Lemon Essential Oil Benefits and Uses
Vanliga användningsområden
Citrons essentiell olja används vanligtvis för att lindra stress, bekämpa trötthet och sömnlöshet och ta itu med förhållanden som akne, fotboll, depression, vårtor och åderbråck. Dessutom sägs citron eterisk olja stimulera immunsystemet, lindra smärta och främja viktminskning.fördelar
Även om forskning om hälsoeffekterna av aromaterapeutisk användning av citronsyraolja är begränsad finns det några bevis för att citronoljaolja kan ge vissa fördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från de tillgängliga studierna.1) ångest
Flera preliminära studier tyder på att citron eterisk olja kan bidra till att minska ångest och stress. En studie från 2004 på råttor bestämde till exempel att exponering för lukten av citronsyraolja bidrog till att minska nivåerna av kortikosteron (en typ av stresshormon). Publicerad i Brain Research, Studien fann också att citronoljaolja kan ha ångestminskande och smärtstillande egenskaper.
2) humör
Preliminär forskning tyder på att citron eterisk olja kan förbättra humör. I en liten studie publicerad i Psychon 2008 visade forskare att inandning av aromen av eterisk citronolja var effektivare för att förbättra humör än aromaterapi med användning av lavendelolja. Studien omfattade 56 friska män och kvinnor.
3) Viktminskning
Lemon essentiell olja visar löftet för förebyggande av viktökning, enligt en studie från 2003 som publicerades i Experimentell biologi och medicin. I tester på råttor fann forskare att andan i doften av citron och grapefrukts eteriska oljor förändrade nervsystemet aktiviteten på ett sätt som kan främja nedbrytningen av kroppsfett. På grund av brist på kliniska prövningar som testar effekterna av citron som är väsentliga vid fettfördelning är det emellertid för tidigt att rekommendera citronolja som en viktminskning.
4) Alzheimers sjukdom
En essentiell olja av citroner kan vara till nytta för personer med Alzheimers sjukdom, enligt en studie som publicerades i psykogeriatri 2009. För studien använde 28 äldre vuxna (inklusive 17 personer med Alzheimers sjukdom) aromaterapi (inklusive användningen av citron, rosmarin, lavendel och orange eteriska oljor) i 28 dagar. Studiens resultat visade att aromaterapi ledde till en signifikant förbättring av vissa kognitiva funktioner, särskilt bland Alzheimers patienter.
Hur man använder det
När den späds ut med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado) kan en droppe eller två citron-eterisk olja appliceras på huden eller läggas till bad.Ren essensolja bör inte appliceras direkt på huden eller användas i större mängder än vad som rekommenderas (oljan absorberas genom huden och att använda för mycket kan vara giftigt).
Citron eterisk olja kan också inandas efter att ha sprinklat en droppe oljan på en trasa eller vävnad (eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare).
Eventuella biverkningar
Det finns viss oro för att applicera citronolja i huden kan öka din känslighet mot ultraviolett ljus som utsöndras av solen och som ett resultat - öka risken för hudcancer. När du använder citronolja på din hud är det viktigt att skydda mot ultraviolett ljus exponering genom att applicera solskydd.Gravida kvinnor och barn bör konsultera sina primära vårdgivare innan de använder eteriska oljor.
Med all nödvändig olja finns risk för kontaktkänslighet. Ett patchprov ska göras innan du använder någon ny eterisk olja.
Citron eterisk olja ska inte intas. Läs mer om hur du använder eteriska oljor på ett säkert sätt.
Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
