Hälsofördelar med Schisandra
I traditionell kinesisk medicin anses schisandra vara en "adaptogen", vilket betyder en växt eller ört som balanserar kroppens funktioner och upprätthåller homeostas.
Bären kallas ofta "fem-smaksbär" eftersom den har alla fem av de grundläggande smakerna av kinesisk örtmedicin: salt, söt, sur, kryddig och bitter. Att ha dessa smaker betyder att det kan gynna alla fem yinorganen: lever, lungor, hjärta, njurar och mjälte.
Schisandra bär kallas för wu wei zi i traditionell kinesisk medicin och omicha i Korea. I väst är växten bättre känd som magnolia vin, även om det inte är nära relaterat till sanna magnolias.
Hälsofördelar
I traditionell kinesisk medicin antas schisandra ha anti-aging egenskaper och att främja fysisk, känslomässig och till och med sexuell uthållighet. Bären eller fröna kan användas för att behandla hosta, astma, matsmältningsbesvär, diarré, influensa, sömnlöshet, hudallergi, hjärtklappning, insulinresistens och premenstruellt syndrom bland annat:Trots århundraden av användning i östra kulturen har hälsofördelarna hos schisandra ännu inte studerats omfattande. Här är vad en del av den nuvarande forskningen säger:
Astma
Ett antal nyligen genomförda studier har föreslagit att schisandra-extrakt kan spela en fördelaktig roll vid behandling av vissa luftvägar, inklusive astma.En 2014-studie från Korea rapporterade att schisandrabär utövar anti-astma egenskaper genom att hämma immunoglobulinerna (antikroppar) som uppmuntrar allergierna samtidigt som de tempererar hyperresponsen som orsakar luftvägarna att spasma och stänga.
Studien stödde tidigare forskning där schisandra visades reducera hosta och lunginflammation hos marsvin utsatta för cigarettrök.
Högt blodtryck
I koreansk medicin används schisandra ibland för att behandla kardiovaskulära symptom i samband med klimakteriet.I en 2009-studie genomförd vid Pusan National University fann forskare att olika orala schisandra-extrakt kunde slappna av hjärtkärl i testrotter, förbättra cirkulationen och sänka blodtrycket.
Extraktet verkade göra det genom att hämma produktionen av kväveoxid, en gasmolekyl som medverkar hur hjärtat och blodkärlen fungerar. En minskning av kväveoxiden får blodkärlen att utvidgas på samma sätt som vissa högt blodtrycksmedicineringar (som kalciumkanalblockerare) gör.
6 Alternativa behandlingar för högt blodtryck
Leverskada
Schisandra innehåller föreningar som lindrar oxidativ stress i levern och förbättrar leverfunktionen. Mycket av detta hänför sig till flavonoider i schisandra-speciellt quercetin och hesperetin-som fungerar som antioxidanter, riddar kroppen av fria radikaler som orsakar långsiktig cellskada. Nyligen forskning stödde dessa påståenden.Enligt 2010-studien från Kina kunde flavonoiderna i schisandra avsevärt minska levernsinflammation hos råttor med svår leverskada (mätt av enzymerna ALT och AST).
Andra studier har visat att schisandra sänker en annan typ av leverenzym, kallat SGPT, som beskriver hur omfattande en lever har skadats.
Utöver allt detta hämmar undertryckandet av kväveoxid ett enzym som är känt som cyklooxygenas 2 (COX-2). Detta är det samma enzymet som läkemedel som Celebrex (celecoxib) är avsedda för att lindra smärta och inflammation, vilket inte bara tjänar levern utan hela kroppen.
Trötthet
En av de centrala fördelarna med schisandra, enligt traditionella kinesiska utövare, är dess förmåga att öka uthållighet och mentala prestanda. Ny forskning tyder på att kraven kan ha viss grund i vetenskapen.En 2009 års granskning av studier från Sverige rapporterade att schisandra kan stimulera binjurarna och produktionen av hormoner som epinefrin, ökande hjärtfrekvens, muskelstyrka, blodtryck och sockermetabolism.
Dessa fysiologiska förändringar översätter till ökad mental vakenhet, energi, uthållighet och välmående. Detta kan i sin tur förbättra libido (sexdrift) helt enkelt genom att du känner dig starkare och mer energiserad.
