Har du en pappa bod hälsosam eller bara trendig?
Den nya poptendensen för medelåldersfäder omfamnar en mjukare kroppstyp som kallas pappa. Du kanske har sett män, inklusive kändisar, sportiga pappersbemyndigheter på sociala medier. Det finns också lite blowback från passande Dads som visar upp sin version av ett pappersbud.
Pappabudet har visserligen blivit något kontroversiellt-accepterat av vissa och rynkade av andra. Termen har orsakat lite förvirring om vad som anses vara en hälsosam kropp för män, särskilt i ett samhälle som är besatt av att vara mager och ha skulpterad abs.
Kan en mjukare utkik efter män vara det nya sättet att balansera träning och arbetsbelastning? Det verkar växa i popularitet eftersom det främjar en mer avslappnad livsstil och kropp. Det kan dock vara uppmuntrande en ohälsosam livsstil och ökad risk för sjukdom och sjukdom.
Det finns några frågor om pappersbudsutvecklingen som har uppstått. De inkluderar:
- Är en pappa bod sund?
- Det främjar positivitet?
- Är det kroppsskamning?
- Ska en far inte längre oroa sig för att bibehålla sin kropp?
- Vad är skillnaden mellan ett pappersbud och ett passande bud?
Vad är en pappa Bod?
"Dad bod" är en populär slang term som hänvisar till den mindre passformiga kroppstypen av medelålders fäder.
Urban Dictionary definierar pappersbudet så mjukt runt och byggt för komfort. Teorin bygger på tron att när en man blir en man och far, behöver han inte oroa sig för att ta hand om sin kropp lika mycket.
Pappebudet sägs vara ett kors mellan att vara muskulöst och överviktiga män träffar gymmet ibland under veckan och njuter av några öl på helgen.
Även om du har ett pappersbud verkar vara en populär trend, kanske det inte är det bästa hälsoprovet.
Är pappersbodar hälsosamma?
En man med pappa-bod är lite överviktig, utan en skulpterad ram. För att veta om denna kroppstyp är hälsosam eller ohälsosam, rekommenderas kroppsfettprocentberäkningar och BMM-mätningar (BMI)..
Kroppsfettprocentberäkningar skulle vara de mest exakta indikatorerna för övervikt. Enligt American Council on Exercise varierar acceptabla nivåer av kroppsfett för män mellan 18-24 procent. Kroppsfettprocentnivåer över 25 procent representerar fetma.
Body Mass Index (BMI) mätningar använder din höjd och vikt för att beräkna en uppskattning för övervikt eller fetma. Enligt National Institutes of Health ligger en normal BMI från 18,5 till 24,9. Mätningar över 25 indikerar att de är överviktiga, och 30 och högre representerar fetma.
Att upprätthålla ett pappersbud i de normala kliniska områdena för kroppsfett skulle vara hälsosamt, men allt över dessa nivåer ökar din risk för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes och andra relaterade sjukdomar.
Vissa sjukvårdspersonal känner att ha ett pappersbud kanske inte är den hälsosammaste kroppstypen eftersom det innehåller mer fett runt bukområdet. Forskning tyder på ökat bukfett kan leda till ökad risk för hjärtsjukdom.
Manlig Positivitet
Män kan kämpa med kroppsbild och ha osäkerhet om hur de ser ut. Den positiva uppmärksamheten från pappersbudet trenden verkar ha ökat en positiv självbild för män.
Samhälle som accepterar en mjukare manlig kropp har givit en stor andel av den manliga befolkningen ett uppnåeligt fitnessmål. Män mår bättre fysiskt och känslomässigt, inte under tryck för att ha den perfekta muskelbyggnaden eller rippad abs.
Pappabudet accepteras av både män och kvinnor så hälsosamt och attraktivt. Det har orsakat ett positivt skifte mot manlig självbild och visuella normer som ställts av samhället.
Sätt att förbättra
Att ha ett pappersbud kan innebära en mjukare look och bättre positiv bild, men det bör också omfatta att ta hand om din hälsa.
Följande tips hjälper dig att förbättra ditt pappersbud och hjälpa till att upprätthålla normala kroppsfettnivåer samtidigt som du njuter av en hälsosam livsstil:
- Undvik skräpmat och bearbetade livsmedel
- Ät mindre portioner
- Njut av mer frukt och grönsaker
- Motion för roligt och stressavlastning
- Träna minst 3 dagar per vecka (håll det roligt)
- Moderering är nyckeln
- Minska alkoholkonsumtionen
- Gör små hälsosamma förändringar
- Öka ditt vattenintag
- Få gott om sömn
Ett ord från Verywell
Pappabudet är en ny mjukare utseende för män som flyttar sociala normer bort från kroppsförmåga och mot positiv självbild. Den mindre anpassade kroppsutvecklingen för män kan anses vara positiv och hälsosam om den genomförs på rätt sätt. Att uppnå ett pappersbud uppnås i mått och genom progressiva positiva förändringar. Du lever fortfarande en hälsosam livsstil, bara vara lite mer avslappnad.
Enkla sätt att leva en hälsosammare livsstil
