Fördelar med Aloesaft

Aloesaft är en naturlig substans som extraheras från aloe vera-växten. Förespråkare har länge föreslagit att dricka saften kan ge långtgående hälsofördelar från att lindra förstoppning, halsbränna och inflammation för att kontrollera diabetes och högt blodtryck.
Andra har föreslagit att dricka aloejuice kan öka immunsystemet, förbättra hud- och hårkvaliteten, öka muskelstyrkan, lindra smärta och erbjuda avgiftningseffekter.
Men vad säger forskningen oss faktiskt? Är aloejuice botemedel-alla har föreslagit, eller finns det en nackdel som vi ännu inte har att möta?

Aloesaft som en immunförstärkare

Från och med nu är de flesta påståenden om fördelarna med aloejuice otestade och är i stor utsträckning anekdotiska. Det har emellertid gjorts ett antal undersökningar av aloeffekten vid stimulering av immunsystemet.
Ett av de mer publicerade studierna, publicerade i Journal of Agricultural and Food Chemistry, rapporterade att en typ av kolhydrat som finns i aloe juice, känd som aloerid, verkar öka aktiviteten hos NF-kappa B (NF-kB), ett proteinkomplex som är centralt för immunsvaret.
På tanke på saker är det en intressant och till och med lovande del av forskning. Det har dock begränsningar i vad det faktiskt säger.
Medan den felaktiga reglering av NF-kB är kopplad till allt från autoimmuna störningar till cancer, skulle det vara orimligt att föreslå att dricka ett glas aloejuice skulle ha någon effekt på NF-kB-nivåer, särskilt eftersom den aktiva beståndsdelen aloerid innefattar endast 0,015 procent av råjuicen.
Dessutom är det oklart huruvida aloeridkoncentrationen som användes i teströrstudien även kunde replikeras hos människor och vilken effekt det kan ha på kroppen. För närvarande är vi inte ens helt övertygade om det är en bra idé att dricka aloejuice med jämna mellanrum.

Gastrointestinala effekter av Aloe Juice

Medan aloejuice ses på mer och mer mataffärshyllor, har många av ämnena i juice (aloe-emodin, aloin och aloe latex) en kraftfull laxerande effekt och anses vara giftiga när de tas in i överskott.
Så, även om dessa ämnen (klassificerade som antrakinoner) kan vara effektiva vid behandling av förstoppning, kommer de flesta experter att rekommendera att de används eftersom de har potential att orsaka gastrointestinal toxicitet (manifesterar sig i diarré och magkramper).
Det är inte att säga att nyheterna är alla dåliga. Studier har visat att aloe kan hjälpa till att sänka blodsockernivån hos diabetiker. Men dessa fördelar kan återigen undergrävas av de negativa effekterna av själva saften.
Studier av den långsiktiga konsumtionen av aloejuice har visat att det medför gradvis uttömning av kalium (centralt för muskelkontroll) och kan signifikant reducera tarmvägsfunktionen över tiden.

Ett ord från Verywell

Att dricka ett glas aloejuice är då och då osannolikt för att skada dig. Många människor har faktiskt ingen negativ reaktion på aloe juice, extrakt eller kapseltillskott. Men det är viktigt att komma ihåg att de påstådda fördelarna med aloejuice eller någon annan oral aloeprodukt är just det: påstådda.
Tills det finns ytterligare bevis som stöder påståenden kan det vara bäst att hålla sig till saker som är kända för att modulera din immunhälsa, som en balanserad diet rik på färsk frukt och grönsaker, hela korn, magre proteiner och hälsosamma omättade fetter.