Ett antal andra örter har visat sig ha liknande egenskaper, inklusive rhodiola, ginseng och ashwagandha.
Eventuella biverkningar
Schisandra bär är säkra att konsumera och har en ovanlig smak som påminner om en röda vinbär korsad med en något salt goji bär. Fröna kan också sväljas och anses ha hjälp vid matsmältningen. I vissa människor har schisandra varit känt att orsaka halsbränna, upprörd mage, minskad aptit och magont. Klåda och hudutslag är ovanliga men kan uppstå.Du ska inte använda schisandra om du har okontrollerad gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eftersom det kan utlösa återflödessymptom. Gravida kvinnor, ammande kvinnor och barn borde också undvika schisandra med tanke på brist på forskning i deras långsiktiga säkerhet.
Alternativa läkemedel ska aldrig användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett medicinskt tillstånd och fördröjning av standardförloppet kan ha allvarliga konsekvenser.
Läkemedelsinteraktioner
Schisandra kan interagera med droger som bryts ner i levern. Eftersom schisandra metaboliseras också i levern, kan det förändra läkemedelskoncentrationer i kroppen. I vissa fall kan koncentrationerna öka (ökar risken för biverkningar) och i andra fall (minskar läkemedlets effektivitet).Här är bara några droger som kan interagera med schisandra:
- Antibiotika som biaxin (klaritromycin)
- Diabetesmedicin som glukotrol (glipizid)
- Diuretika ("vattenpiller") som Coumadin (warfarin)
- Östrogenbaserade preventivmedel
- Immunsuppressiva läkemedel som Sandimmune (cyklosporin)
- Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) och Voltaren (diklofenak)
- Statin droger som Mevacor (lovastatin) och Lescol (fluvastatin)
Dosering och beredning
I USA finns schisandra oftast i kapsel-, tablett-, extrakt- eller pulverformuleringar. De torkade bären kan köpas online och ätas som du skulle torkade goji bär. Schisandra pulver, bär och frön kan alla användas för att göra medicinska tonik och te. Färska bär är inte tillgängliga.Det finns inga universella riktlinjer som leder till lämplig användning av schisandra-lösningar. Som en tumregel får du aldrig överskrida den dos som rekommenderas av tillverkaren. De flesta kommersiella extrakten kan konsumeras säkert vid doser mellan 500 och 2000 milligram dagligen. Schizandra-tillskott är vanligtvis ordinerat i en daglig dos av 500 till 1000 mg.
Vad ska man leta efter
Kosttillskott som schisandra testas inte för säkerhet i USA. Istället tillhandahåller amerikanska Food and Drug Administration (FDA) kosttillskottstillverkare riktlinjer och standarder som de flesta följer. Andra gör det inte.För att säkerställa kvalitet och säkerhet, välj kompletteringar som har testats av en oberoende certifieringsorganisation som U.S. Pharmacopeia (USP) eller ConsumerLab. För extra säkerhet, köp endast torkade bär som har certifierats ekologiskt.
Andra frågor
Hur använder jag traditionellt kinesiska läkemedel på ett säkert sätt?Traditionell kinesisk medicin handlar om mer än bara örter. Mind-kroppsterapier som tai chi och qi gong är inte bara säkra men fördelaktiga för sin balans och sinnesstämning. Detsamma gäller akupunktur om det utförs hygieniskt.
Traditionella kinesiska örter är en annan sak. Medan konsumenterna står inför risker när de köper något kosttillskott kan riskerna vara större när man köper traditionella kinesiska läkemedel. Producenter misslyckas ofta med att följa säkra tillverkningssätt. Det har även rapporterats om att produkter är förorenade med droger, toxiner eller tungmetaller eller inte har några av de listade ingredienserna.
Detta borde inte nödvändigtvis avskräcka dig från att utforska komplementära terapier. För att göra det säkert, håll alltid din läkare i slingan. Om din läkare avvisar praktiken direkt, sök efter en andra åsikt från någon som du kan tala fritt och utan dom.
Känslor och hälsa i traditionell kinesisk medicin
