Hälsofördelar med mjölktistel
För närvarande finns det inte tillräckligt med vetenskapliga uppgifter för att säga om mjölktisteln kan hjälpa levern eller inte. Även om det inte är utan fördel, verkar mjölktisteln inte ha någon signifikant effekt på levervävnader eller leverfunktion.
Mjölktisteln är också känd under namnen Sankt Marias tistel, skottstjärne och skotsk tistel. I traditionell kinesisk medicin kallas mjölktistel som da ji, medan fröna kallas shui fei ji.
Hälsofördelar
Även om mjölktistel används oftast för leverförhållanden, såsom hepatit och cirros, är örten trodde att vissa förhindrar eller behandlar högt kolesterol, diabetes, halsbränna, upprörd mage (dyspepsi), baksmälla, gallblåsproblem, menstruationsvärk, depression och även vissa typer av cancer. Få av dessa påståenden stöds av hårda bevis.Här är vad en del av den nuvarande forskningen säger:
Leversjukdom
Några preliminära studier har föreslagit att silymarin kan förbättra leverfunktionen genom att hålla giftiga ämnen bindande till leverceller. Studier av mjölktistelns effektivitet vid behandling av leverproblem har emellertid resulterat i blandade resultat.Enligt en omfattande granskning av studierna i American Journal of Gastroenterology, mjölktistel förbättrar inte leverfunktionen eller minskar risken för dödsfall hos personer med alkoholisk leversjukdom, hepatit B eller hepatit C.
Flera mindre studier har föreslagit att mjölktisteln kan gynna människor med mild, subakut (symptomfri) leversjukdom. En tidig studie från Finland fann att en fyra veckors kurs av silymarin-tillskott sänkte viktiga levernzymer hos personer med subakut sjukdom, vilket tyder på att levern fungerade mer normalt.
Trots de positiva resultaten har efterföljande studier inte kunnat replikera resultaten eller visa att mjölktisteln som föreskrivs i sig skulle ge samma effekter.
3 örtmedel för leverhälsa
Kronisk hepatit C
Mjölktistel används ibland av personer med kronisk hepatit C (en virusinfektion som kännetecknas av leverens progressiva ärrbildning). Faktum är att en undersökning som finansieras av National Institute of Health rapporterade att 23 procent av 1 115 människor med hepatit C använde örttillskott, med mjölktisteln som den överlägset vanligaste.Enligt undersökningen rapporterade personer med hepatit C färre symtom och en "något bättre livskvalitet" när de tog mjölktistel trots att de inte hade någon mätbar förändring av viral aktivitet eller leverinflammation.
En 2012 studie publicerad i Journal of the American Medical Association (JAMA) Bekräftade detta. Trots att de var väl tolererade i studiedeltagarna hade silymarin (föreskrivet tre gånger dagligen i doser på 420 eller 700 milligram) ingen påtaglig effekt på leverenzymerna.
Med tanke på dessa motsättningar tror många forskare att mjölktisteln ger något av en placebo-effekt där en person känner till en förbättring av symtomen trots att de inte har någon förändring i sitt kliniska tillstånd.
Diabetes typ 2
Flera studier har föreslagit att mjölktisteln kan vara till nytta för personer med diabetes, framförallt hos dem med typ 2-diabetes.Enligt 2015 forskning publicerad i Phytomedicine, en 45-dagars kurs av silymarin ökade antioxidantkapaciteten och reducerade generaliserad inflammation hos vuxna med typ 2-diabetes bättre än en placebo.
Enligt studieens författare tyder resultaten på att silymarin kan minska den oxidativa stress som vanligtvis är förknippad med diabeteskomplikationer.
En systematisk granskning som genomfördes 2016 slöt vidare att rutinmässig användning av silymarin verkar minska blodsockernivåerna och HbA1C-nivåerna, även om författarna varnade för att kvaliteten på de granskade studierna var dålig.
Naturliga botemedel mot förebyggande av diabetes
Eventuella biverkningar
Mjölktistel kan utlösa ett antal biverkningar, inklusive huvudvärk, illamående, diarré, bukuppblåsthet och gas. Mindre vanligt har muskelvärk, ledsmärta och sexuell dysfunktion rapporterats.Allergiska reaktioner är också möjliga. Personer med allergier mot ragweed, tusenskönor, kronärtskockor, kiwi eller växter i familjen aster kan också vara allergiska mot mjölktisteln. I sällsynta fall kan mjölktisteln orsaka en potentiellt livshotande allergisk allergi som kallas anafylaksi.
