Hur man anpassar din yoga-övning om du har glaukom

Glaukom är ett ögonläge som uppstår när optisk nerv är skadad på grund av förhöjt tryck i ögat. En möjlig orsak till ökningen i trycket är överskott av vätska i ögat, antingen för att för mycket vätska produceras eller på grund av ett dräneringsproblem. Ibland kan orsaken inte bestämmas.
Omkring tre miljoner amerikaner har detta tillstånd, enligt American Glaucoma Society, men många fler fall kan gå odiagnostiserad. Det finns ingen botemedel mot glaukom, vilket kan leda till blindhet om den lämnas obehandlad. Vissa patienter kan reglera sitt intraokulära tryck med dagliga ögondroppar, medan andra kräver laserbehandling eller operation.

Glaukom och Yoga Inversions

Personer med glaukom som gör yoga rekommenderas att undvika fullständiga inversioner som huvudstöd, handstand, axelställ och underarm eftersom flera studier har visat att headstands orsakar potentiellt farliga ökningstryck i ögat. En studie som presenterades vid American Glaucoma Society-mötet i februari 2014 undersökte förändringar i intraokulärt tryck relaterat till fyra mildare yoga-inversioner: nedåtriktad hund, stående framåtböjning, plog och ben uppför väggen. Denna studie publicerades senare i december 2015-numret av PLoS ONE.
Jessica Jasien, Gustavo de Moraes och Robert Ritch genomförde en liten studie 2013 vid New York Glaucoma Research Institute i New York Eye and Ear Infirmary i Mount Sinai om effekterna av de fyra ställningarna som anges ovan om ögon tryck, med 10 kontrollpatienter och 10 patienter med glaukom. Ämnena hölls vardera i två minuter. Forskarna mätt sitt intraokulära tryck fem gånger: innan de började (baslinjen), så snart de antog ställningen, två minuter i pose, satt strax efter pose och 10 minuter efter pose. 

Studieresultat

Trycket sågs öka kraftigt från baslinjen så snart som ämnena började poserar, men gick inte mycket mer upp med två minuters markering. När mätningarna togs efter att försökspersonerna återvände till sittande läge och igen efter att ha väntat i 10 minuter var trycket i de flesta fall kvar något upphöjt från baslinjen. Det fanns ingen signifikant skillnad mellan kontrollerna hos kontrollpersonerna och glaukomämnena. Den största ökningen av trycket inträffade under nedåtriktad hund.

Rekommendationer från Dr. Ritch

Dr Robert Ritch, som är professor i oftalmologi vid New York Medical College och chefen för Glaucoma Services och kirurgen direktör vid New York Eye and Ear Infirmary, anser att listan över förbjudna poser för personer med glaukom bör utvidgas utöver huvudet till inkludera de fyra ställningarna i denna studie. Eftersom många människor har glaukom men inte vet det, rekommenderar han också att personer som gör mycket yoga ska screenas så att de kan träna så säkert som möjligt.

Kan Yoga orsaka glaukom?

Dr Ritch är också intresserad av att undersöka om man håller huvudet i lång tid (10 + minuter) varje dag, vilket görs i vissa yogapraxis, kan orsaka glaukom efter några års praktik. Detta är baserat på ett fall han behandlade men har ännu inte studerats.