Adduktion och adductor muskler

Adduktion avser varje rörelse som drar en del eller struktur av kroppen mot kroppens mitt. Medianpunkten på kroppen kallas sagittalplanet, vilket delar kroppen i jämn vänstra och högra sektioner. Snarare än att utsträcka dina armar eller ben, klämmer dem nära din sida skulle vara ett exempel på adduction eftersom det leder dem in mot sagittalplanet.

Adduktion av fingrarna och toesna

I det specifika fallet med tårna och fingrar, hänvisar adduktion till att sätta siffrorna ihop mot mitten av handen eller foten. Ett exempel på adduktion skulle klämma din hand och göra en näve. 

Adductor och Groin Muscles i benen

Adductorsna är fläktliknande muskler i överlåret som drar benen ihop när de träffas. De hjälper också till att stabilisera höftledet. Adductorsna fäster från bäckenet till lårbenet (lårbenet).

I en människa kallas adduktorsmusklerna som finns i lårområdet i benet vanligen som ljumskmuskler. Ljussmusklerna inkluderar: inkludera adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus och gracilis. De drar benen ihop när de träffas. De hjälper också till att stabilisera höftledet. Adductorsna fäster från bäckenet till lårbenet (lårbenet).

Att sträcka dessa höftadduktorer kan göras med sträckor som sprider benen från varandra och förlänger dessa muskler. Dessa kan göras sittande, som med en fjärilsträckning, stående, som med en stående ljumsksträckning eller liggande.

Motsatsen är bortförande

Abduktion är motsatsen till adduktion. Dessa två termer kan vara lätta att förvirra eftersom de skiljer sig åt med endast ett brev. Abduct är en kinesiologi term som betyder att flytta sig från kroppens mittlinje eller median eller från en intilliggande del eller lem. Tänk på bortförande som i "ta bort".

Verkan av bortförande uppnås genom en abduktormuskulär i kroppen. Det finns flera abductor-muskler i kroppen, inklusive i ben, händer och fötter. När det gäller kroppens fingrar och tår, hänvisar bortförandet till spridningen av siffrorna bort från fotens eller handens mitt. Spridning av armarna eller benen på sidan av kroppen, och bort från kroppens mitt, är ett exempel på bortförande. Adduktion, som innebär att flytta närmare kroppens medianplan, är motsatsen till bortförande.

Abduktormusklerna i benet benämns ofta höftavledarna och består av gluteus medius-muskeln (den primära abductorn) och gluteus minimus. De synergistiska musklerna innefattar psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, kvadratus lumborum och rectus femoris.

Avledarna flyttar benen bort från kroppens mittlinje när de går i kontrakt. De hjälper också att rotera låret i höftuttaget och hjälpa till att stabilisera höftledet. Avledarna fäster från bäckenet till lårbenet (lårbenet).