Hälsofördelar med Rose Essential Oil
Översikt
Enligt aromaterapiutövare överförer man väsentliga oljemolekyler eller absorberar eteriska oljor genom huden och skickar meddelanden till det limbiska systemet - en hjärnregion som är ansvarig för att kontrollera känslor och påverka nervsystemet. Dessa meddelanden tros påverka biologiska faktorer som hjärtfrekvens, stressnivåer, blodtryck, andning och immunfunktion.användningsområden
När huden appliceras direkt på huden, menas hudvårdsprodukter som innehåller rosolja, hydratiserar torr hud, klar akne, minskar tecken på åldrande, minimerar utseende av ärr och hjälper till med tillstånd som eksem och rosacea.Rose essentiell olja är typiskt prydnad som en aromaterapi åtgärd för följande hälsoproblem:
- Ångest
- Depression
- huvudvärk
- Menopausala symptom
- Mensvärk
- migrän
Hälsofördelar
Hittills är vetenskapligt stöd för fördelarna med rosolja en relativt begränsad. Här är en titt på några viktiga resultat från vetenskaplig forskning om hälsoeffekterna av rosolja:1) stress
Rose eterisk olja kan hjälpa till att lindra stress, enligt en studie 2009 publicerad i Naturlig produktkommunikation. För studien absorberade 40 friska frivilliga antingen rosolja eller placebo genom huden. Resultat avslöjade att de som fick rosenolja upplevde en större ökning av känslor av lugn och avkoppling, liksom en större minskning av andningsfrekvensen och blodtrycket jämfört med dem som fick placebo.2) Sova
En liten studie publicerad i Kompletterande terapier i klinisk praxis år 2014 indikerar att rosenolja kan förbättra sömnkvaliteten hos personer som är inlagda i koronarvårdsenheter. I en försök med 60 personer fick de som fick rutinvård plus rosolja aromaterapi i tre efterföljande nätter en bättre sömnkvalitet jämfört med dem som fick rutinvård.3) ångest
Flera preliminära studier tyder på att essenserolja kan bidra till att lindra ångest. En studie publicerad i Nephro-Urology Monthly undersökte i 2016 användningen av aromaterapi med rosevatten för ångest hos hemodialyspatienter och fann att rovvatten märkbart minskade ångestnivåer.4) Menopausala symptom
Rose eterisk olja kan vara till nytta för kvinnor som genomgår klimakteriet, föreslår en studie 2008 publicerad i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin. För studien tilldelade forskare 25 menopausala kvinnor till veckosmassage med flera eteriska oljor, däribland essentiella oljor av lavendel och jasmin, förutom essensoljor av ros och ros geranium.Efter åtta veckor rapporterade de studiemedlemmar som fick massagebehandlingar en signifikant större förbättring av menopausala symtom (till exempel varma blinkningar) jämfört med de 27 studiedeltagarna som inte masserade. Men studieförfattarna kunde inte tillskriva de positiva effekterna på aromaterapi, massage eller kombinationen av de två terapierna.
5) menstruationskramper och smärta
När det kombineras med lavendel, kanel och klyftoljor i en bas av mandelolja, kan rosenolja som används för bukmassage vara effektiv för att minska svårighetsgraden av menstruationskramper. I en studie publicerad i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin år 2013 upptäckte forskare att kvinnor som hade en bukmassage en gång dagligen i sju dagar före menstruation med oljeblandningen upplevde mindre smärta (både intensitet och varaktighet) jämfört med kvinnorna som fick en massage med enbart mandelolja.En annan studie, publicerad i Journal of Obstetrics and Gynecology år 2015 fann att kvinnor som tillämpade aromaterapi självmassage med rosolja hade mindre menstruationsbrist i sekundärcykeln jämfört med dem som gjorde självmassage med unscented mandelolja eller inte hade någon behandling.
Tips om att använda det
När det kombineras med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado), kan rosenolja appliceras direkt på huden eller läggas till bad i mycket små mängder.Rose essentiell olja kan också inandas efter att ha sprutat en droppe eller två av oljan på en trasa eller vävnad, eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare.
Eventuella biverkningar
Eteriska oljor är mycket koncentrerade, så du bör vara försiktig när du använder dem. Rose essentiell olja ska inte tas internt.Eteriska oljor ska spädas i en bärolja innan de appliceras på huden och bör inte appliceras på ögonen eller slemhinnorna eller användas överdrivet (oljan absorberas genom huden och toxicitet kan uppstå om det används för mycket). Med all nödvändig olja finns risk för kontaktkänslighet. Ett hudplåstest rekommenderas innan du använder någon ny essentiell olja.
Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd (såsom depression) med essentiell olja och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Gravida och ammande kvinnor och barn bör konsultera sina primära vårdgivare innan de använder eteriska oljor. Du kan lära dig mer om hur du använder eteriska oljor säkert.
Vad ska man leta efter
Här är några tips om hur man köper eteriska oljor.Bredt tillgänglig för inköp på nätet, är rosenolja säljs i många livsmedelsbutiker och i butiker specialiserade på självhushållsprodukter.
