontrollera fuktighetsnivåerna i ditt hem hela året.

Använd en saline nässpray

Saline nasal spray säljs högst upp på disken, apotek eller apotek och är ett utmärkt sätt att hålla dina näspassager fuktiga. Du kan använda det flera gånger per dag (jag har sett läkare ordna en sprut upp varje näsborre 10 gånger per dag, men 4 gånger om dagen eller så är förmodligen tillräcklig). Eftersom det inte är en medication så riskerar du förmodligen inte att överdriva det.

Prova en Neti Pot

En neti-kruka är en enhet som ser väldigt mycket ut som en liten tekanna. Det används för nasal / sinus bevattning. Nasal bevattning anses vara användbar vid avlägsnande av överskott av slemhinnor, främmande ämnen och uttunning av näsa sekretioner. Du kan köpa en Neti-kruka (utan recept) på ditt lokala apotek tillsammans med en kommersiell sinus sköljning att använda i den, eller du kan själv skölja med hjälp av enkla ingredienser som natron, jodfritt salt och destillerat vatten.