Den bästa tiden att ta ditt blodtryck

Om du har högt blodtryck kanske du undrar vad den idealiska tiden på dagen är att få kontrollen eller kontrollera den själv. 
Svaret beror faktiskt på några faktorer som om du gör det hemma eller på läkarmottagningens kontor, ditt schema och vad som är lämpligast för dig.

Blodtryckskontroller på din doktors kontor

Om du har ditt blodtryck kontrollerat regelbundet av en läkare, kommer han eller hon sannolikt att försöka schemalägga mötena vid olika tidpunkter på dagen.
Din läkare kommer att göra detta med avsikt att få en rad avläsningar. Dessa multipla avläsningar värderas sedan ihop i ett kompositresultat, vilket används för att ge en diagnos enligt standard blodtrycksriktlinjer. 

Blodtryckavläsningar

Blodtrycket tas som två siffror, systoliska (topptalet) och diastoliskt (bottenummeret) och mäts i mm Hg (millimeter kvicksilver). Så ett blodtryck på 120/80 mm Hg läses som "120 över 80".
Enligt American Heart Association finns det fem blodtryckskategorier:

• Normalt blodtryck: Läsningar av mindre än 120 systoliska och 80 mm Hg diastoliska (mindre än 120/80 mmHg)
• Förhöjt blodtryck: Läsningar som konsekvent sträcker sig från 120 till 129 systoliska och mindre än 80 mm Hg diastoliska
• Hypertoni steg 1: Läsningar som konsekvent sträcker sig från 130 till 130 systoliska eller 80 till 89 mm Hg diastoliska
• Hypertoni steg 2: Läsning konsekvent vid 140 systolisk och 90 mm Hg diastolisk eller högre (lika med eller högre än 140/90)
• Hypertensiv kris: En läsning som är högre än 180/120 mm Hg. Detta är ett allvarligt tillstånd och kräver omedelbar medicinsk behandling. Om du upplever symptom på bröstsmärta, problem med andning, ryggsmärta, domningar, svaghet, synförändringar eller svårigheter att tala, ring 9-1-1 för akut medicinsk vård. 

Blodtryckskontroller hemma

Hem blodtryck övervakning är en vanlig praxis, och detta är inte bara för att det är billigt, relativt enkelt och bekvämt.
Forskning har visat att hem blodtryckavläsningar approximerar det genomsnittliga blodtrycket som registrerats av 24-timmars ambulatoriska monitorer (guldstandarden för att förutsäga en persons risk för hjärtsjukdom). 
Dessutom eliminerar blodtrycksmätning i hemmet vitbeläggningseffekten (när en persons blodtryck ökar som ett resultat av att besöka läkaren). 
Förutom rutinmässig övervakning av känt eller misstänkt högt blodtryck finns det andra skäl till varför din läkare kan rekommendera hem blodtryckskontroller. Till exempel kanske han vill kontrollera effektiviteten av en aktuell medicin eller en ny lågsaltdietförändring. 
Han kan till och med använda hem blodtryckskontroller för att övervaka för lågt blodtryck hos vissa personer eller för ett tillstånd som kallas maskerad hypertoni (när ditt blodtryck är normalt hos din läkare, men förhöjt hemma). 
I slutändan kommer dock din läkare att använda din blodtrycksmätning i hemmet som ett adjuvans för blodtrycksmätning på kontoret, inte som en substitut. Så var noga med att fortsätta se din läkare för regelbundna kontroller.

Faktorer att tänka på när du kontrollerar ditt blodtryck hemma

Att ta ditt blodtryck hemma är annorlunda än att ta det på din läkares kontor, för att du ska jämföra en relativt jämn mätning till en annan över tiden.
Det finns olika faktorer du bör tänka på när du bestämmer hur dags det är för att kontrollera ditt blodtryck. Dessa faktorer inkluderar:
Blodtryck förändras hela dagen: Ditt blodtryck är vanligen vid sitt lägsta efter att ha vaknat och tenderar att variera med upp till 30 procent under hela dagen. Detta är ett resultat av hormonförändringar, aktivitetsnivå och ätande.
Konsekvensfrågor: Att mäta ditt blodtryck samtidigt på olika dagar borde ge dig samma läsning, exklusive yttre påverkan som motion. Ett exempel på blodtryckskontrollrutin kan vara att ta två till tre avläsningar (i sittande läge, medan vila) både på morgonen och natten, över en period av en vecka.
Genom att ta konsekventa avläsningar är det lättare att se om den behandling som din läkare ordinerat fungerar enligt anvisningarna. Framgångsrika blodtrycksbehandlingsplaner bör leda till "mätningar" som tenderar att minska.
En inkonsekvent rutin kan slänga dina avläsningar: Förutom träning, äta stora måltider och ta blodtryck stående istället för att sitta kan det leda till högre läsning. För att få de mest korrekta resultaten, förutom att ta blodtrycket på samma tid på dagen, försök att ha viss konsistens i din dagliga rutin.
Välj en bekväm tid: När du väljer en tid för att kontrollera ditt blodtryck, se till att det är dags att fungera bra med ditt schema. På grund av det faktum att den faktiska tiden på dagen inte är lika viktig som att du gör läsningarna vid den tiden, välj en tidslucka som sannolikt inte kommer att störas av arbete eller andra konflikter. Om du till exempel arbetar utanför ditt hem kanske du vill ta ditt blodtryck före arbetet eller när du kommer tillbaka.

Ett ord från Verywell

Oavsett om du besöker din doktors kontor för rutinmässiga blodtryckskontroller eller tar ditt eget blodtryck hemma (under ledning av din läkare), spelar du redan en aktiv roll i din hälso- och sjukvård.
Fortsätt detta bra arbete - dina blodtrycksmätningar kan till och med inspirera dig att leva mer hälsosamt genom daglig träning och en balanserad kost.