Hur höjdförstoring kan förutse framtida höftfrakturer
Tidig screening är avgörande eftersom osteoporos är känd som en "tyst sjukdom" och går ofta oupptäckt tills en fraktur inträffar. Mer vanligt än vad du kan tänka dig, mer än hälften av amerikaner som är 55 år och äldre har antingen osteoporos eller låg benmassa.
Vanligen känd som en sjukdom som drabbar kvinnor, men också en stor risk för osteoporos. Trettio miljoner postmenopausala kvinnor har eller är i riskzonen för osteoporos, vilket är ansvarig för cirka 300 000 höftfrakturer per år. män står för 25 procent av det numret.
Höftfraktur förebyggande är viktigt
Eftersom fall är den främsta orsaken till brutna höfter, vidta lämpliga åtgärder för att undvika dem.Förebyggande är viktigt eftersom äldre patienter med brutna höfter, tyvärr har katastrofala resultat.
- nästan 50 procent fungerar aldrig "normalt" igen
- 25 procent kräver vårdhem efter sin skada
- 20 procent av smitta, blodproppar eller andra komplikationer inom sex månader efter frakturen
- Flertalet människor som bodde självständigt innan de bröt sitt behov av höftbehov efteråt
Förhindra nedgångar hemma
De flesta fallen händer hemma, så ta dig tid att göra det till en säkrare plats. Enkla åtgärder du kan vidta för att minska dina chanser att falla är:- lägger in ytterligare belysning och / eller ljusare glödlampor
- installera gripstänger i ditt badrum
- håller korridor och ingångar fri från skräp och knick-knacks
Förbättra din balans med övning
Bra balans och samordning hindrar dig från att falla men kan minska med ålder. Övning är ett sätt att återfå några av vad du har förlorat. Att dansa på en Zumba-klass, simma på den lokala poolen och lära Tai Chi är några roliga sätt att få den övning du behöver.Män och kvinnor är båda i fara
Women's Health Research Institute vid Northwestern University varnar höftfrakturer är ett stort hot mot folkhälsan i Amerika. Någon forskning som hoppas kunna avgöra vilka grupper som är mer benägna att drabbas av en höftfraktur fokuserar på olika analyser av data som samlats in från mer än 3000 män och kvinnor under ett 50-års-spann som deltar i Framingham Heart Study.Långtidsförlust
En studie baserad på ovannämnda kohort och publicerad i Journal of Bone Mineral Research hittade nyligen höjdförlust hos äldre män och kvinnor samt långvarig höjdförlust på 2 tum eller mer hos män, förutsagd höftfraktur. Forskarna förklarade att förlusten troligtvis beror på:- förändringar i hållning
- skivdegenerering
- försvagande muskler
