Hur man förhindrar katarakt naturligt

Världens främsta orsak till blindhet är grå starr. Katarakt uppträder när ögonlinsen blir molnig. Ansvarig för att låta ljusstrålar passera på näthinnan, är linsen en genomskinlig struktur som i huvudsak består av vatten och proteinfibrer. När dessa fibrer klumpar samman, förlorar linsen sin klarhet, vilket leder till suddig syn och, om den lämnas obehandlad, fullständig blindhet.

Förhindra katarakt naturligt

Att minska exponeringen för ultraviolett ljus, avstå från cigarettrökning och begränsa alkoholkonsumtion kan alla hjälpa till att skydda mot kataraktutveckling. Här är tre andra möjliga sätt att minska din kataraktrisk naturligt.

Fyll på antioxidanter

I en studie från 2008 av 35.551 kvinnor fann forskare att de som konsumerade mest lutein och zeaxantin (antioxidanter som finns i gula eller mörkgröna bladgrönsaker) hade en 18% lägre risk för att utveckla grå starr än de som konsumerade minst lutin och zeaxantin.
Förutom att hjälpa till att absorbera skadligt ultraviolett ljus kan antioxidanter hjälpa till att stoppa skadade linsfiberproteiner från att klumpa ihop och orsaka grå starr.

Få dina Omega-3 fettsyror

Kända för att bekämpa inflammation kan omega-3-fettsyror hjälpa till att skydda dina ögon mot kataraktutveckling, enligt en studie från 2005. När man tittat på data på 71 083 kvinnor upptäckte studieens författare att de med ett högre intag av omega-3 (som finns i fet fisk som lax och sardiner, liksom i linfrö) hade minskad risk för grå starr.

Tänk på Herbal Medicine

Djurbaserad forskning har visat att blåbär (en ört rik på antioxidanter) och gurkmeja (en antiinflammatorisk förening som finns i curry krydda gurkmeja) kan bidra till att förhindra utvecklingen av grå starr. 

Orsaker och symtom

I de flesta fall samlas linsfibrer samman på grund av åldringsrelaterad försämring. Katarakt kan dock också utvecklas hos yngre individer på grund av ögonskador, ögonsjukdomar eller inflammation.
Katarakt symptom inkluderar:

• Suddig eller mörk syn
• Förlust av avståndssyn
• Känslighet mot ljus
• Ofta förekommande ändringar i glasögon eller kontaktlinser
• Svårigheter med nattsyn
• Tendenser för att se en halo eller bländning runt ljus
• Dubbelsyn i ett öga
• Förlust av djupuppfattning

Det är viktigt att notera att grå starr tenderar att utvecklas långsamt och orsaka ingen smärta. Eftersom tidig upptäckt är nyckeln till att hålla katarakt i kontroll, bör personer i åldrarna 65 år och äldre undersöka sina ögon minst en gång vartannat år.

Användning av alternativ medicin

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera alternativ medicin för kataraktprevention eller behandling. Det är viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda alternativ medicin ska du först konsultera din läkare.