Ring 911 eller sök akutvård om du får andfåddhet, utslag, nässelfeber, snabb hjärtslag, lätthet eller svullnad i ansikte, tunga eller nacke efter att ha tagit mjölktistel.
Om den lämnas obehandlad kan anafylaksi leda till chock-, koma-, hjärt- eller respirationsfel eller dödsfall.
Läkemedelsinteraktioner
Mjölktistel kan minska blodsockret, så det måste användas med försiktighet, eftersom det kan utlösa hypoglykemi (lågt blodsocker) hos personer på diabetesmedicin.Eftersom mjölktisteln utövar en mild östrogenliknande effekt, bör personer med hormonkänsliga tillstånd som endometrios, livmoderfibroider eller cancer i bröst, livmoder eller äggstockar undvika tillägget. Mjölktistel kan också minska effektiviteten hos östrogenbaserade preventivmedel.
Mjölktisteln kan förändra sättet att din kropp metaboliserar vissa droger i levern, vilket utlöser interaktioner med:
- Antibiotika som biaxin (klaritromycin)
- Antikoagulanter som Coumadin (warfarin)
- Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) och Voltaren (diklofenak)
- Statin droger som Mevacor (lovastatin) och Lescol (fluvastatin)
Dosering och beredning
Det finns inga riktlinjer som styr lämplig användning av mjölktisteln. Mjölktistilltillskott säljs vanligen som i kapselform, men är också tillgängliga som tabletter, tepåsar och orala tinkturer. Doser varierar från 175 milligram till 1000 milligram. Generellt sett desto högre dos är desto större är risken för biverkningar.Kombinationsmedel såsom Iberogast-droppar (används för att behandla dyspepsi) och Barberol-tabletter (formulerade för diabetiker) anses vara effektiva med doser av mjölktistel på 10 mg respektive 210 mg. Högre doser motsvarar inte nödvändigtvis bättre resultat.
Kosttillskott som innehåller mjölktistel säljs i livsmedelsbutiker, drogbutiker och butiker som specialiserat sig på växtbaserade produkter. Du kan också köpa mjölk tistelprodukter online.
Vad ska man leta efter
Kosttillskott i USA behöver inte genomgå den noggranna testningen och undersökningen och testningen som läkemedelsdroger gör. På grund av detta kan kvaliteten variera från ett tillägg till nästa.För att säkerställa kvalitet och säkerhet, välj produkter som har genomgått testning och certifiering av en oberoende certifieringsorganisation som U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab och NSF International. Som ett tillskott av säkerhet väljer du varumärken som har certifierats ekologiska enligt bestämmelserna i U.S. Department of Agriculture (USDA).
Var försiktig med torkade helmjölk-tistel- eller mjölktistelfrön, vilka båda är sårbara för svampinfektion, enligt forskning som publicerats i International Journal of Food Microbiology.
Däremot är svampförorening sällsynt i mjölktistelteposer, extrakt, kapslar, tabletter och mjuka geler.
Andra frågor
Kan du odla sin egen mjölktistel?
Mjölktistel är en hårdväxt som växer bra i alla olika miljöer, även om det föredrar höga temperaturer och torra förhållanden. Marken måste också vara väl dränerad.För att odla mjölktisteln sprida frön över den lösa jorden på våren eller hösten. Mjölk tistelfrön tar bara bara cirka två veckor att groa. Eftersom mjölktisteln växer i klumpar, rymma varje kluster av frön ca 12 tum från varandra. Mjölktisteln är torktålig och behöver mycket lite vattning.
När blommorna har blivit färdiga kommer de att lämna bakom klyftor. Du kan skörda dessa och extrahera fröna genom att ta bort de fluffiga fibrerna som omger dem. Du kan antingen lufttorka fröna eller använda en hemtorkare (vilket minskar risken för svampinfektion).
När du har torkat kan du mala frön i ett pulver med en mortel och en pistel. Mjölktisteln tonic tillverkas vanligen genom att suga en matsked krossad frö i tre koppar varmt vatten i 20 minuter.
Skörda inte mjölktistelväxter som har utsatts för bekämpningsmedel eller hittats längs vägar eller industriområden.
Kan mjölkdistel öka bröstmjölkleveransen?
